신이 내린 선물이라고 해서 전 세계인들의 사랑을 받고 있는 포도는
몸에 굉장히 좋은 과일 중의 하나에요,,
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종류도 다양하죠,,
청포도, 적포도, 거봉, 일반적으로 많이 먹는 보라색 포도까지요,,^^
미셸은 포도향과 맛을 좋아하지만 씨는 싫어해서
그냥 알맹이를 씹지 않고 삼켜버려요 ㅎㅎ
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대부분의 사람들은 포도를 좋아할텐데요~
포도의 효능에 대해서 알려드릴께요,,
포도효능 / 포도즙 효능 1. 노폐물 배출, 몸속 독소 제거
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포도는 몸안에 있는 노폐물과 독소를 배출 시키고
병든 세포를 제거해서 깨진 몸의 균형을 되찾아줘요.
또한 포도의 해독작용은 몸속 독성을 제거하는 역할을 함으로
간의 부담을 덜어주죠.
그래서 간이 좋지 않은 사람들은 포도즙을 마시면 좋아요,,
포도효능 / 포도즙효능 2. 원기회복과 피로회복
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포도는 과당이 풍부하여 피로회복에 도움이 되요,
유기산 등의 영양소가 많아서 원기회복과 피로회복에 도움을 주죠.
포도즙을 구준히 먹는 사람은 피로회복이 빠른 것을 느낄수 있어요..
포도효능 / 포도즙효능 3. 항암효과
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포도껍질과 포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 있어
항암효과에 뛰어나요.
레스베라트롤은 폴리페놀의 일종으로 포도를 비롯해서
오디, 땅콩, 라즈베리, 크렌베리 등의 베리류 등을 포함한
많은 식물에서 발견되는데
항암 및 강력한 항산화 작용을 하며 혈청 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 해요.
포도효능 / 포도즙효능 4. 혈전생성 억제, 동맥경화/심장질환 예방
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포도의 식물 성분인 폴라보노이드는 혈전생성을 억제해주고
동맥경화와 심장 질환 예방에도 효과가 있어요.
또한 철분이 풍부해서 빈혈 예방에도 효과가 있고,
몸이 아플때 먹는 약의 흡수를 돕고 약의 효과를 높이는 역할을 해요.
포도효능 / 포도즙효능 5. 칼슘 흡수와 이뇨작용
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포도에는 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 C, D 가 풍부하게 들어있어
뼈를 약화 시키는 나트륨의 흡수를 줄여줘요.
그래서 골다공증에 아주 좋은 과일이죠,,
어떠세요?
포도도 효능이 많이 있는 과일이죠,,
제철과일들만 잘챙겨먹어도
건강을 챙길실수 있을거에요~~^^
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