20. [성공] 일 관계 인생이 술술 풀리는 나쁜 감정 정리법4가지 / 슬기로운 감정생활 (1:02:07)
https://youtu.be/2didZp_F2t0
스트레스는 긴장된 상태이다. 불안=> 스트레스=>나쁜 감정=>행동으로 이어진다. 스트레스는 마음과 관련되어 있다고 하지만 몸과도 관련이 있다. 스트레스와 감정은 다르다. 스트레스는 피해갈 수 있는 영역이다. 스트레스로 나쁜 감정이 생긴다. 걱정도 팔자인 사람을 위한 조언은 두려움=>걱정=>불안=>도피반응으로 이어진다. 문제를 해결한다고 해서 끝나는 것이 아니라 계속 다가온다.
문제가 다가오면 대책을 세워 풀어가닥 보면 해결이 되고 그로인해 자신감이 생긴다. 다른 사람들이 나를 어떻께 볼까? 의외로 다른 사람들은 나한태 별로 관심이 없다. 타고난 순둥이처럼 어떤 일을 대하면서 의련히 그렇거니 하는 그런 생각을 해라. 화를 내는 것은 자신이 결정하는 것이다. 우울증은 마음의 감기이기에 의사의 처방을 받아야 한다. 무기력은 생각의 습관에서 비롯되는데 생각의 습관을 바꾸어야 한다.
가치관은 긍정적인 가치관을로 덮어 씌어야 한다. 성격은 유전적인 것이 50% 환경적인것이 10% 습관적인 것이 40%로 형성이 된다. 우리 모두는 인생관, 생활관, 가족관 등을 고려해야 한다. 사람은 인간관계, 육아, 건강 때문에 스트레스를 받는다. 근육이완, 식이요법, 숙면, 명상, 웃음, 자세, 관점 등으로 스트레스를 해소할 수 있다. 스트레스를 받으면 마그네슘이 많이 떨어진다. 너무 많이 자는 것에 대해서 죄책감을 버려라.
침실환경을 바꾸고 잘 먹고 운동을 해야 숙면을 취할 수 있다. 메타인지가 명상이다. 명상은 매순간 알아차림=인지이다. 화가 나더라도 자신이 화를 낸다는 것을 바로 알아 차리는 것이다. 항상 감사하는 마음을 가지는 것도 스트레스를 해소하는 방법이다.
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21. 돈은 기하급수적으로 벌어들이는 것이다 / 부자되는 마법의 공식 / 부의추월차선 (28:29)
https://youtu.be/IfVIe7MqwjY
천천히 부자가 되고 싶다면 그것은 나쁜 습관이다. 그것은 늙어 지팡이를 짚을 때 이루어 진다.
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22. 나이 vs 시간 - 평범한 주부 부의추월차선 어떻게 시작해야될까요? (15:34)
https://youtu.be/sUBJ9f9Q0iA
인생에 있어서 가장 중요한 것은 생산적인 것에 꾸준히 시간을 투자하는 것이다. 자기암시를 통해 꾸준히 생산활동을 해야 한다. 인생에 있어서 나이는 숫자에 불과하다. 나에 대한 스토리를 만들어라. 하루중 짜투리 시간을 생산활동에 투자하고 있는지 살펴보라. 생산활동은 컨텐츠, 사업체, 투자이다. 사업체나 투자는 당장 할수 없지만 컨텐츠는 누구나 할수 있다. 완벽함을 추구하는데 완벽함은 없다.
생산하는 시간을 자꾸 늘여가라. 다양한 많은 카드를 준비해라. 글쓰기, 크레이터 등 꾸준히 해 나가라. 일이 재미가 없더라도 지속해라. 이렇게 하면 카패 망한다 라는 컨텐츠로 납들에게 도움을 주어라.
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23. 부자가 되고 싶다면 이 단어를 매일 고민하세요. (17:46)
https://youtu.be/njfP4KbLHEU
레버리지 부자가 되는데 꼭 필요한 것이다. 대출도 하나의 레버리지이다. 개인보다 법인을 낼 경우 다양한 대출을 받을 수 있다. 시간의 레버리지는 매우 중요하다.