X 비옴
아침:토마토 요구르트 간것, 계란2(노른자1) 간식: 검은콩두유(무설탕,115k) 크레산도 하나
점심: 밥 오이냉국 오뎅 계란말이 맛없음 적게먹음 간식: 편의점 헤이즐넛커피, 무화과1
저녁: 오렌지 반, 계란찜2+고추가루, 얼려놓은치킨 4조각, 밥1/3, 야채요거트 2개 (150) 4시이후에 엄청 배고팠는데 간식 다참고 집가서 밥해서 먹었다.
점심에 고기를 안먹으면 굉장히 배고프다.. 그게 간식 땡기고 폭식 이어지는느낌.
이상하게 고기먹으면 힘이나고 다른탄수화물같은건 먹어도 배만부르고 힘이랑은 큰 관계 없는듯..
일단 63키로대인데.. 얼굴이 많이바꼈다.. 달라기하니 많이 변한거같다 지방이 뭔가바꼈고 내얼굴에 적응안됌 70키로일떄는 뒤로 깍지끼는게 안됐다 등살+팔살떄문에 안꺾임 1. 얼굴통이 작아진거같다(뭔가 바뀌었고, 어쩃든 분위기가 달라짐) 2. 주변에서 얼굴 홀쑥해졌다고함 3. 등긁을떄 등살이 적게잡혀서 더 깊게 긁는것 가틍 하여튼 편하고 가벼워졌다. 앞으로 5키로 10키로 15키로 빼면 얼마나 달라질까
|
첫댓글 맞아요 고기가 든든하긴 하죠 고기 좋아하시면 고기는 단백질이니까 다이어트에 나쁘지 않을것 같아요 주말에도 화이팅입니다~~^^*