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100일간 하루 세끼 맥도날드만 먹은 美 남성, 의외의 결과
박선민 기자
입력 2023.06.02. 14:53
업데이트 2023.06.02. 15:26
100일간 하루 세끼 맥도날드 음식만 먹고 26.5㎏을 감량한 케빈 멕기니스(56). /NBC
100일간 하루 세끼를 모두 맥도날드 음식으로만 먹으면 어떤 신체적 변화가 일어날까. 미국의 한 남성이 이 같은 시도를 했는데 의외의 결과가 나타났다. 매일 패스트푸드를 섭취하면 몸에 부정적인 영향을 미칠 것이라는 예상과 달리, 이 남성은 체중이 줄어들고 당뇨 수치가 낮아졌다.
미국 테네시주 내슈빌에 거주하는 케빈 멕기니스(56)는 1일(현지 시각) 틱톡을 통해 ‘100일간 맥도날드만 먹기’ 도전 결과를 공개했다. 이 도전은 지난 2월 22일부터 시작됐으며, 100일 하루 세끼 맥도날드에서 판매하고 있는 음식만 먹는 방식으로 진행됐다. 도전 시작일부터 하루도 빠짐없이 맥도날드에서 주문해 먹은 메뉴와 경과 등을 공유했다.
도전 100일째인 이날, 의외의 결과가 나왔다. 도전 시작 당시 멕기니스의 몸무게는 107.9㎏였으나 현재 81.4㎏로 줄었다. 총 26.5㎏를 감량한 것이다. 사진만 봐도 볼록 튀어나와 있던 배가 눈에 띄게 들어갔고 턱선이 날렵해졌다. 이뿐만이 아니다. 체중이 감량하는 과정에서 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 감소해 결과적으로 당뇨 수치가 개선됐다. 패스트푸드는 몸에 부정적인 영향을 미칠 것이라는 일반적인 통념과 정반대의 결과였다.
멕기니스는 이번 도전을 하면서 별도로 운동을 하거나 다이어트 보조제를 섭취하지 않았다고 설명했다. 도전 40일째 되는 날에는 아내도 멕기니스의 긍정적인 신체 변화를 보고 이에 동참했다고 한다.
멕기니스가 맥도날드 음식만 먹기 도전을 한지 각각 100일째(왼쪽), 99일째 되던 날의 영상. /틱톡
멕기니스가 맥도날드 음식만 먹기 도전을 한지 각각 100일째(왼쪽), 99일째 되던 날의 영상. /틱톡
다만 멕기니스가 무작정 맥도날드 모든 음식을 원 없이 먹은 것은 아니다. 하루 세끼를 맥도날드 메뉴로 꼬박꼬박 챙겨 먹되 식사량을 제공량의 절반만 먹는 방식으로 줄였다. 탄산음료는 일절 먹지 않았으며, 아이스크림 등 열량이 높은 디저트는 지양했다. 멕기니스가 주로 먹은 메뉴는 빅맥, 머핀, 애플파이, 너겟 등이었다. 또 맥도날드에서는 주류를 판매하지 않기 때문에 100일간 금주했다.
이 같은 도전은 미국에서 화제가 됐다. 틱톡에서 약 9만명에 달하는 팔로워가 생겼다. 매일 같이 올린 영상들 조회수는 적게는 수천회, 많게는 수십만회에 달했다. 특히 그가 도전 100일째 되는 이날 올린 영상은 올라온 지 5시간만에 조회수가 4만2000회를 넘겼다. 누적 ‘좋아요’ 수는 45만개에 달했다. 많은 네티즌은 맥도날드 음식을 먹으며 점차 호전되는 멕기니스의 몸 상태를 보고 응원 댓글을 남겼다. 다만 일부는 멕기니스의 건강을 우려하거나, 도전 과정에서의 조작 가능성을 제기했다. “누구나 한 끼 식사량을 절반으로 줄이면 체중 감소 효과를 볼 수 있다”며 냉소적인 반응을 보이는 이도 있었다.
