대변 '이런 모양'으로 나오면.. 채소 섭취 부족하단 뜻

[밀알의열매(류창원)]

대변 '이런 모양'으로 나오면.. 채소 섭취 부족하단 뜻

대변의 모양, 색으로 몸의 컨디션을 어느정도 파악할 수 있다.

대변의 모양, 색깔을 보고 내 몸의 컨디션을 파악할 수 있다. 대변이 밤갈색에 부드러운 긴 소시지 모양이라면 건강한 상태라는 의미다. 하지만 그렇지 않다면 몸이 보내는 '이상 신호' 중 하나일 수 있어 주의를 기울여야 한다.

대변 형태별 건강 상태
▶울퉁불퉁한 소시지 모양
앉은 자세로 오랜 시간 작업하거나 불규칙하게 식사를 하는 등 나쁜 생활습관과 식습관을 가졌을 가능성이 높다.
변을 눌 때도 힘이 들고 고통스러운 경우가 많다.
▶으깨진 형태
설사의 전조 현상이다.
식습관과 생활습관의 과도한 변화로 인해 스트레스를 받으면 자주 생긴다.
▶흩어진 모양
식이섬유가 부족하면 변이 뭉치지 않고 흩어져서 나온다.
식이섬유는 채소·과일·해조류 등에 많이 들어 있으니 보충해주는 게 좋다.
▶작은 구슬 모양
토끼 똥과 비슷한 모양이라면 장에서 오래 머물러 딱딱하게 굳어진 것이다.
대표적인 변비 증상이며, 수분 부족이 원인일 수도 있다.
대변 색깔별 건강 상태
▶붉은 혈색 대변
붉은색을 띠는 변은 소화기에서 발생한 출혈이 원인으로, 궤장성대장염이나 치질, 대장암 등 질환을 의심해야 한다.
▶검은색 대변
식도·위·십이지장 등 소화기관 문제로 인해 속이 쓰리고 소화가 어려운 사람은 흑변을 본다.
소화관 내부에서 출혈된 피가 세균에 의해 분해돼 검은색으로 보이기도 한다.
▶검붉은색 대변
자장면처럼 검붉은 색의 변은 위궤양이나 식도정맥류 등의 질환일 수 있다.
▶흐린색 대변
췌장염으로 지방분해 능력이 떨어지면 기름 성분으로 인해 변이 흰색에 가까워진다.
담도 폐쇄나 담낭염, 담석 등이 있을 땐 회색 변을 본다.
▶녹색 대변
엽록소를 과도하게 섭취하면 담즙산의 산화 정도에 따라 녹색 변이 나올 수 있다.
일시적이라면 안심해도 된다.


지독한 대변 냄새, 원인은 몸속에 있다… 병원 가야 할 때는?

고기를 먹으면 장내 유해균이 많아져 대변 냄새가 독해지고, 시큼한 냄새, 비린 냄새, 생선 썩는 냄새는
심각한 질환의 증상일 수 있다.

대변을 보고 나면 물을 바로 내리지 말라고 한다. 대변의 형태나 색을 보고 건강 상태를 알 수 있기 때문이다.
냄새도 건강을 점검하는 데 도움이 된다.
대변에서 나는 냄새는 장내 미생물에 따라 달라진다. 대변 냄새의 원인을 알아본다.
건강한 대변은 장내 유산균이나 비피더스균 등 유익균에 의해 악취가 적게 난다.
하지만 장내 환경이 좋지 않거나 건강에 문제가 있으면 대변은 지독한 냄새가 난다.
고기를 많이 먹으면 장내세균 중 유해균의 수가 늘어나 일시적으로 대변 냄새가 심하게 날 수 있다.
장내 미생물 환경은 섭취한 음식에 따라 차이가 크기 때문에 대변 냄새가 독해졌다고 당장 진단을 받아야 하는
경우는 드물다.
하지만 몇 가지 냄새는 심각한 질환의 증상일 수 있다.
1. 거품과 함께 지독한 냄새
거품이 섞이고 기름기가 많은 밝은 노란색의 대변이 다량으로 나오면서 지독한 냄새가 나면 지방 흡수불량을
의심할 수 있다.
정상상태에서 섭취한 지방의 90~98%가 체내로 흡수되는데 지방흡수에 문제가 생기면 대변에 지방이 20%
이상 섞여 나온다.
이때는 지방의 소화흡수와 관련된 췌장, 간, 담낭에 문제가 있을 수 있다.
2. 시큼한 냄새
시큼한 냄새가 나면 소화불량일 수 있다.
소화불량 환자는 위산 과다로 인해 대변에 산 성분이 많이 섞여 시큼한 냄새가 날 수 있다.
3. 비린 냄새
대장에 출혈이 있을 때, 피비린내가 대변에 섞여 날 수 있다.
4. 생선 썩는 냄새
대장암인 경우 대장 조직이 부패하면서 변을 봤을 때 생선 썩는 냄새가 날 수 있다.

[니콜]