[훈련일지] 아침엔 우장산달리기.. 오후엔 마곡레포츠센타에서 탁구..

[맨발의 여전사]

아침에 7시30분에 기상..
남편과 함께 가래떡 5조각으로 요기를 하고 우장산으로 달리기를 나서고~~
c코스인 검덕산정상을 향해 올라가는데.. 나금풍님이 달려 내려오고 있다.
마주치며 반갑게 인사를 하고 검덕산 정상 찍고~ 강서구민회관을 지나
b코스인 우장산언덕을 올라갔다가 다시 내려오다 또 마주친 나금풍님ㅋ
b코스를 내려와 a코스인 폴리텍대학쪽으로 해서 우장산 트랙을 돌고
다시 d코스인 강서구민회관쪽으로해서 폴리텍대학쪽으로~~
전코스 6.5키로에 집에까지 왕복 2키로 총 8.5키로(한시간)

샤워후에 아침을 먹고는 남편은 헬스장으로 나는 교회로..
2시쯤 점심을 먹고는 간식거리를 준비하여 마곡레포츠센타로
3시쯤부터 탁구삼매경에 빠지고 한시간쯤후에 간식겸 휴식모드를 즐기고
다시 탁구를 치는데 치다보니 우리만 치고있다...
몇시까지 하나요? 예! 토요일은 10시까지, 일요일은 5시까지입니다^^
아! 그럴줄알았음 휴식시간을 나중에 갖는건데...아쉬워 하며 마무리

집에 오다가 이마트에 들렀는데..
눈으로 보면 견물생심이라고 꼭! 필요치않은데도 사게되는 경우가 많다.
바뜨... 꼭! 필요한 물품만 구입ㅋ

집으로 와서 세식구 삼겹살로 저녁을 먹고나니 바빴던 하루일정으로 온몸이 노곤노곤ㅋ

누우면 바로 곯아 떨어지겠지~~~

[연대장!!]

여전히 열심히 달리고 있는 바람전사 부부... 보고싶네... ^^;

[맨발의 여전사]

열심히는 아니고요... 살방살방 조금씩만^^*
저두 연대장님 보고파요......히힝^^*

[머슬가이]

보오람찬 하루를 보네셨군요... 열씨미 달리고 근육에 산소를 넣주면 우리 몸은 신나서 매우 흥겨워 합니다...

[맨발의 여전사]

차암!~ 보오람참 하루였어요ㅋ
몸은 노곤노곤혔는디 마음이 신나서 매우 흥겨웠습니다요~ㅎ