단월드 기체조로 명절피로 풀기

[초오록]

설명절 고향 잘 다녀오셨는지요?

명절에 가족들을 만나는 것은 좋지만

정체된 고속도로에서 장시간 운전하랴

제사상 차리랴 상당한 스트레스가 되기도 하는데요.

점점 문화가 변하여 여행길에 오르기도 하고

제사를 안 지내는 사람들도 많아 지고 있는 것 같습니다.

보이지 않는 것에 대한 것들, 문화에 대한 것들이

한 가정과 한 나라의 구심이 되어 왔지만

몸 중심, 에고 중심의 물질세계가 팽배해지다 보니 

개선하고 발전하기보다 파괴되는 경향이 크며

혼돈과 혼란이 펼쳐지는 것 같습니다.

그래도 보이는 것과 보이지 않는 것들을 두루 알아차리 수 있는

의식이 깨어있는 집에서는 어떻게 개선하면 좋을까를

논의하기도 하는데요.

설명절을 지키면서도 제사상등은 실제 즐겨먹는

음식들을 올리고 남자들도 설겆이등이나 집안일을

돕는등의 모습이 나타나기도 하는 것 같습니다.

그렇다 하더라도 내집 떠나면 심리적으로

신체적으로 피로도가 쌓이게 되는데요.

특히나 잠자리까지 바뀌어서 허리가 아프고

등이 쑤시고 더 있고 싶어도 못 있겠다는 마음이

생기기도 하며 빨리 내 집으로 돌아가고 싶다고

여겨지기도 하는데요.

이럴때는 가족들과 함께 단월드 기체조로

몸의 기와 혈액을 순환시키고 이완시키면서

명절피로를 함께 풀어보는 것도 좋겠습니다.

쉬더라도 피로를 풀고 나면

훨씬 몸과 마음이 빠르게 회복됩니다.

< 단월드 기체조로 명절피로 풀기>

1. 전신 털기

자리에 서서 몸을 위아래로 털썩 털썩 진동을 줍니다.

목과 어깨. 팔을 리듬에 맞춰 덜썩거려 봅니다.

정체된 에너지를 순환시키며 북돋아 주어

몸이 한결 가벼워져 명절 피로를 푸는데 도움됩니다.

2. 접시돌리기

명절음식 만드느라 몸이 긴장하여 여기저기 근육에

통증이 생길때는 근육을 늘려주고 당겨주어 풀어주면

에너지의 흐름이 원활해지고 힘이 생겨 시원해집니다.

목, 어깨, 등, 허리, 팔, 다리등 한꺼번에 전신을

자극할 수 있어 효율적으로 명절피로를 풀수 있습니다.

[하늘하늘]

역시 명절은 피곤하네요
틈틈히 기체조 한 덕분에 그래도 피곤이 금방 풀렸어요

[건강지킴이]

명절 피로... 아직도 피로해요.. 단월드 기체조로 피로 풀어볼래요~

[크리스탈]

명절피로를 풀기 위해서 단월드 기체조로 시작할래요!!!!