◐ 일기 6/살사랑그만/2011.3.5.토/60점/ㅠㅠ.

[살사랑그만]

3 월   5 일  토요일  일기
시작체중	168cm/103  kg (3월시작 67.3)	이달의 희망체중		63 kg
현재체중	65.2(28%)  kg	최종 희망체중		59  kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	6:00 우유200ml 8:20 영양죽1공기가득,깍두기	근력운동 (시간/갯수)	①데일리운동8kg(a목욜 하체-끼워넣기 10개씩10세트)
			②각선미 상하
			③크런치100개
	간식 :12:00 양파링2줌,황남빵1/2		④
[점심]시간기입	1:20 콜팝치킨5개,콜라2모금,볶음밥1/2,콩잎장아찌	유산소운동 (시간/갯수)	①초보데일리스트레칭
			②투명줄넘기1111개
			③
	간식:4:30 바나나1개,두유190ml,닭가슴살70g,몽쉘통통카카오1/4		④
[저녁] 시간기입	8:00 소주2잔,목살,껍데기,김치,채소,된장찌개..	①올바른식단  (30점)			0 점
		②미션을 완수(20점)			20점
	간식:11:00 월드콘1개,소맥3잔,전기구이 통닭,치킨무...	③숙제를 하셨음(30점)			30  점
	물의양; 4.9리터(메밀,매실,옥수수수염,루이보스티 포함)
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			10 점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
저녁에 동생들이 같이 저녁 먹자고 해서 맛있게 소주도 한 잔 곁들어 냠냠 먹었는데 동생들이 아쉬웠는지 집에 까지 2차 하러 쫒아 왔어요..전기구이 통닭으로 또 한잔 플러스 아이스크림까징....완전 맛있게 또 먹었어요..ㅠㅠ

[씨오야 놀자]

형제간에 우애가 좋으신가봐요...좋은사람들과 있다보면 2차 3차 하게되더라구요...일요일 쉬엄쉬엄 잘 넘기셔요..월요일부터 또 달리시구요..^^

[니아브]

정말 맛있게 드셨네요. 11시에 먹은 아이스크림이 압박이 되겠지만요. 뭐 까짓거 또 시작하면 되니까...

[탄력45]

가끔 그런날도 있죠...근데 예전처럼 반갑진 않아요...먹고 즐기는게...^^;;

[삼형제 맘]

11시에 간식이라~~흠~그건 야식이라 칭해야 하지 않을까요?ㅋㅋ

[해봐봐]

메뉴도 무척 좋구요. 먹을 복 있으셔서 그런가봐요. 그래도 체중관리 잘 하시니 대단하세요. 운동을 많이 하신 덕분인가봐요.