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4주 만에 혈액 순환을 가장 효과적으로 개선하는 방법 중 하나가 바로 4주 동안 매일 8개의 호두를 먹는 것이다. 실제 실험 결과, 매일 8개에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은 몇주 만에 혈관이 확장돼 혈액 순환이 개선된 것으로 나타났다.
호두엔 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 물질인 알파-리놀레산 (alpha-linolenic acid)과 항산화 물질, 비타민E, L아르기닌(L-arginine)까지 함유하고 있다. 즉, 콜레스테롤수치가 비교적 높은 사람들이 매일 호두를 먹으면 건강에 큰 도움이 된다는것이다. 실제 실험에서는, 호두를 먹은 사람들은 혈관이 확장된 것 외에도 이들 몸 안의 나쁜 콜레스테롤 인 LDL 콜레스테롤 수치가 6% 정도 떨어진 것으 로 나타났다. 평소 호두를 간식으로, 혹은 다른 음식과 곁들여 먹는 사람들은 단일 불포화 지방산의 섭취를 줄여 주는 것으로 확인됐다. 즉, 평소 호두를 즐겨 먹는 사람일수록 혈관이 건강해질 확률이 높다는 것이다. 고맙게도 호두는 각종 음식에 거의 대부분 어울린다. 샐러드, 파스타, 닭 요리, 디저트 등 에 호두를 부숴 넣으면 맛도 좋고 건강에도 좋다.
-메일로 받은 자료-
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첫댓글 감사합니다 잘 보았습니다
호두의 함유된 물질과 혈액개선 효과에 대한 건강정보 잘 습득해 갑니다. 즐겁고 유쾌한 하루되시기 바랍니다.
감사합니다.
감사히 잘 보았습니다~~**
호두의 효능감사합니다.
호두가 몸에 좋다는 건 알았지만 아주 구체적인 내용이라 더 믿음이 가네여
호두로 4주 만에 건강한 혈관 만들기, 좋은 건강 정보 올려 주셔서 감사드립니다.
호두를 많이 먹으면 좋겟네요, 잘보았습니다,
호두가 막힌 혈관을 뚫어 주는 굴뚝 청소기네요. 좋은 정보 감사합니다.^^
호두가 좋다는건 알았지만 이정도로 좋은줄은 처음알았네요 좋은정보 감사합니다...
호두 앞으로 더욱 자주 섭취해야 할 필요성을 배우게 됩니다. 감사합니다.
임신때 호두 챙겨먹었던 기억이나네요 다시 호두 잘 챙겨먹어야겠네요 좋은정보 감사합니다
건강정보 늘 잘 보겠습니다. 감사합니다.