마트에서 사온 야채값이...많이 저렴하네요... 요즘처럼 야채값이 싸면 해독주스 다이어트가 경제적으로 많이 도움이 될 듯하네요...
해독주스 만드는 법은 아주 간단해요 양배추, 당근, 토마토, 브로콜리를 1:1:1:1의 양이면 되구요 물론 물도 필요하네요
재료는 깨끗이 씻어서 준비해주세요 식초 혹은 중조를 물에 조금 풀어서 씻으면 깨끗해진대요 이렇게 모든 재료를 적당한 사이즈로 잘라서 준비해 주시고...
저는 각 재료를 100g 씩으로 기준을 잡아서 만들어 보았답니다. 정확한 무게는 아니지만...이정도면 같은 무게로 보셔도 되겠죵..?? 해독주스 다이어트 시도해 보기위한 노력이 가상하죠..?? 다행히 전 집에 저렇게 정확한 저울이 있답니다 모든 재료를 잘게 썰어 준비해 주신 다음... 물은 재료가 잠길 정도로만 부어주시고..
그다음 가스불을 켜고 끓여주면 된답니다 한 15분 정도 끓여주면 아래 사진처럼 된답니다
그다음은... 프림과 설탕을 몽땅 넣고...개인적으로 다방커피를 좋아해서리... 마지막 독소라 생각하고 우아하게 커피 한잔... 뜨거운 냄비가 식는 동안...
어차피 해독주스로 해독할 거니까 부답없이 한잔... 음...역시 불량커피는 정말 맛있어...ㅎㅎ
그래도 냄비가 안식으면 드라마 한편..ㅎㅎ
냄비가 다 식었으면 이제 재료를 믹서기에 갈아주세요 그러면 사진처럼 된답니다
그리 이뻐보이지도 않고 맛있어 보이지도 않는 주스모양이지?
그래도 요놈이 그렇게 몸에 좋다는 해독주스입니다 각 재료 100 그램씩...400그램에 물 조금해서... 주스컵 큰걸로 두잔 나오네요... 여기까지가 해독주스 만드는 법입니다 무지 간단하죠..??
전 토마토, 사과, 당근, 브로콜리를 생으로 갈았어요..
껍질째 갈아놓은 사과는 모양이...영... 껍질 색깔이 곱게 나오지는 않네요 이건 그냥 주스인데...맛좀 비교해보려고 시도해 봤어요..
참 속없는 오지랖에...실험정신마저 투철한 관계로... 우선 토마토...맛있어요... 사과...역시 맛있네요...껍질째 갈아서 마냥 부드럽지만은 않네요 당근...맛있다고 하기에는 입안에서 조금 걸리적 거리는 것이 있네요 브로콜리...신선한 초원의 풀을 뜯는 느낌이네요...상큼해서 개인적으로 좋네요
역시 실험정신에 입각한 4가지 주스를 모두 섞어 먹어보았습니다 신선하고 초록느낌이 물씬 풍기면서... 입안에서 걸리적거리는 씹히는 것들이 있어서... 물처럼 넘어가지는 않구요... 어쩌면 숟가락으로 퍼먹어야 될 듯 싶은데요...ㅎㅎ 아무튼 전 좋네요
다음은 해독주스... 음...부드럽네요... 양배추가 들어가서인지...약간은 달기도 하고... 생주스에 비해서 상당히 부드러우면서 목넘김이 좋아요 조금 걸리적거리는 녀석들은 있지만...
두가지 주스를 먹어본 소감...둘다 먹을만 하네요 비슷한 것 같으면서 약간의 식감이 차이가 있어요.. 굳이 사람으로 표현하자면 마법주스라는 생주스는 20대 톡톡튀는 젊은 청춘이라면 해독주스는 50대의 원숙한 맛이라고나 할까요...ㅎㅎ 다음은 며칠 하지않은 해독주스 다이어트 후기입니다 하도 광풍이 불정도로 유명해진 주스여서.. 저도 해독주스 다이어트 시도해봤어요 철저한 실험정신으로 시도해 보았어요..ㅎㅎ 해독주스 다이어트 방법은 간단해요... 아침 저녁 1잔씩 먹으면 되요... 그런데 저는 포기했어요 헛배만 부르네요...배가 부른데도 배가 많이 고파요... 이게 무슨말인지 이해가 되실런지 모르겠는데... 이것이 바로 헛배라는거 아닐까 싶어요
전 못하겠네요...정말 해독주스 다이어트 방법으로 성공하신분... 대단하세요...짝짝짝...인정합니다.. 저같은 경우에는 해독주스만 가지고 하는 다이어트 좀 힘드네요...
전 포기했지만...해독주스가 몸에는 확실히 좋은 것 같아요 단, 이것만 가지고 다이어트를 한다는 것은 좀 위험한 생각인 것 같네요
왼쪽은 해독주스...오른쪽은 생주스
역시나 나의 생각이 딱 맞아떨어졌네요
2013년 6월 1일자 sbs뉴스에서 해독주스에 대해 방송하였네요
결과적으로 방송에서는... 열량은 100킬로 칼로리 밖에 안되지만 풍부한 섬유질로 포만감을 느낄수 있어서... 해독주스 다이어트가 분명 좋은 식품이긴 하지만, 부족한 영양소가 있다네요
단백질과 칼슘인데, 한참 자라야 할 청소년기에는 부적절한 다이어트 방법이라는 얘기죠
또한 미국 오클라호마 대학에서의 연구결과로는 청소년기 채식에만 의존하는 다이어트를 무리하게 할 경우,
몸속 과당 성분이 높아지는 것으로 나타나며,
이로인해 성인이 됐을 때 당뇨병이나 심혈과 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있고요
세브란스 병원 어느 가정의학과 교수님의 말로는 단기적으로는 영양장애, 집중력 장애,학습당애를 불러올 수 있고,
장기적으로는 저신장증, 성기능 장애, 골다공증 등이 생길 수 있대요.
따라서 해독 주스 다이어트를 할 때에는 반드시 단백질과 칼슘이 풍부한 식사를 병행하는 것이 좋다고
방송에서는 얘기하고 있네요
그래서 저는 이왕에 하는 다이어트라면 단백질 다이어트를 추천하고 싶어요 전 이라는 쇼핑몰 코치언니에게 관리를 받고 있는데... 좀 저렴하게 다이어트 할까해서 해독주스 시도해봤는데...
너무 배가 고프고 어지럽고...전 아닌것 같아요 언니가 친절하게 상담도 잘해주시니까...언니 믿고 단백질 다이어트 하려구요
이라는 쇼핑몰 코치언니에게 관리를 받고 있는데...
언니가 친절하게 상담도 잘해주시니까...언니 믿고 단백질 다이어트 하려구요
