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<P>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
<TBODY>
<TR vAlign=top>
<TD id=user_contents style="WIDTH: 100%" name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<P>10개 들수있는 무게로.. </P>
<P>10개들고 10초쉬고....</P>
<P>다시 한계치...10초 휴식한계치..10초 휴식한계치 해서 자세가 흐트러질때까지</P>
<P>플렛벤치 >인클라인 > 디클라인> 케이블 플라이>플랫 덤벨 벤치프레스 원핸드 하는걸로 마무리했는데요..</P>
<P>시간은 엇비슷한데요 죽을꺼 같아요........처음 시작해서 현기증도 조금났구요 ㅎㅎ</P>
<P>이게 체지방이 많이 줄어들고 근력이 많이늘고 매스도 많이는데서 시도하구있어여!</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>어때요 이 방법?..
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카페 게시글
[Q&A] 운동 질문
10초 쉬기 운동이요~책에서 봤는데 도움좀 주세요!
김병욱
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조회 55
08.12.25 18:08
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