MERRY CHRISTMAS
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초보자, 경험자 모두 환영합니다.
"난생처음"인 분들 환영합니다!
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인체에는 어깨와 엉덩이를 X자로 가로지르는 대칭적인 연결성이 있다. 이 연결성은 인체의 동역학(dynamics)에서 에너지를 움직임으로 변환시키는 데 크게 기능한다.
걷기와 달리기에서 역회전(counter rotation)를 보라. 팔과 다리의 서로 엇갈린 움직임에서 척추는 움직임을 최소화함으로써 상반된 힘의 균형을 잡고 고정시킨다. 척추와 코어는 이러한 리듬과 움직임을 효율적으로 만들기 위해서 끝없이 에너지를 분배하고 전달한다. 덕분에 직립 인간은 걷고 뛰고 때리고 차고 춤출 수 있다. 효율적인 삼차원적 동작을 만들기 위해서 인체는 거의 항상 나선형과 대각선으로 조직되어야 한다.
만약 이러한 X자 기능성에 문제가 생긴다면, 비효율적인 움직임 패턴이 발전될 것이다. 반드시 기능장애나 부상 또는 통증의 문제가 생길 것이다. 반대로 이러한 대칭적인 균형과 기능을 향상시킨다면 힘과 파워, 이완, 다양한 움직임들에서 좋은 발전에 이를 수 있다.
X를 구하라 한바탕 수업은
강의50%, 수련50%로 이루어진다. 움직임 패턴 형성을 위한 매우 간단하고 효과적인 운동을 알려주는 것이 이 수업의 목적이다.
아래의 수업은 여러분의 메리크리스마스를 위해
스쿨오브무브먼트의 스테디 셀러와 베스트 셀러를 모아놓은 종합 선물 세트입니다.
할인 혜택을 꼭 확인하세요.
12월 26일 토요일
①11:00~12:00 인요가 한바탕 60분 (임새롬)
②12:00~13:00 Moving 한바탕 60분 (정건)
③13:00~14:00 Tool 한바탕 60분 (정건)
④14:30~16:00 X를 구하라 한바탕 90분 (최하란) *강의 50% 수련50% 수업입니다.
⑤16:00~17:20 크라브 마가 한바탕 80분 (정건&최하란)
⑥17:20~18:20 요가와 마사지 한바탕 60분 (최하란)
⑦18:20~19:20 Tool 한바탕 60분 (임규태)
12월 27일 일요일
⑧11:00~12:00 요가와 명상 한바탕 60분 (최하란)
⑨12:00~13:00 대나무스틱과 인디언클럽 한바탕 60분 (정건)
⑩13:00~14:00 맨몸의 전사 한바탕 60분 (임규태)
⑪14:00~15:00 케틀벨 스윙 한바탕 60분 (최하란&임규태)
⑫15:00~16:00 케틀벨 겟업과 스쿼트 한바탕 60분 (최하란&임규태)
①~⑫번까지 모든 수업
1class 2만원(*1만5천원), 3class 4만원(*3만원)
(26일) 메리 자유이용권 6만원(*5만원)
(27일) 크리스마스 자유이용권 6만원(*5만원)
(26-27일) 메리크리스마스 자유이용권 8만원(*7만원)
*별표 표시된 분홍색 금액은 스쿨오브무브먼트 회원 지인 가격입니다. 회원은 현재 스쿨오브무브먼트를 다니고 있는 학생을 뜻합니다.
*스쿨오브무브먼트 회원은 따로 등록할 필요없는 일반 수업입니다.
단 3클래스 회원, 토요일, 일요일, 쿠폰 회원이 자신의 멤버쉽에 해당하는 수업 갯수를 초과해 본 수업을 듣길 원하는 경우 *별표 표시된 분홍색 금액보다 1만원 할인된 금액으로 등록하고 수업을 들을 수 있습니다.
《대상》 부상이나 통증이 없는 남녀 모두. 완전 초보 환영합니다. 그러나 부상이나 통증이 있으면 치료가 먼저이기 때문에 본 수업은 적합하지 않습니다.
