22일 토요일, 23일 일요일 훈련세부계획입니다.

[[고철]이우진]

22일 토요일(번개)

지구력훈련으로 삼산종주 하겠습니다.

-장소: 삼산종주

-출발: 아침  5시 30분 정확하게 출발합니다.

-삼산종주 마치고 킴스로 와서 수영 살짝 하겠습니다.

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23일 일요일(팀훈련)

태안그레이트맨대회와 왕산대회 대비한 싸이클과 런훈련에 집중하겠습니다.

-장소: 강화

-훈련내용: 싸이클- 1조,,, 95키로 코스

                             2조,,,60키로 코스

                 런- 1조,,,10키로 지점 찍고 턴하겠습니다. 20키로 lsd

                       2조,,,5키로 지점 찍고 턴하겠습니다. 10키로 lsd

-만남: 5시30분 곰탕집에서 만남니다.

-회비: 2만원

-끝나고 오리주물럭으로 보신하는게 좋겠지요?

추억의 사진 한장

[랭짜이(김범수)]

나 왜저래 ㅋㅋㅋ저때가 그립네~~

[김또깡(김종석)]

검문소통과가안됨니다,군훈련및신종인프라때문에 9월까지외부인출입통제라군요,

[[고철]이우진]

통과하다 제지당하면 돌아서 왕복으로 하지뭐~그럼 150키로 정도 될껄.

[한비광(정의진)]

런 어디에서 뛰어요?

[[고철]이우진]

어쩌냐? 강화에서 뛸텐데...장석이랑 같이 와서 써포터 하다가 런같이 하고 점심먹고 오던지..편한데로 해~태안대회까지는 장거리3종위주로 해야 하니 이해 해 주길...그담 부터는 모두 함께 사브작사브작 할꺼니까..ㅎ

[랭짜이(김범수)]

지루하겠지만 와서 써포터겸 살작 뛰어~

[한비광(정의진)]

아침 5:30분이였구나... 여섯신줄 알고............곰탕집이 어디에요?

[[고철]이우진]

갈꺼면 김종석 부회장님집쪽으로 오면 될텐데...전화해서 만나...011 9031-9658

[[고철]이우진]

요즘 수상해~누구 전화 기다리는거 있어?