미국 NBC 방송 '투데이' 쇼에 출연한 멕기니스. /NBC
미국 NBC 방송 '투데이' 쇼에 출연한 멕기니스. /NBC
멕기니스는 이번 도전으로 미국 NBC 방송 ‘투데이’ 쇼에 출연하기도 했다. 여기에서 멕기니스는 “비만에서 탈출하고 싶다면 식사량을 줄여야 한다”며 “세끼를 먹되 절반만 먹는 게 답”이라고 했다. 그는 ‘매일 맥도날드 메뉴만 먹는 게 힘들지는 않았냐’는 진행자 질문에 “수많은 사람이 지켜보고 있었기 때문에 포기할 수 없었다”고 했다. ‘가장 선호했던 메뉴는 뭐였냐’는 물음에는 “크리스피 치킨, 베이컨, 계란, 치즈로 구성된 ‘맥그릴드’”라고 했다.
한편 수십일간 맥도날드 음식만 먹고 신체 변화를 관찰하는 도전을 한 건 멕기니스가 처음은 아니다. 2014년에는 미국 아이오와의 한 고등학교에서 과학 교사로 일하던 존 시스나가 90일간 맥도날드만 먹고 17kg을 감량했다. 이 소식은 크게 화제가 됐고, 맥도날드가 직접 시스나를 홍보대사로 임명하기에 이르렀다. 다만 당시에도 시스나는 미국식품의약국(FDA)의 건강 가이드라인에 따라 하루 2000칼로리에 맞춰 음식을 섭취했다.
박선민 기자
박선민 기자 조선NS 기자
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홍길동87
2023.06.02 15:52:44
절반만 먹었다는 것이 핵심. 절반만 먹는 사람 있나? 아무 음식이나 식사량을 절반으로 줄이면 저렇게 된다. 마치 맥도날드가 건강식인 것처럼 되어 버렸네.
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조선7980
2023.06.02 18:06:11
술을 100일간 안마셨다는 것도 중요한 요인입니다.
글-씨
2023.06.02 17:24:31
본인도 한 말이지요.
zjem
2023.06.02 15:59:11
팩트로 보입니다.
뱀탕집 주인장
2023.06.02 15:42:01
맥도날드 1일 1개씩만 먹으면 1달내에 저렇게되지... 3개씩 먹으면 동일할테고, 4개씩 먹으면 살이 많이 찌겠지...
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중요한건꺾이지않는고
2023.06.02 15:40:27
맥도날드가 문제가 아님.
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뱀탕집 주인장
2023.06.02 15:42:24
맥도날드는 완벽한 식품이다...
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Dr. Kim
2023.06.02 15:38:18
칼로리를 절반만 섭취하는데 살이 안빠지겠나?
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정아아빠
2023.06.02 16:09:36
빙고입니다.. ㅋㅋㅋ 대신 좀 어렵죠.. 원래 과식하시던 분이 식사량 줄이는 거... 정말 말처럼 쉽지 않죠.. 어렵죠...
꽃미남
2023.06.02 16:23:40
맥도날드 햄버거가 건강에 좋다기 보다는 적절하게 먹으면 건강에 나쁘지는 않다는 결론 정도로 생각하면 됨. 햄버거를 건강식이라기 보다는 불량식품 처럼 보지 말라는 이야기 정도로 생가하면 됨. 먹고 싶을때 걱정말고 가끔 드세요.
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옳은이
2023.06.02 17:00:08
이런 기사에 항상하는 야그지만 많이 처먹지 말라가 핵심이다 지금 뭘먹건 많이 먹지말고 제때 먹으라는거 기왕이면 영양에 균형을 잡게 골고루 먹으라는게 핵심이다
답글작성
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more4more
2023.06.02 16:54:12
조작했다면 누구라도 그 조작 방법으로 살을 빼면 될 것. 맥도날드 식사 나쁘지 않아요. 따라하면 소원 성취 가능해요. 평생 맥도날드만 먹었다는 사람 동영상과 기사도 본 적이 있어요.
답글작성
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firecandle
2023.06.02 16:08:59
멕도날드는 정량에 미치지 않게 먹고....나머지는 마구 많이 먹으니..당연할 결과이지..결론적으로 적게 먹으면 살이 빠진다는 거다...맥도날드가 살이 빠지는게 아니고..ㅋㅋ
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Max Kim
2023.06.02 16:01:48
이제 맥도날드에 절반 메뉴기 나오겠군.
