다리에 쥐가 나는이유와 처치법 / 옆구리 통증

[갈 지]

다리에 쥐가 나는이유와 처치법

종아리 아킬레스건이나 비복근의 경직으로 나타날 수 있습니다.

아래 발목펌프운동을 꾸준히 해 보시기 바랍니다.

일반 둥근 통나무나 대나무 등으로 하시든지

11번가 쇼핑몰 등에서 '오동나무 발목펌프운동기구'를

구입하여 꾸준히 사용해 보시기 바랍니다.

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한쪽 발을 무릎에 힘을 빼고 편 채로 20~30cm쯤 들어 그대로 텅하고 떨어뜨려 통나무에 아킬레스건 약간 위쪽을 부딪치게 합니다. 
이 방법을 반복하면 종아리의 근육이 펴졌다 줄어들었다 하여 발의 펌프작용이 효율적으로 촉진됩니다

한쪽 다리로 10회씩 번갈아 가면서 하시되 통증이 심하면 타월을 깔아서 해 보시기 바랍니다

최초 5분정도 하시고 어느정도 적응이 되면 시간을 늘려가시기 바랍니다.

이 운동을 하실 때 무엇보다 중요한 것은 잘 하실려고 발목을 때리시면 안됩니다.
그러면 이 운동법이 바라는 효과는 보실 수 없습니다.
다리를 쭉 펴고 들어 올렸다가 가볍게 통나무등 둥근 통위에 떨어뜨리는 것이 이 운동법의 핵심입니다.

발목펌프운동외에

두 발을 나무위에 올라서 발바닥을 자극해 주면 오장육부에 효과가 있고

뒤꿈치 쪽으로 체중을 실어 아킬레스건을 자극해 주는 것도 좋습니다.

 효 과

발목의 펌프운동은 현대인의 보행부족을 해소하고, 전신의 혈액을 시작으로 체액의 순환을 좋게 하며 체내의 노폐물이 신장을 거쳐 여과 정화됨으로 하면 할수록 건강하게 됩니다. 일단 해보면 전신의 혈액이 좋아지고 있는 것을 실감하게 되고 매일 지속적으로 하면 어느 순간에 컨디션이 좋아지게 되며 쾌식·쾌면·쾌변을 자랑할 수 있게 됩니다.

발은 ‘제2의 심장’이라고 한다. 걸으면 심장이 강화되고 혈액순환이 원활해진다

발목펌프운동기구사용으로 건강한 삶을 영위하시기 바랍니다

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●왼쪽 옆구리 통증 & 결림 원인

갑자기 왼쪽 옆구리가 콕콕 쑤시거나 통증이 느껴질 때 있으신가요?

대부분 피로누적이나 좋지 않은 자세가 원인이 되기도 하지만

왼쪽 옆구리에 있는 장기에 이상이 생겼을 가능성도 있습니다.

오늘은 왼쪽 옆구리 통증의 원인에 어떤 것들이 있는지 함께 살펴보도록 해요.

1. 피로, 근육통, 나쁜자세가 원인

일상생활 습관으로 인해 왼쪽 옆구리에 통증이 느껴지는 경우가 많습니다.

대부분은 뼈나 관절, 근육이 원인이되며 바르지못한 자세로 장시간 컴퓨터작업을 하면

안구피로와 함께 등근육, 옆구리 근육에 통증이 나타나기도 합니다.

근육과 근육사이에 있는 미세한 신경들이 혈관을 압박하면서 혈액순환장애가 생기고

근육에 피로물질이 쌓이고 체내 유산이 축적되면서 몸이 무거워지고 결림 등의 증상이 보이게 됩니다.

자세나 골격의 틀어짐이 원인으로 견갑골부터 허리근육에 부담이 가는 것이

왼쪽 옆구리 통증의 주원인이 될 수 있습니다.

2. 왼쪽에 있는 장기에 이상이 생겼을 경우

심장, 위, 췌장 등에 이상이 생겼을 때 왼쪽 등과 옆구리에 통증이 발생할 수 있습니다.

일반적으로 왼쪽에 위치한 장기에 질병이 발생했을 때는 통증과 함께 두통이나 구토증상이 동반될 수 있습니다.

심한 통증에 시달릴 때는 위장, 간장, 췌장, 담낭 등과 관련된 질병을 의심해 볼 수 있습니다.

신체의 왼쪽부위에는 심장이나 위, 췌장같은 중요 장기가 모여있기때문에 더욱 유의해야합니다.

3. 위궤양 의심

뚜렷하게 왼쪽만 집중적으로 통증이 느껴진다면 위궤양이 원인이 될 수 있습니다.

위장의 상태가 좋지 않으면 왼쪽 등근육, 왼쪽 허리와 옆구리에 콕콕 쑤시는 통증이 느껴지기때문에

위궤양으로 요통을 호소하는 경우도 있습니다.

