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<p class="cafe-editor-text">오늘의 식단 (탄20 단75 지 5)<br />점심 : 카레양배추완자롤 + 파프리카 + 바나나시나몬빵 + 프로틴두유 <br /><br />하루 단백질 권장량 : 68.52<br />섭취 단백질 : 완자롤 (25) + 시나몬빵 (9) + 프로틴두유(30) = 64 (4.5부족)<br /><br />운동 : 슬로우 버피 50번 (7분)</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/8d537a3a93e09f7a446f53c0f713c51ceeec82bd' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">#바나나 시나몬 빵<br />어제보다 오늘이 더 빵같고 맛있다. 수분을 날리고 먹으니 계란찜 같은 식감이 사라졌다. 나는 단백질 누린내에 민감한데 시나몬 가루를 넣어 계란 비린내가 나지않아 먹기 좋았다.<br /><br /># 대망의 프로틴 가루<br />택배기사 실수로 택배박스에 오류가 생겨 도착했는데 물건을 수령 할 수 없었다. 어찌저찌 전화하여 천신만고끝에 프로틴가루를 받아볼 수 있었다. 후기와 같이 탈지 분유맛이 났다. 어릴 적부터 자판기 우유를 좋아하던 나로서는 대만족이 아닐수 없다. 너무 맛있어서 과식하는건 아닐지 모르겠다.<br /><br />#카레 양배추 완자롤<br />그야말로 존맛탱이었다. 생략<br /><br />🏃��‍♀️1월 목표 변경 🏃��‍♀️<br />허리사이즈 : 29->28 변경<br />몸무게 : 56키로대에서 55.95 까지 감량 변경<br />프로틴 가루 섭취하기 <br />식 전 생야채 섭취하기 <br />1주일에3번 운동하기<br /><br /><br /></p>
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카페 게시글
초보일기장
104일째 (159-57.10)
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첫댓글 ㅎㅎㅎ프로틴가루가 맛있으면 그나마 행복한거같아요^^ 목표가 아주 구체적이고 멋지신데요~?! 낼도 화이팅입니다!🥰
망개떡님도 화이팅이에요!