<P>다이어트후 근육양을 늘리면서 유지하려고 했어요.</P>
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<P>근데 근육양만 계속 빠지더라고요.</P>
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<P>그래서 저번 일주일동안 식단과 생활습관을 조금 다르게 해서 체성분검사를 했어요.</P>
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<P>일주일만에 1키로 정도가 플러스 되었는데,,,,,,</P>
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<P>근육양 하고 체지방 둘다 쪼끔씩 늘었거든요.</P>
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<P>그 이유가 눨까요??????????? 체지방은 안찌고 근육양만 늘였으면 싶은데.............</P>
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<P>식사는 기초대사량 이상은 섭취하고 잇어요.</P>
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<P>너무 많이 먹어서 그런걸까요?</P>
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<P>탄수화물을 너무 많이먹어서??? 단백질을 너무 많이 먹어서??</P>
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<P>운동을 많이 하는 것도 아니에요.</P>
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<P>그냥 윗몸 일으키기 같은 간단한 것 하루에 2,3가지 정도만 하구</P>
<P>유산소는 아~주 가끔 고정식자전거20분? 정도 가볍게,,,,</P>
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<P>근육양만 늘리고 싶은데.........................</P>
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<P>근육하고 체지방 둘다 느는 이유는 뭘까요.???</P>
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<P>그리고, 운동안하고 몸무게 그대로 유지 할수는 있을까요?????</P>
<P>식사조절하면 될까요????? 공부해야되서 앉아 있을 시간이많을텐데.,,,,,,,,,,,, (운동 안하고 근육량과 체지방 둘다 유지 방법,,)</P>
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