고통스러운 장염에 좋은 음식
인생을 살면서 갑자기 배가 아파서 화장실에 들어 갔다
나왔다 잠시후 다시들어가고 한동한 반복하고 병원 가니
장염이라고 할때가 다들 한번쯤은 있으시죠?
병원에서 예전에는 장염에 죽먹을 것을 권장햇지만
요즘은 굶거나 일반밥을 먹어도 상관없다고 하더라구요~
굶는건 너무 괴로우니~ 어떤 음식을 먹어야 할까요?~
가장 먼저 미지근한 물을 많이 마시는것 입니다~
예전에는 탈수 증상으로 인해 물대신 이온음료등을 많이 먹으라고
하던데...요즘은 물을 많이 마시는게 좋다고 해요~
가만히 앉아 있는것도 장에는 좋지 않다고 하니 힘들더라도
산책을 나가셔서 움직이시는걸 추천해요~
두번쨰는 양배추예요~ 양배추에는 비타민K, 식이섬유가 많아
위염,위궤양,장염등에 효과가 크다고 합니다~
하지만 맛이 없어 그냥 먹긴 힘들어들 하시더라구요~
양배추를 찌셔 간단한 양념장과 함꼐 드시거나 녹즙기에
바나나등을 같이 갈아 드시는것도 추천드립니다~
세번쨰로 바나나 입니다~잘익은 노란 바나나는 팩틴이
풍부하여 설사와 변비 개선에 효과가 있고 바나나에 있는 식이섬유는 장염
예방에 도움이 됩니다~ 너무 많은 양을 먹으면 오히려 독이 되니 적당량 섭취하셔야 해요~
마지막으로 매실이예요~!! 매실은 음식과 혈액속 남아있는 독성물질등을
없애주며 여름철에는 식중독과 장염이 잦기 떄문에 꾸준히 먹어주는것이
장염예방에 좋아요~ 매실은 설탕에 절여서 보관한다음 매실청으로
만들어 드시는걸 추천드려요~