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<div><p><br></p><p style="text-align: left;"><strong><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif; font-size: 18pt;">집에서도 쉽게 따라하는 점핑잭응용운동</span><br></strong><a href="http://diettalk.kr"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">http://diettalk.kr</span></a><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"> < 다톡 채널 소식받기</span></p><p style="text-align: left;"><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">점핑잭</span>을 집에서 하게되면</span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">바닥<span style="color: rgb(0, 85, 255);">소음</span>때문에 꺼리게 되는데요.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><br></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">그럴땐 조용히 할 수 있는</span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">"스텝 잭"운동을 추천합니다</span>.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"></span><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><br></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">근력운동 사이사이 </span>'스텝 잭'을 해주셔도 좋아요.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">무릎관절이 좋지 않으신분들이나</span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">운동초보자</span>들에게도 좋은 운동이니</span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">재밌게 따라해보세요~</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><br></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><효과></span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">전신운동</span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">빠른 칼로리소모</span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">체지방연소효과</span></p><p style="text-align: left;"><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><순서></span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">1.두팔내리고 두다리모아 선 다음</span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">2.오른다리 옆으로 뻗으며 왼무릎굽히면서 </span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">3.양팔 위로 올립니다.</span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">4.다리 원위치한다음 반대쪽도 실시</span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">20초동안 반복합니다.</span></p><p style="text-align: left;"><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><반복></span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">(20초운동+10초휴식) * 3세트</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">*근력운동 사이사이 한번씩 해주셔도 좋아요~</span></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CE5F335A1CE69A09" class="txc-image" width="486" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="486" data-filename="stepjack1.gif" exif="{}" id="A_99CE5F335A1CE69A09993F"/></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">출처-https://www.youtube.com/watch?v=E1MLfbD5i8A</span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">---------------------</span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">#다이어트 정보가 가득한</span><br><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">#다이어트톡 소식 받으러 가기!</span><br><a href="http://diettalk.kr"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">http://diettalk.kr</span></a></p><p><br></p></div><p><br></p>
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카페 게시글
뉴 스
움짤
집에서도 쉽게 할 수 있는 점핑잭응용운동
♡나아나
추천 0
조회 1,080
17.11.28 13:32
댓글 2
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첫댓글 오 한번 해봐야겠어요
오