[아차산위아요가] "다 같이! 하나 둘 셋 넷!" 🎵 룰라 3!4!로 신나게 즐긴 방송댄스 시간

[위아요가&필라테스]

안녕하세요

위아요가 & 필라테스

입니다 :)

이번 위아요가의 방송댄스 시간에는

모두가 한 번쯤 들어봤을 추억의 명곡,

룰라의 '3!4!'와 함께 신나는 시간을 보냈습니다.

노래가 시작되자마자

"와~ 이 노래 알아요!"

"어릴 때 정말 많이 들었는데!"

웃음이 터지고 자연스럽게 몸이 움직이기 시작했습니다.

음악이 좋은 이유는 몸보다 마음이 먼저 움직이기 때문!

운동이 힘들게만 느껴질 수도 있지만,

좋아하는 음악이 함께하면 이야기가 달라집니다.

신나는 리듬에 맞춰 걷고,

박자를 맞추며 팔과 다리를 움직이다 보면

어느새 땀이 송골송골 맺히고 운동량도 자연스럽게 올라갑니다.

무엇보다 웃으면서 운동할 수 있다는 것이

방송댄스의 가장 큰 매력입니다.

방송댄스는 전신운동이에요!!!

룰라 3!4! 안무를 따라 하면서

유산소 운동 효과,하체 근력 강화

코어 사용,리듬감 향상

균형감각 향상,스트레스 해소

까지 한 번에 경험할 수 있습니다.

완벽한 동작보다 중요한 것은 음악을 즐기며 몸을 움직이는 것!

처음에는 방향도 헷갈리고 손발도 따로 노는 것 같지만,

몇 번 반복하다 보면

"어? 나 이 동작 기억난다!"

하는 순간이 찾아옵니다.

그리고 그 순간부터는

춤이 아니라 놀이가 됩니다.

수업 내내 웃음소리가 끊이지 않았던 이유도 바로 이것인거같아용

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

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"운동은 즐거워야 오래 갑니다."

억지로 하는 운동보다

웃으면서 하는 운동이 훨씬 오래 이어집니다.

룰라의 신나는 에너지와 함께

회원님들도 어린 시절로 돌아간 것처럼 밝은 표정으로 수업을 즐겨주셨습니다.

다음에는 또 어떤 추억의 명곡으로 함께 춤을 추게 될지 기대해 주세요.

오늘도 음악과 함께, 즐겁게 움직인 하루였습니다!

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