운동을 막 시작하려는 초보입니다.
186에 97kg 술은 원래 좋아하지 않지만
지금 집안 사정때문에 생활 패턴이 엉망이 되어 버려서 급격한 복부비만에 따른
합병증(??) 안좋은 조짐이 보여 운동을 시작하려 합니다.
운동방법이야 자료가 워낙 많아 참고 하면 되지만
먹는게 제일 어려운 듯 해서 조언 부탁드립니다.
식사시간이 불규칙하고 지금 소화기관도 많이 저하 된 상태라 부담없이 접근할 수 있는 쉐이크로
선택 했습니다. 꼭 보충제가 아니더라도 좋습니다.
1일 1식 정도는 자유식으로 하고 나머지 2식을 쉐이크나 간단한 영양 보충식을 하고 싶습니다.
보충제 같은 경우는 아예 무지하니 어디어디에 이것! 이라고 정해주심 감사하겠습니다
삭제된 댓글 입니다.
글이 오해를 불렀네요 술은 좋아하지 않아서 안마십니다. 어쩌다 어르신들이 주시면 입술 적시는 정도..
식사 대용 쉐이크를 여쭤본건데 혹시 보충제 같은게 말그대로 그런 역활을 할지.. 궁금해서 여쭤봤습니다.
아침 저녁 같은경우 간편하게 먹을 수 있을 것 같아서요
암튼 일단 보충제는 무리일 듯 하니... 다른 방법을 찾아봐야 겠네요
감사합니다.