특히 췌장까지 염증이 퍼진 경우에는 왼쪽 옆구리 통증이 더 심해집니다.

보통 위염정도로는 왼쪽 등과 옆구리의 통증을 느끼는 경우가 적지만,

위궤양이나 십이지장궤양이 발생한 경우에는 등과 옆구리 통증이 심하게 느껴집니다.

4. 협심증

협심증이 원인인 경우에는 가슴이 두근거리거나 불안해하는 증상, 두통과 구토 증상이 동반되기도 합니다.

심장질환이 왼쪽 옆구리 통증의 원인이 되는 경우가 많고

왼쪽 등부터 허리 아래까지 통증이 있는 경우, 왼쪽 어깨와 왼쪽 팔, 손가락까지 통증이 느껴지는 경우에는

협심증을 의심해 볼 수 있으므로 가까운 병원에서 정밀검사를 받아보는 것이 바람직합니다.

5. 심근경색

왼쪽 등과 옆구리 통증 외에, 흉부에 기분나쁜 통증이 느껴지게 됩니다.

이 경우에는 세심한 관찰이 필요한데, 통증이 쉽게 가라앉지않거나 결림, 저리는 증상이 있을 때는

반드시 병원의 진료를 받아보셔야합니다.

통증이나 기타 이상증세가 30분 이상 지속한다면 심근경색의 가능성이 있습니다.

갑자기 증상이 발생하는 경우도 있지만 수일~수주 전 부터 약한 통증이 시작되기도하며

 단시간 발작증세를 보이는 경우도 있습니다.

6. 췌장염

왼쪽 옆구리 통증이 있을 때 의심해볼 수 있는 질환으로

췌장에서 분비된 소화효소에 의해 염증이 생기는 것입니다.

특징적인 것은 췌장염의 통증은 식사를 할 때 강하게 느껴지고 단식을 하게 되면 그 통증이 완화된다는 것인데요

췌장염의 통증은 등에서부터 시작되는 경우가 많습니다. 특히, 왼쪽 어깨 결림 증상이 대표적입니다.

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오른쪽 옆구리 통증 이유 원인 오른쪽 옆구리 결림 통증 치료

개요

옆구리 통증은 상복부나 등에 생긴 통증 또는 불편감입니다. 이 통증은 갈비뼈 아래 골반 위의 몸 옆에 위치합니다. 옆구리 통증은 기본적으로 옆구리와 등의 통증을 말합니다. 보통, 통증은 몸의 한쪽이 더 심합니다.

대부분의 사람들은 생전에 적어도 한번은 옆구리 통증을 겪고, 그 통증은 보통 짧게 지속됩니다. 하지만, 거듭 되거나 심한 옆구리 통증은 요로나 신장 감염 또는 탈수증과 같은 심각한 의학적 병태가 원인일 수 있습니다. 갑자기 심한 옆구리 통증이 발생하는 경우, 그것은 신장결석 때문일 수 있습니다. 통증이 만성인 경우에는 그 통증은 여러 다른 원인 때문일 수도 있습니다.

옆구리 통증은 흔히 신장 문제의 징후이지만, 다른 증상과 함께 발생하는 경우에는 다른 의학적 병태의 징후일 수도 있습니다. 만성 옆구리 통증을 겪는 경우, 의사와 상담하여 증상을 조사하는 것이 중요합니다.

Part 2 of 5: 원인

원인

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심각한 것에서 무해한 것까지 다양한 병태들이 옆구리 통증을 일으킬 수 있습니다. 

일부 흔한 원인에는 다음이 포함됩니다:

• 관절염 (특히 척추에 생긴 관절염)
• 척추 내 또는 척추 주위의 감염
• 척추골절
• 추간판 질환
• 등 신경 물림
• 근육 경련
• 신장 감염
• 신장 결석
• 신장 농양
• 대상포진
• 탈수증
• 통증은 옆구리 통증을 말하는 흉부의 병태
• 폐렴
• 췌장염 및 기타 복부 내의 장기에 생기는 병태
• 크론병과 같은 창자의 염증성 질환
• 간혹 심장마비가 옆구리 통증을 일으킬 수 있습니다

Part 3 of 5: 증상

증상

옆구리 통증은 욱신거리거나, 경련 같거나 급경련 같을 수 있는데, 급경련은 파도처럼 오고 가는 것을 의미합니다. 통상적으로 신장 결석은 급경련 같고 극심한 통증을 일으킵니다. 신장 결석으로 인한 옆구리 통증이 있는 환자는 한쪽으로 편하게 눕기가 힘듭니다.

