<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2415583A52AB220A35" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_2415583A52AB220A3543E1"/></P>
<p> </p>
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<TABLE border=1 cellSpacing=0 borderColor=silver borderColorDark=white cellPadding=0 width=690 align=center>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=maroon>
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<TD style="PADDING-BOTTOM: 7px; PADDING-LEFT: 7px; PADDING-RIGHT: 7px; PADDING-TOP: 7px" width=730>
<P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 115%"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: 디지영이체M; FONT-SIZE: 30pt; mso-ascii-font-family: 디지영이체M; mso-hansi-font-family: 디지영이체M"><BR><FONT color=#0000cc size=5><FONT color=#000066 size=3 face=바탕체><BR><FONT size=3>강추위로 건강관리에 집중해야한다면<BR>겨울 아이템으로 목도리를 잘 챙겨보세요.<BR>강추위엔 모자보다 목도리를 우선시 해야한다는 것~<BR>겨울 아이템으로 목도리의 중요성을 다시 한번 일깨워봅시다.<BR><BR><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_254E424252983E0311197E class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/254E424252983E0311" width=400 exif="{}" actualwidth="400" id="A_254E424252983E0311197E"/></FONT><BR><BR><FONT size=3>강추위가 몰아칠 때 집 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑,<BR>귀마개, 마스크를 고루 갖추는 것이 좋습니다.<BR>특히 가장 이것만큼은 빼놓지 않고 겨울추위를 이겨내기 위해<BR>항상 들고 다녀야 한다면 첫번째 목도리가 아닐까요.<BR>목도리와 장갑만으로도 강추위를 이겨낼 수 있습니다.<BR><BR><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_223A074252983E021A5CE4 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/223A074252983E021A" width=400 exif="{}" actualwidth="400" id="A_223A074252983E021A5CE4"/></FONT><BR><BR><FONT size=3>겨울철 강추위를 이겨내기 위해서 목도리를 사용해보세요~<BR>체온 조절 능력이 낮은 목 주변을 보호해야 합니다.<BR>전문의들 역시 모자와 목도리 중 하나만 고르라면<BR>목도리가 우선이라고 말합니다. 아주 추울 때 밖으로 나가면<BR>귀부터 머리가 시리다는 느낌을 많이 받기 때문에<BR>머리를 보호해야한다는 생각이 가장 먼저 들지만<BR>뇌부위에는 자율 조절 능력이 상대적으로 좋지만<BR>목의 경우 체온조절 능력이 떨어지기 때문에<BR>우선적으로 보호를 해줘야합니다.<BR><BR><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_212BFF4252983E021E4A4A class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/212BFF4252983E021E" width=280 exif="{}" actualwidth="280" id="A_212BFF4252983E021E4A4A"/></FONT><BR><BR><FONT size=3>목이 보온에 특히 중요한 것은 이 부위가 추위에 민감할 뿐 아니라,<BR>이곳에는 뇌로 올라가는 굵은 혈관들이 있기 때문입니다.<BR>이 혈관이 수축되면 뇌에 혈액이 제대로 공급되지 않고<BR>노약자의 경우 뇌졸중과 뇌출혈처럼<BR>치명적인 위협을 당할 수 있다는 것이지요.<BR><BR><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_2132B24252983E011CA0DA class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2132B24252983E011C" width=400 exif="{}" actualwidth="400" id="A_2132B24252983E011CA0DA"/></FONT><BR><BR><FONT size=3>과거 체온의 40~45%가 머리를 통해 손실된다는 연구 결과가 있었으며<BR>일부에서는 ‘머리를 통한 체온 손실’이 상식처럼 믿어지기도 했습니다.<BR>하지만 이는 잘못된 상식으로 밝혀졌습니다.<BR>‘영국 의학저널(British Medical Journal)’에 발표된<BR>논문에 따르면 다른 신체 부위보다 머리를 통해<BR>더 많은 체온이 손실된다는 증거는 없다는 것이지요.<BR><BR></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#0000ff size=3> </FONT></STRONG></P>
<P><FONT face=굴림><FONT color=rgb(0,3,22) size=2><FONT color=#0000ff size=3><STRONG> ■ 몸을 따뜻하게 하는 음식들</STRONG></FONT><BR> <BR> 기온이 낮아지면 우리 몸속에서 소비되는 열량이 많아지므로 </FONT></FONT></P>
<P><FONT face=굴림><FONT color=rgb(0,3,22) size=2> 따뜻하고 영양가가 높고 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 한방에서는 따뜻한 음식을 </FONT></FONT></P>
<P><FONT face=굴림><FONT color=rgb(0,3,22) size=2> 목으로 넘기는 것만으로도 몸이 부드러워지고 기(氣)가 활발해진다고 봅니다.<BR> <BR><STRONG> 성질이 따뜻해 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식품으로는</STRONG></FONT></FONT></P>
