309. " 오늘은 대산 읍내다. 하나로 마트의 정육점에는 청신의 친구가 있다. "

[청신]

 309. " 대산 읍내다. 하나로 마트에는 청신의 친구가 있다. "

서산에 온 지도 어느덧 달이 넘어 간다.
세번 외출인거 같다.

하나로 미트에는 청신의 친구가 있다.
성도 이름도 모르지만 마음만은 친구다.

산에 혼자 있다보면 겨울에는 먹거리가 문제다.
유독 돼지 비게가 당길 때가 있다.
고기 사는데 비게 손질하는 게 눈에 띠인다.
사람들이 비게를 안사먹기 때문에 손질하는 것이다.

" 저 산에 사는데 그거 주실 수 있나요? 산속에서는 산삼보다 귀하답니다. "

나를 바라보더니 측은지심에서 인지 미안해 하시면서 혼쾌히 주신다.
이것이 인연이 되어 청신은 읍에 나갈때마다 꼭 들른다.

오늘은 약초 다린물을 한병드리고 온다.
마음이 좋다.

모처럼 많이 걸어서 인지 사타구니 쪽하고 종아리가 뭉친다.
도착해서 손을 얹으니 미안했는지 증상이 사라진다.

다, 마음에 있는 것이다.
순수한 마음 하나면 안될것이 없다.

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청신삼지교 기본자연수련법

1.수련을 위한 처음 시작은 몸을 깨기 위해 경추와 척추, 요추를 반듯이 펴고 앉아 가슴을 쫘악펴서
최대한 제낀 상태로 복부,엉덩이,척추,요추가 활처럼 휜다는 생각으로 눈을 감고 하늘이 '노랗다'게 될때까지
숨을 참고 전신에 힘을 준다. 그리고 나서 편하게 미려를 축으로 앉으면 된다.
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2. 가슴은 쬐악 펴고 최대한 부풀리고 숨은 편안한 자세에서 몸에서 허용되고 원하는 대로 온전히 맡겨 두어라.
항상 눈앞의 현상과 몸의 감각과 반응에 집중한다. 미세한 떨림마저도 놓치지 마라.
야외라면 새소리 바람소리,계곡,물,해,달 등의 모든 자연에 귀 기울여 보아라.
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