건강한 수면을 위한 침실 환경 제안
# 숙면을 위한 침실의 조건 with 친환경 침대 헷세드
수면 장애로 병원을 찾은 인원이 매년 늘어 지난해에는 50만 명이 넘게 발생했다 (자료:건강보험심사평가원)
주말에 푹 쉬었지만 월요일 아침은 어김없이 피곤합니다. 통계에 따르면 하루 평균 7.5시간 수면시간과 밤 10시 취침시간이 지켜져야 건강하다고 합니다. 이렇듯 잠이 보약이라지만 도심의 불빛과 스트레스, 음주, 흡연, 카페인, TV시청 등으로 막상 시간을 지키기 쉽지가 않죠.
바쁜 현대인들에게 잠을 얼마나 많이 자느냐보다는 '얼마나 깊게 숙면을 취하느냐'가 더 중요한 키워드가 되었습니다. 그리고 숙면을 위해선 침실 환경이 중요합니다. 질 높은 수면을 위한 침실 환경의 조건 4가지로 오늘은 꿀잠을 예약해 보시는 것이 어떠세요?
Solution.1
자기 전, 전자제품 잠시 끄기
(이미지 출처 : google)
아침에 눈 뜨면서 사용하고 저녁에 눈 감기 전까지 놓지 못하는 스마트폰. 최근 스마트폰, 태블릿 PC 사용의 증가로 침대 위세서 게임을 하고, 영화를 보고, SNS를 많이 하죠. 하지만 잠들기 전 전자기기 사용이 숙면을 방해하는 큰 요인이 된다는 걸 알고 계셨나요?
전자기기에서 나오는 작은 불빛으로도 우리의 뇌는 '낮'으로 인식합니다 (이미지 출처 : google)
숙면이란 '깊에 잠을 자는 것'으로 뇌파 중 델타파가 나오면 숙면 상태에 든 것으로 보고 있습니다. 그러나 잠들기 전 전자기기 화면에서 나오는 블루라이트(Blue Light)에 노출되고 멜라토닌을 분비하는 두뇌에서는 '낮'이라고 인지해 수면을 방해한다고 합니다.
오늘 하루가 아쉬워도 잠들기 2시간 전에는 스마트폰, TV 시청을 자제하는 것이 좋겠죠?
Solution. 2
후각 ; 향기를 이용해 취침모드 만들기
나에게 꼭 맞는 향으로 스트레스, 불면증, 피로를 해소하는 편안한 침실 환경을 만들 수 있습니다
최근 많이 사용되는 디퓨저와 향초는 후각을 자극해 심신을 안정시켜 숙면을 유도하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 특히 라벤더와 자스민 향 등 허브 중심의 향을 침실 곳곳에 두면 신경 안정에 도움을 줘 스트레스를 해소시킬 분 아니라 불면증 해소에도 좋습니다.
또한 미니멀리즘(Minimalism)의 영향으로 침실에는 숙면을 위한 최소한의 가구만 두고 사용하는 것이 추세입니다. 가능한 침실에는 숙면에 집중할 수 있는 침대와 디퓨저만을 둔다면 숙면과 함께 인테리어 효과도 보는 일석이조를 누릴 수 있답니다.
Solution.3
시각 ; 벽지와 조명을 이용해 분위기 바꾸기
# 숙면을 위한 벽지 컬러
남색, 보라색 계열의 벽지가 사용된 아늑한 침실 (이미지: 좌_pinterest / 우_헷세드 침대 프린스)
숙면을 도와주는 침실 인테리어에 벽지 선택도 빠질 수 없습니다. 침실용 벽지는 되도록이면 아늑하고 편안한 느낌을 주는 계열의 컬러를 선택하는 것이 좋습니다. 또 자극적인 컬러보다는 부드럴운 파스텔 톤 게열을 이용하는 것도 좋습니다. 특히 남색, 보라색은 스트레스 해소와 불면증 해소에 도움을 주는 컬러랍니다.
헷세드 침대 프린스(Prince) / 그린&베이지
# 침실 분위기를 바꿔줄 조명
조명을 활용한 무드 있는 침실 공간 (이미지: 좌_헷세드 침대 엘리쉬 / 우_pinterest)
'인테리어의 완성은 조명'이라고 할 정도로 조명은 인테리어의 중요하고 많은 부분을 차지합니다. 특히 침실은 수면을 취하는 곳이기 때문에 조명 선택이 더 중요한데요. 침실에 사용되는 조명은 너무 밝지 않아야 하고 또 너무 어두워도 불편하답니다. 밝은 메인 조명을 주는 것보다는 조도가 낮은 간접 조명으로 무드 있는 침실 분위기는 물론 숙면을 유도하는 공간으로 연출할 수 있습니다.
Solution.4
일정한 온도 유지로 쾌적한 숙면 취하기
80%의 채광흡수율을 가진 엑센느(ECSAINE)는 자체 살균작용을 하는 건강한 소재입니다
숙면을 위한 실내 적정 온도는 너무 덥거나 춥지 않은 18-22℃, 그리고 이불 사이의 온도는 32-24℃여야 합니다. 쾌적한 상태로 잠들려면 체온이 약 1℃ 내려가야 하는데 36.5℃인 체온이 약 35℃가 되려면 이불 속 온도가 32-24℃일 때 체온-침구 간 온도의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다.
4계절이 뚜렷한 한국에서는 일정한 온도를 유지하는 것이 쉽지 않은데요. 그럴수록 '통기성'이 좋은 침대 매트리스와 이불로 공기 순환을 원활하게 해준다면 집먼지-진드기 걱정 없이 여름에는 뽀송하게, 겨울에는 따뜻한 온도 유지와 질 높은 숙면도 누릴 수 있습니다.
친환경 인증 마크 (OEKO-TEX STANDARD)에서 1등급을 받은 헷세드는 쾌적하고 위생적인 잠자리를 제공합니다
헷세드의 소재 엑센느(ECSAINE)는 통기성이 좋은 일체가공형태로 부드러운 촉감은 물론 국제 친환경 인증 기구 오코텍스(OEKO-TEX STADARD 100)에서 1등급(CLASS1)을 받아 유해물질에도 안전함을 검증받았습니다. 또한 높은 채광흡수율로 채광에서 자체 살균작용을 하기때문에 더욱 위생적인 수면환경을 만들어 건강한 숙면을 이끌어 낼 수 있답니다.
헷세드 침대 아모르(Amore) / 그린&베이지
[헷세드 대구수성점]
대구시 수성구 무학로 49 (상동 413-8번지)
OPEN 10:00 - CLOSE 20:3, 일요일 휴점
053-768-5073
[헷세드 집꾸미기 카페]
http://cafe.naver.com/hassedhouse
[헷세드 공식 홈페이지]
http://www.hassed.kr
[헷세드 공식 블로그]
http://blog.naver.com/hassed_kr
[헷세드 공식 인스타그램]
http://www.instagram.com/hassed_k
첫댓글 헷세드의 소재인 Original ECSAINE(엑센느)는 가죽도 천도 인조피혁도 아닌 소재로서,
가죽소파의 유해화학물질 / 끈적거림 / 비닐스러운 a칙칙함
패브릭소파의 먼지날림 / 관리의 어려움 / 올풀림 / 짧은수명 등
기존 소재의 불편했던 모든 단점을 장점으로 즐길 수 있는 소재입니다.
궁금한 문의사항은 댓글 또는 아래의 연락처로 문의주시면
빠르고 상세한 상담이 가능합니다.^^ 감사합니다.
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