2009.07.17.금요일 에어보드와 운동을 하면서 항상 생각나는 것이 있었다. 그것은 바로 유산소운동과 무산소운동의 차이점이다. 솔직히 유산소운동은 편안하게 호흡을 지속하면서 할 수있는 운동을 유산소운동이라고 무산소운동은 유산소운동처럼 느긋하게 에너지를 뽑아내는것이 아니라 재빨리 급하게 에너지를 근육속에서 봅아내는 것이라고 알고있다. 이렇게 따지면 유산소운동과 무산소운동은 매우 많이 달라 보인다. 요즘 나는 에어보드위에서 줄넘기를 한다 긴줄넘기는 계속 걸거칠 수가 있으니까 짧은줄넘기줄은 가지고 에어보드위에서 운동을 한다. 그런데 줄넘기운동은 유산소운동에 속하는 운동이다. 하지만 줄넘기운동도 분명히 2단뛰기 3단뛰기를 하고 잽빠르게 플레이를 하게된다면 이것 역시 재빨리 급하게 에너지를 근육속에서 뽑아내는 무산소운동이라고 생각된다. 반면또 충분히 무산소운동이 유산소운동도 될 수가 있다고 생각을 한다. 얼마나 자기자신이 에너지를 뽑아내느냐 천천히 하느냐 스피드하게하느냐에 따른거 같다. 에어보드위에서는 여러가지의 유산소운동을 할 수가 있다. 얼마든지 자신의 체형에 맡는 유산소운동을 개발 할 수가 있다. 창작하기에 편안한 운동기구라고 생각을 한다. 에어보드가 위험하지도 않고 잘받춰주고있는 스프링대 때문에 안전하게 일정한 스피드로 편안히 할 수있는 기구이다. 나는 에어보드위에서 유산소운동을 이렇게한다. 어떤걸 하냐면 처음에는 걷는자세를 많이 반복을 하여서 몸을 일단 풀어준다. 다음에는 몸도풀겸 스트레칭도 될겸 간단한댄스 몇가지 동작을 이용하여 몸을 풀면서 땀을 만들어낸다. 그다음에는 줄넘기를 하여서 어느정도의 운동을 하게 된다. 마지막으로 다시 아까전과 같이 또 걷기 시작을 한다 . 나는 완벽한 운동시스템은 아니지만 그래도 내가 하기에 재미있고 딱맡는 시스템이라고 생각을 한다. 그만큼 에어보드위에서는 자기자신이 유산소운동이든 무산소운동이든 자기자신이 창작을 하여서 자기자신에 맡게 운동을 할 수가 있게 편리한 운동기구이기때문이다. 에어보드가 다른 운동기구와 최고의 차이점이 뭐냐면 다른운동기구에 비해 에어보드는 운동활동범위가 매우 높다. 왜냐면 다른운동기구는 딱 어느 한가지만 파고드는 운동적 능력이 매우뛰지만 에어보드는 여러가지 운동장르들을 소화해낼수있는 운동기구라고 생각을 한다. 어설프게도 아니고 확실히 편안하게 말이다. 그래서 쉽게 질리지 않고 재미있게 운동을 할 수가 있다.