답글
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정아아빠
2023.06.02 16:06:51
원자재 상승을 이것으로 만회할 계획은 아닌지 의문이 들긴 하네요. 누이 좋고 매부 좋고... 그런 건가요? ㅋㅋㅋ
FuchSia
2023.06.02 15:51:55
여자들이 즐겨먹는 마라탕, 떡볶이 그리고 소금물 위주인 국물 한식보다는 탄단지와 토마토 양상추가 배합된 햄버거가 완전식품에 가깝다고 생각한다. 감자튀김은 멀리하라고 하더라. 리터급 액상과당 음료를 상음하는 요즘 시대에 콜라정도는 상대적으로 간소하고
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FuchSia
2023.06.02 16:19:31
'적게 먹으니 뱃살이 빠졌다'가 최소 반응의 댓글인 것을 보면, 적어도 햄버거가 건강에 좋지 않다는 편견은 불식 된 것 같다. 어느 음식이든 한가지만 내내 먹으면 영양불균형이 생길 수밖에 없고, 그나마 탄단지에 양상추 토마토가 배합된 햄버거는 그 정도가 덜하고, 핵가족에 밥상 차리기 번거로운 요즘 시대에 일상에서 손쉽게 구할 수 있는(차타고 드라이브 쓰루에서 5분내 수령) 저렴한 대안중의 하나
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하나
2023.06.02 16:17:36
맥드날드 선전 한번 기가 차게 하네~~ 오늘부로 맥도날드 않먹겠다.
답글작성
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patro
2023.06.02 17:46:55
제목만 봐서는 그럴듯 한데, 결론은 반만 먹으면 다이어트 된다는 엉뚱한 기사
답글작성
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0
향로봉
2023.06.02 17:07:49
이게 뭔 뉴스가 되나요? 새로운게 전혀 없지 않나요 기자분.
답글작성
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노매드
2023.06.02 18:15:58
12시간 간격의 단식이 중요합니다. 흔히 저녁 이후 야식을 줄이라는 게 다 이유가 있습니다...그리고 중장년 분들 특히 식사 급하게 드시면 몸이 영양 부족으로 받아들여서 복부에 지방을 평소보다 과다하게 저장해요...올챙이 배 됩니다.
답글작성
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권명진
2023.06.02 18:10:54
맥도날드라서 그런게 아니라.. 일반인 2배 체중을 가진 남자가 1/2 식사를 해서 그런것. 아마 무엇을 먹었더라도 비슷한 결과가 나왔을 것.
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은빛노을
2023.06.02 18:07:05
햄버거만 먹으면 살이 찔것 같은데 그게 아니네.
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자독
2023.06.02 17:55:20
무엇을 먹느냐도 중요하지만 먹는 양도 정말 중요하다는 걸 보여주는구낭.. ㅋ
답글작성
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Babbinocar****
2023.06.02 17:48:27
뭘 먹었냐가 아니라. 얼만큼을 먹었냐가 핵심이지. 지방만 먹고도 살뺄수있다. 하루 10그람만 먹고 10일이면 놀라운 결과를 얻을거다.
답글작성
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가을남자
2023.06.02 17:36:34
패스트푸드의 문제가 어니라 식사량을 줄이면 반드시 체중 감량된다. 지방 100g은 900Kcal의 열량이므로 하루 100g뺀다는 생각으로 열량을 900Kcal(밥 3공기 정도) 줄이면 진짜로 하루 평균 100g 줄어든다. 12년전에 그런 방식으로 8kg 감량한 적 있는데 식사량 조절에 의한 감량이 쉽지 않았다. 한달쯤 지나면 몸이 이상하다는 것도 느끼고 허기를 참아내는 것이 정말 힘들다는 것을 알게 된다.
답글작성
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elgt
2023.06.02 17:32:42
소비하는 열량보다 먹어대는 열량이 많으면 찌고, 적으면 빠지는 것이 기본법칙 아닌가? 맥도날드가 아니라 무엇을 먹든지 결과는 같지... 저 사람은 식사량을 줄여 다이어트 한 것일 뿐이야!!!
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Obrigado
2023.06.02 17:12:38
다이어트 성공의 키는 ‘적게 먹음’이네.. 줄여먹어야 결국 몸이 반응하는 것이구만..
