5/9 간헐적단식 56-＞ 49 (???)

[스테디린]

오늘 바쁘고 입맛이 없어서 닭가슴살대신 커클랜드 두개 챙겼다.
저녁 식사 스킵. 3시 단식으로 치면 내일은 20시간 공복이겠군.

성분표는 좋은데 가공식품이라 오늘은 좋은 식단이라고는 말 못하겠다! 바빠도 오늘처럼 간편식으로 떼우는 날이 많지 않아야한다!!! 사진 찍을새 없어서 지난 사진으로 대체.


어제 만들어본 키토 바스크 케이크. 냉장고 파먹기. 티라미스만들까하다가 실험했는데 역시 꾸덕한 치즈로 해야 잘된다. 설탕은 알룰로스로 대체.


당함량 없고 지방함량만 두드러지게 많아서 키토인들에게는 좋은 식사이지만 칼로리 제한을 두는 나한테는 매크로 맞추기 힘들어져서 많이는 못 먹는다. 정체기 시점이라 저탄 식사를 위해 끼니대신 먹어봤다. 하루 실험 모드.

남은건 냉동보관. 1/16 조각으로 끼니에 버터/ 치즈대신 먹거나 단백질 식사에 추가해서 먹거나

1/8 조각 가끔 간식으로 먹거나 해야겠다.
유지어터일때 먹게될지도 😂