발등에 불 떨어지고~~

[광명화]

매일 걷기를 잘하다가
초겨울부터 추우니 잘안나게
되고

그러다 지난주 건강검진에서
사구체 수치가 좀 낮게나온다

8개월전 큰병원서 검사에서는
좋았는데
신장의심된다고
병원가란다

부랴 서울대병원 예약해서
다녀왔네요
소변 혈액검사 해놓고

의사쌤 말씀은 큰걱정은 말라하셨는데
그래도 그러지요

이제 다시 작심
매일 오전 걷기운동부터
먼저하기로

오늘은 햇살이 넘 따스다
영하 10도 이상 내려가도
이제 용기가 생겼다.
외부 여행을 한번씩 나갔다

오면
간땡이가 좀 붓는다 ㅎㅎ
좋은말로
용기가 더 생긴다

무리도 말고
매일 한시간씩만 걷자
오리들이 놀고

참새들도 비둘기도
날이따스니 노래들도.부르네

약과용
음식과용과
운동부족
비만

원인인거같아~~

이참에 왠만한 처방제도.
영양제도 끊을참이고

식사는 당근 줄이고
운동은 꾸준하게
이제 발등에 불떨어졌어니

매일 꾸준한 운동이 중요하네요

안지킬수가 없지
때가 늦어서야

우리 여성님들 건강 잘
보존하이소~~~~

[산 나리]

저는 지금 안양 뷔페 식당에 와서 먹고 봅니다
우리 성당 봉사자 분이 이곳으로 이사를 와서 우리를 초대 해서 10명이 와서 먹었어요
사구체 수치가 높 거나 낮아도 안좋다고 하지만 열심히 운동 하시고 짜게 안드시면 좋아 지겠지요
오늘은 날씨가 참 좋으내요
4일을 감기 앓으면 꼼짝도 않고 있다 나왔네요
건강하세요

[광명화]

안양까지 오셨네요
성당교우들 10명까지 모였어니 듣기좋어네요

살아가면서
서로 언덕으로 우정의 신앙심으로 던던하겠어요
잘 놀다가셔요
가까이 오셨어도 뵙지못하네요

[산 나리]

네 점심 먹고 그 형님댁에가서 기도 하고 오니까 5시반이더군요
편히 쉬세요

[광명화]

예 성당은
교우들끼리 우정이 참 좋더라구요
부럽더군요

잘 놀다가셨네요

[산 나리]

네 ㅎ

[칼라풀]

사체구 수치???
첨 들어보는 말입니다

[광명화]

동영상들어보니
콩팥에서 음식 약물
걸러주는 힐터역할이라
하네요

저도 이제 알았어요
사체구가 뭐인지도
건강검진 결과표에
간장
신장 이렇게 수치가 나오고 수치가 이상이 있어면 의심간다고 한달내로 병원가보라고
나와요

[칼라풀]

아 그렇군요
사체구도 첨 들어보지만
산나리님은 사구체라고 하고

둘다 첨들어봐요 ㅋ

오후시간 힐링하셔요~~^^

[광명화]

아 사구체가 맞네요
제가 잘못 옮겼네요
수정할께요

[호수 2]

걷기운동이 최고라고합니다
게으르지않게 꾸준히 걷다보면 좋은소식도 전해질거라 확신해요

[광명화]

아요
호수2야
반가워요~~~
그 잘부르는 솜씨 여성방 송년회때 왔어면 좋았을껄 모임들이 중복되니~~
언제 트롯방 같이 함
가세요
재미나게 살았어니 기냥 이젠 긍정모드로
걷기 바지런히 하구 ㅎㅎ

[샤론 .]

저도 마찬가지인데
운동은 안하고 잘 먹기만 하고..
게을러서 걱정 입니다..

열심히 하셔요.!

[광명화]

입맛이 너무 있는것도
탈이네요 ㅠ

운동 암만해도 잘먹어면 소용없다니
큰 숙제꺼리요 ㅎ

[보 라]

건강은 건강할때 지켜야 하는데 꼭 발등에 불이 떨어져야
하게되니..
저도 요즘 몇달간 무리를 해서 그런지 몸이 예전같지 않은데
건강검진을 6월에 해서 다시 하기도 그래서 인터넷 여기저기 검색하다
제 증세와 비슷하면
가슴 철렁! 이러고 있네요..ㅠㅠ

[광명화]

맞아요
검색하다보면 말킴 비슷한 증세같구 ㅎㅎ
저도 5월에 했었는데
그때는 다 정상이었거던요


발등에 불떨어져야
정신이 뻐쩍드네요 ㅋ
이번 검진 참 잘한거같아요

송년회 준비에 우리 총무님 넘 수고가 많아요
30일 멋진 추억의 장
만들어 봐요
감사해요^^♡

[파란여우]

나이드니 건강이 젤
걱정이네요.
전 요즘 갑자기 무릎이
아파요.

[광명화]

저도 무릅이 안좋아서
엠에스엠 한병 사먹었는데요 비타민D도 포함되구
먹어니 아주 효과는 좋아요
어제도 만보이상 걸었는데요
근데 주의사항을 보니 하필 신장기능에는 부작용이 있네요
혹시?
하고 지난주부터 안먹습니다 ㅎ

넘 무리마시고 무릅관리 잘하세요

[파란여우]

좋은 정보 감사합니다.^^

[광명화]

요즘 거의 다 드시던군요^^

[파란여우]

전 이걸 먹고 있네요.
하루에 한알 맞나요.^^

[광명화]

예 하루 한알
엠에스엠 성분은 같을거같아요
잘드시고 계시네요

[종잇꽃]

운동도 비교적 열심히 하시는 거 같은데
몸 관리가 특별히 신경 쓰이시겠어요
건강은 건강할 때 지키라는 말
관리 잘 하셔서 건강한 일상 되시길 요

[광명화]

예 열심히 했는데 추워지면서 주말 출사만 다녀오고 걷기운동은 안했어요
오늘은 7천보걷는데도
땀이 나고 몸이 가볍네요
이제 열심 내려구요
운동 하이시다 ㅎㅎ