《장소》서울 마포구 합정동 366-22 2층 School of Movement
지하철 2, 6호선 합정역 7번 출구 도보 5분 *오시는 길→ http://goo.gl/cgecE5
《문의》02) 322-3661
《준비물》운동복
《비용》양도는 가능하나, 환불은 불가합니다. 신중하게 등록해주십시오.
《등록 인원》 선착순 30명 (결제 순서로 마감) 등록 마감 시간 12월24일 (목) 오후 6시.
《등록 방법》
1) 카드 결제: 스쿨오브무브먼트 방문 (월~금 오후1:30-9:00 / 토요일 11:00-오후7:00 / 일요일 11:00-1:00)
① 다음 링크를 클릭해서 신청서를 작성해주세요. https://goo.gl/yVo6Oa
② 『인요가: 철학과 수련』 27,000원 또는 『크라브 마가: 무장한 공격자에 맞서 스스로 방어하는 방법』 23,000원 책 구입을 원하시는 분(배송)은 책 가격을 함께 납부하시고 신청서에 배송주소를 꼭 적어주세요.
③ 등록 알림 메일을 받으시면 등록이 완료됩니다.
* 조기 마감될 수 있습니다.
※ 케틀벨, 맨몸 전사, FMS, 요가 책 및 케틀벨, 인디언 클럽을 구입할 수 있습니다.
스쿨오브무브먼트 쇼핑몰→http://www.barefootkettlebell.com
첫댓글 1. 김국진 님 3class 이용권 4.11.12번 수업 등록 완료
2. 김서희 님 메리이용권 4,5,6,7번 수업 등록 완료
3. 오승진 님 1번 수업 등록 완료
4. 조윤지 님 3class 이용권 4,6,7번 수업 등록 완료
5. 박유미 님 3class 이용권 2,3,4번 수업 등록 완료
6. 양승상 님 3class 이용권 9,10,11 번 수업 등록 완료
7. 김용희 님 3class 이용권 2,3,4번 수업 등록 완료
8. 권힘찬 님 메리 자유이용권 5,6,7번 수업 등록 완료
9. 박동진 님 4번 수업 등록 완료
10. 박은지 님 3class 이용권 2,3,4번 수업 등록 완료
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13. 박지우 님 6번 등록 완료
14. 한동훈 님 4번 수업 등록 완료
15. 이용욱 님 3class 이용권 4,6,7 번 수업 등록 완료
16. 정태주 님 4class 이용권 4,5,6,7 번 수업 등록 완료
17. 이채현 님 3class 이용권 10,11,12 번 등록 완료
18. 유혜진 님 3class 이용권 10,11,12 번 수업 등록 완료
19. 강유미 님 크리스마스 자유이용권 8,9,10,11,12 번 수업 등록 완료
20. 김성균 님 메리크리스마스 자유이용권 1,2,4,6,7,8,9,10,11번 수업 등록 완료
21. 이희영 님 메리크리스마스 자유이용권 1,2,4,6,7,8,9,10 번 수업 등록 완료
22. 김휘겸 님 메리크리스마스 자유이용권 1,2,3,4,9,11,12번 수업 등록 완료
23. 소성희 님 4번 수업 등록 완료
24. 길종완 님 4번 수업 등록 완료
25. 류순기 님 3class 이용권 5,11,12 번 수업 등록 완료
26. 송왕근 님 메리크리스마스 자유이용권 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12번 수업 등록 완료
27. 이재훈 님 3class 이용권 10,11,12번 수업 등록 완료
28. 오세훈 님 메리 자유이용권 2,4,5,6,7번 수업 등록 완료
29. 김우식 님 메리크리스마스 자유이용권 5,6,11,12번 수업 등록 완료
30. 김세훈 님 메리 자유이용권 1,2,3,4,5,6,7번 수업 등록 완료
31. 홍의창 님 8번 수업 등록 완료