걷기다이어트성공 걷기 운동하면 다이어트에 효과적이다??

[바람부는대로]

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제가 다이어트를 해야하거든요?

키가 거의 165에 몸무게 70이 넘어요 ㅠㅠ

그런데 사람들은 별로 그렇게 뚱뚱해 보이지 않는다고 하는데.

저는 전체적으로 몸이 단단해요 -_-

물렁물렁한 부분이 없어요....

제가 엄마를 닮아서.. 선천적으로 물렁물렁한 살이 아니거든요...

그래서 미치겠습니다 아주 ㅠㅠㅠㅠ

물렁물렁해야 살이 잘빠진다고 하는데...

이거야원....

그런데 제가 이 더운 날씨에도 불구하고

몇일전부터 걷기를 하거든요?

버스타면 15분? 정도 걸리는 거리를..

빨리 걸으니까 한시간 10분 15분 정도 걸리더라구요.

게다가 저희집에 좀 경사가 심하게 져서..

사람이 피말려 갑니다.

월래 뒤엔 공원이 있어서 걷기운동을 하러 밤에 나가는데..

밤에 운동하다오면 힘들어서 공부를 할수가 있어야져.

그리구 날마다 나가기도 귀찮구.

그래서 그냥 아예 집에 오는 길에 걷자해서 걷게?는데요.

걷기가 정말 효과적일까요?

거기다 군것질 안하구.. 아령도 좀씩 하는데.

아령하면 팔에 더 근육만 생기는것 같구 ㅠ

제가 허벅지. 팔뚝이 심각하거든요 -_-

정말이지 걷기를 얼만큼 하면. 효과적인지 알고싶어요.

적어도 제가 15키로 이상빼야하거든요?

5달안에 15키로면 너무 무리일까요;;

참..그리구 걷기하면 전신이 빠지나요..?

뱃살은 안들어 갈것 같은데.... 음..-_-

답변주세요 -0- ㅋㅋㅋ

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