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<p>당뇨 한방에 끝내기-평생 관리법</p><p>-김병재원장(하버드의대 출신)</p><p> </p><p>당뇨는 혈액질환이다. </p><p>혈액을 관리하는 것이 치료의 포인트다.</p><p> </p><p>1. 과일 먹기</p><p>베리류: 블루베리, 딸기, 복분자 등</p><p>신과일: 레몬류- 항산화 요소가 풍부</p><p>사과</p><p>*항산화 요소: 셀레늄, 아연 등의 무기질과 유기산 등</p><p> </p><p>2. 생채소 먹기</p><p>샐러드: 잎푸른 채소를 매 식사마다 먹기</p><p>생과일: 매일 저녁</p><p> </p><p>3. 생미역 먹기</p><p>해초류: 생미역, 파래, 김</p><p>생미역과 들기름: 칼슘과 오메가3- 혈독 및 콜레스테롤 방출</p><p>참기름은 제조과정에서 고열에 의한 독소 발생</p><p> </p><p>4. 생 씨앗 먹기</p><p>생 씨앗: 해바라기, 호박, 아몬드, 잣, 땅콩 등</p><p>비타민 B군- 흉선 강화로 고지혈 해소</p><p>공복에 간식으로 먹기</p><p> </p><p>5. 꿀+올리브유 먹기</p><p>꿀 2~3스푼</p><p>올리브 40CC</p><p>공복에 섭취</p><p> </p><p>6. 충분한 수분 섭취</p><p>좋은 물과 충분한 물 마시기</p><p>*커피와 녹차계열의 차는 수분을 배출(이뇨작용)하여 수분 부족을 야기함</p><p> </p><p>7. 운동하기</p><p>운동을 하면 산화질소가 발생하여 활성산소 및 노폐물을 제거함</p><p> </p><p>8. 숙면하기</p><p>8시간 이상의 충분한 수면과 숙면은 모든 병원 균과 인자를 제거함</p><p>밤 10시에 잠자기</p><p>불 빛 하나 없이 완전히 캄캄하게 하기-작은 불빛에 간은 깨어 일함, 멜라토닌이 억제됨</p><p>불면은 모든 병의 원인이며 면역력이 떨어짐</p>
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