옆구리 통증은 다음과 같은 다른 증상을 동반할 수 있습니다:

• 발진
• 열
• 현기증
• 구역
• 변비
• 설사
• 혈뇨

옆구리 통증과 함께 다음 증상이 있으면 즉시 의사의 진료를 받으십시오:

• 오한
• 열
• 구토
• 구역
• 피 섞인 소변이나 대변
• 오래 지속되거나 격심한 통증

탈수증은 옆구리 통증의 잠재적 원인의 하나입니다. 아래의 탈수 증상을 동반한 옆구리 통증이 있는 경우에는 즉시 의학적 치료를 받으십시오.

• 극심한 갈증
• 땀 배출 부족
• 현기증
• 빠른 심박동

구강 건조 및 끈적거림

• 두통
• 변비
• 소변 배출량의 감소

Part 4 of 5: 진단

진단

진료 시에, 의사는 옆구리 통증을 일으키는 병태를 알아내려고 할 것입니다. 다음에 관한 질문들에 답변할 준비를 하십시오:

• 통증이 언제 시작되었는가
• 겪고 있는 통증은 어떤 종류의 통증인가
• 어떤 다른 증상이 있는가
• 통증이 얼마나 자주 발생하는가
• 통증이 급작스러운가, 일과성인가 또는 지속적인가
• 최근에 소변 배출량이나 액체 섭취량이 감소되었는가?
• 몸의 다른 부위에는 통증이 없는가

의사는 옆구리 통증을 진단하기 위해 영상검사 스캔과 혈액검사를 사용할 수도 있습니다. 초음파검사나 X선 검사와 같은 영상검사 스캔을 통해 의사는 환자의 몸 속 깊은 곳을 살펴볼 수 있습니다. 이들 스캔은 장기, 조직, 근육 및 뼈의 문제들을 드러나게 할 수 있습니다. 스캔은 특히 신장결석의 평가에서 막힌 곳을 찾는 데 중요합니다. 의사는 스캔을 시행하기 전에 정맥과 장기 내에 있는 어느 폐색이든지 더 잘 살펴볼 수 있기 위해 환자의 정맥에 조영제를 주입할 수도 있습니다.

시행할 수 있는 기타 검사들은 다음과 같습니다:

• 복부의 컴퓨터단층촬영 (CT) 스캔
• 방광경 검사-작은 내시경을 사용하여 방광을 살펴보는 간단한 시술
• 요검사-간단한 소변검사
• 소변 배양검사-검사실에서 소변 검체에 박테리아가 있는지를 확인하는 검사

Part 5 of 5: 치료

치료

어느 형태의 옆구리 통증이든지 휴식이 일차 치료법입니다. 가벼운 옆구리 통증은 통상적으로 휴식과 물리치료로 치료할 수 있습니다. 의사는 또한 근육경련의 신속한 완화를 위해 환자가 할 수 있는 독특한 운동법을 권할 수도 있습니다.

관절염, 짖눌린 신경 및 감염과 같은 염증이 일으킨 통증에 대한 치료법은 병태에 따라 결정될 것입니다. 그 병태가 척추에 생긴 관절염에서 기인하는 것으로 판별되는 경우에는, 물리치료와 운동 프로그램으로 효과를 볼 수도 있습니다. 의사는 항염증약을 처방할 수도 있습니다. 이 약은 염증과 통증을 완화시킬 것입니다. 또한 환자가 외과적 평가를 받는 것이 필요할 수도 있습니다. 감염이 있는 경우, 항생제가 필요할 수 있습니다. 흔히 척추 감염은 매우 심각하며 항생제와 심지어 입원도 필요합니다.

신장 감염과 신장 결석은 모두 입원이 필요할 수 있습니다. 신장 감염이 있는 경우에는, 감염을 없애기 위해 항생제가 투여될 것입니다. 일부 사례에서, 이들 항생제는 정맥으로 투여될 수도 있습니다. 신장 결석이 있는 경우에는, 신장 결석의 배출을 촉진하기 위해 많은 양의 액체를 마시고 진통제를 복용하여야 할 것입니다. 대부분의 사례에서, 신장 결석은 수술이 필요하지 않습니다.

신장 결석이 배출되지 않으면, 신장 내에서 결석을 파쇄하기 위해 쇄석술(고주파 음파를 사용하여 결석을 부수는 것)을 사용할 수 있습니다. 일단 쇄석술로 결석이 파쇄되면, 파쇄된 결석은 요관(신장에서 방광으로 소변을 운반하는 관)을 통해 배출될 수 있습니다. 다른 외과적 기법도 또한 결석을 제거하기 위해 사용할 수 있습니다.

환자의 통증의 정도에 따라, 의사는 일반약이나 처방약 진통제를 권할 것입니다. 통증이 심한 경우에는, 병원에서 진통제와 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 급작스럽고 강렬한 옆구리 통증이 발생한 경우에는 항상 즉각적인 의료처치를 받으십시오.

[깔끔이]

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[초승달]

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