<P><FONT face=굴림><FONT color=rgb(0,3,22) size=2> 부추, 쑥, 시래기, 고사리, 호박, 마늘, 인삼, 고추 등을 들 수 있습니다. </FONT></FONT></P>
<P><FONT face=굴림><FONT color=rgb(0,3,22) size=2> 이들은 몸을 따뜻하게 할 뿐만 아니라 겨울철 부족해 지기 쉬운 비타민과 미네랄 등이 많아 </FONT></FONT></P>
<P><FONT face=굴림><FONT color=rgb(0,3,22) size=2> 채소가 부족한 겨울철에 특히 좋은 음식입니다.</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#000316> </FONT></P>
<P><FONT color=rgb(0,3,22) size=2 face=굴림> 과식하지 않는 범위내에서 영양보충을 위해 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등 육류 섭취도 필요합니다. </FONT></P>
<P><FONT color=rgb(0,3,22) size=2 face=굴림> 물론 육류는 과일이나 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. </FONT></P>
<P><FONT color=rgb(0,3,22) size=2 face=굴림> 평소 열이 많은 체질인 경우 겨울이라도 따뜻한 성질의 음식은 지나치게 먹어서는 안됩니다.</FONT></P>
<P><FONT color=#000316> </FONT></P>
<P><FONT face=굴림><FONT color=rgb(0,3,22) size=2><STRONG><FONT color=#0000ff size=3> ■ 겨울철 질병 예방에 도움되는 식품</FONT></STRONG><BR> <BR> 겨울에 감기, 뇌출혈을 예방하는데는 비타민 A와 C가 다량 함유된 당근, 호박, 시금치 등이 좋습니다. </FONT></FONT></P>
<P><FONT face=굴림><FONT color=rgb(0,3,22) size=2> 이 중 호박의 경우 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 손발이 찬 사람과 여성들에게 특히 좋습니다.<BR> <BR> 겨울만 되면 피부가 건조해지는 사람은 호두와 잣도 좋습니다.<BR> 겨울만 되면 감기를 달고 사는 사람은 생강차, 귤피차, 감잎차, 인삼차, 계피차가 좋습니다.</FONT></FONT></P>
<P> </P><!-- </div><div id=unfold_ans_8781315 style="display:none;" class="view12" style="line-height:18px;padding:20px 13px 18px 13px;">--><!-- </div>--></FONT></FONT></SPAN></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE></TABLE></TABLE></TABLE></TABLE></TABLE></TABLE></FONT></FONT></SPAN></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR></P>
<CENTER><EMBED height=480 type=application/x-shockwave-flash width=720 src=http://cfile9.uf.tistory.com/media/2660804E520E3BAA226705 allowScriptAccess="sameDomain" allowfullscreen="true" wmode="transparent" allowNetworking="internal" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></EMBED>
<DIV style="POSITION: relative; TOP: -510px; LEFT: -300px">
<DIV style="Z-INDEX: 2; POSITION: absolute; WIDTH: 380px; HEIGHT: 421px; TOP: 40px; LEFT: 340px" id=item1><PRE><PRE><FONT style="FONT-SIZE: 9pt" id=style color=black face=막내>
<B>달팽이 /</B>海人 정순희
<B>세상 가장 약한 집을 가지고
무에 그리 대단한지
그는 느릿느릿 이다
그가 일 미터를 가려면
얼마나 많은 시간이 소요될까
재 보진 않았지만 하루?
아니면 반나절?
집채만 한 집을 이고도
그는 괴로움이란 보이지 않아
그저 그는 여유로울 뿐
기나긴 흔적만이 남을 뿐이다
꼬리가 참 길구나
빠름 없다. 오직 느릿한 세상이다
2013년 월간모던포엠 11월호 수록
</B>
<EMBED height=0 type=audio/x-ms-wma align=absMiddle width=0 src=http://cfile255.uf.daum.net/media/207424334F03A5735F70F2 allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking="internal" autostart="true" loop="1" volume="0" showstatusbar="1" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'>
</SPAN></FONT></SPAN></FONT></B></PRE></PRE></DIV></DIV></A></SPAN></FONT><BR>
<CENTER><FONT style="FONT-SIZE: 10pt" color=#5c5e61 face=돋움><BR> <IMG title=약초매니아 border=0 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds78/15_cafe_2008_06_16_23_28_485678a2bb449"> <BR>Fiesta Americana Grand Los Cabos - Ernesto Cortazar <BR>*창작 자작시방에서 모셔온 해인(海人)님의 글입니다.</CENTER></FONT></CENTER>
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첫댓글 좋은정보 감사합니다
감사합니다......
아름다운 미녀가 목도리 하면
더 보기가 좋아 보입니다
좋은 정보 감사합니다
목돌이가 넘잘어울려요 보기만해도 따뜻해 보입니다 잘보았습니다...
고맙습니다......
추운 계절에는 목도리가 참 중요하네요. 음악이 참 좋습니다.
감사합니다......
다양하고 좋은 정보 늘 감사한 맘으로 잘 보고 있습니다.
고맙습니다