답글작성
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Okamejei
2023.06.02 17:09:01
맥도날드 음모 같다.
답글작성
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靑史路
2023.06.02 17:05:07
뒷구녘으로 돈을 주고 매수한 꼭두각시가 아닐까? 짜고치는 고스톱일 가능성이 높다. 맥도날드의 약아빠진 상술이라면 그러고도 남는다.한국에서 사기치다 걸렸던 맥도날드! 객관성이 담보되도록 뒤를 캐보라.! 미국에는 Whale (고래 : 아카데미 남우주연상 받은 적도 있는 영화도 있슴)라고 부르는 인간 왕드럽통이 널렸다! 너무 쪄서 걸음도 제대로 못걷는 괴물들과 돼지급 비만자가 10명 중 3.4명이나 된단다.! 맥도날드 고기 패드는 상온에서 한 달을 놔둬도 곰팡이는 커녕 상하지도 않는다.! 얼마나 방부제를 쳐발랐으면 그럴까? 그런 수상쩍기 이를데 없는 불량한 고기의 패스트푸드와 설탕이 엄청나게 녹여들어간 콕(코가콜라)이 비만을 불러온다는 것이 이미 밝혀진 사실이고 어제 오늘 일이 아니지 않나.? 여러분! 패스트푸드 드시지 않는 것이 건강을 지키는 길입니다. 우리나라 라면이 맛있다하지만, 자주 드시면 지구상에서 가장 싸구려 기름인 팜유가 심혈관질환 유발할 수 있다고하니 유념하셔야 합니다.!
답글작성
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아침의 소리
2023.06.02 17:00:35
반대로 유기농 산채 비빔밥을 꼬박꼬박 세 끼 큰 그릇으로 먹으면 비만이 온다.
답글작성
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MayFerry
2023.06.02 16:51:18
전라도 밥상 보다는 맥도날드가 훨 건강식이다
답글작성
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ttonggee
2023.06.02 16:27:12
아마 저 사람은 실험하기전엔 집에서 밥먹고 간식으로 헴버그 먹다가 실험한다고 햄버그만 먹었겠지..
답글작성
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ttonggee
2023.06.02 16:26:02
얼간이... 시험하기 전에 하루 섭취 칼로리 계산하고 헴버그 섭취 칼로리를 비교해야지... 폐암환자중에 흡연자가 생존율이 높다는 통계자료나 같은거다..
답글작성
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에반
2023.06.02 16:22:32
인풋이 적으면 아웃풋도 적게 되는게 맞는듯... 핵심은 적게 먹어라 임!
답글작성
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슈퍼블랙홀
2023.06.02 16:16:13
콜라를 안마시고 식사량을 반으로 줄이면 가능 할거다. 만약 콜라를 마셨으면 반대의 결과가 나왔을거다. 그리고 술을 마시지 않아서 체중 조절에 도움이 됐다고 생각된다. 무엇이든지 하고자 해서 달성했다는 것이 대단하다. 요즈음은 닭가슴살만 먹으며 운동하면서 다이어트하는 사람들이 많이 보인다.
답글작성
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정아아빠
2023.06.02 16:05:17
우선 저 분은 술, 아이스크림, 탄산음료 등을 멀리 했고, 식사량도 제공량의 절반밖에 드시지 않았으므로 가능했으리라 본다.. 일단 식사 공급량만 줄여도 저런 결과가 나는 건 당연한 이치다. 축하할 일이다.. 앞으로 계속 쭉 이런 상태로 사시길 기원한다.
답글작성
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stargate
2023.06.02 15:57:15
칼로리 감량과 운동이 비법이라는 사실 배워 감사합니다.
답글
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정아아빠
2023.06.02 16:07:57
아뇨 근데 저 분은 운동은 하지 않으셨다고 하네요.. 아이스크림, 탄산음료, 술은 일단 멀리하고 운동도 하지 않았고 단지 식사량의 절반만 드셨다고 하네요. 여하튼 축하할 일이네요.
올바른청년보수
2023.06.02 15:54:05
맥도날드한테 돈 먹었나? ㅋㅋㅋ 페스트 푸드만 먹어 건강 망쳐지는 건 과학적 증명이 났다
답글작성
0
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