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<p><a href="https://youtu.be/vB-LuG-Y0qU" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/vB-LuG-Y0qU</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=vB-LuG-Y0qU" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="868" data-video-height="488" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/6kaPq/hyTmvE6rHI/BZYFeEuybH4rxV2Qw4wJKK/img.jpg?width=1280&height=720&face=310_184_494_386" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="868" data-video-origin-height="488"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/vB-LuG-Y0qU" width="868" height="488" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><a href="https://tv.naver.com/v/38113753?t=18" target="_top" class="ke-link">https://tv.naver.com/v/38113753?t=18</a> </p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="내 몸속 나쁜 물질을 싹~ 빼앗아 가는 락토페린의 놀라운 효과ㄷㄷ | tvN 230717 방송" data-og-description="[tvN] 프리한 닥터M | 티빙에서 스트리밍 : https://tving.onelink.me/xHqC/30a78d6f #프리한닥터 #오상진 #김소영 프리한 닥터M freedoctorM EP.111 인생에 필요한 모든 처방 ＜프리한 닥터＞ tvN(월) 오전 9시 tvN 본" data-og-host="tv.naver.com" data-og-source-url="https://tv.naver.com/v/38113753?t=18" data-og-url="https://tv.naver.com/v/38113753" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/A0Mps/hyTmpLFzOU/z1TSsSrpLxbExIV3aJzDGk/img.jpg?width=880&height=495&face=195_149_696_244,https://scrap.kakaocdn.net/dn/JCzjO/hyTmy2TXqk/3tLYSIGKL4ISrNsIJHuDGk/img.jpg?width=880&height=495&face=195_149_696_244"><a href="https://tv.naver.com/v/38113753?t=18" target="_blank" data-source-url="https://tv.naver.com/v/38113753?t=18"><div class="og-image"><img src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/A0Mps/hyTmpLFzOU/z1TSsSrpLxbExIV3aJzDGk/img.jpg?width=880&height=495&face=195_149_696_244,https://scrap.kakaocdn.net/dn/JCzjO/hyTmy2TXqk/3tLYSIGKL4ISrNsIJHuDGk/img.jpg?width=880&height=495&face=195_149_696_244" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">내 몸속 나쁜 물질을 싹~ 빼앗아 가는 락토페린의 놀라운 효과ㄷㄷ | tvN 230717 방송</p><p class="og-desc">[tvN] 프리한 닥터M | 티빙에서 스트리밍 : https://tving.onelink.me/xHqC/30a78d6f #프리한닥터 #오상진 #김소영 프리한 닥터M freedoctorM EP.111 인생에 필요한 모든 처방 ＜프리한 닥터＞ tvN(월) 오전 9시 tvN 본</p><p class="og-host">tv.naver.com</p></div></a></div><p> </p><p>요약: 극단적인 단식(한끼 식사)은 한 끼 식사로 모든 칼로리를 다 저장하려고 하기 때문에 고칼로리를 먹을수록 살을 더 많이 찌우게 된다.</p>
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카페 게시글
[건강]만수무강기원
뚠뚠아, 거울 치료 해
톡깽이
추천 0
조회 117
23.07.19 00:51
댓글 5
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첫댓글 그래서 김동현 선수분은 인체가 영양분이 많은 환경으로 착각시켜
영양분 흡수율을 줄이기 위해
몇시간마다 쵸코렛 작은거 드신다 하시더군요
하루 열량 제한이 능사가 아닌게 참...
살 빼기 참 어렵네요
무서운 진화의 산물
아... 그런 방법이 있군요.. 역시 운동선수들이 몸이 받는 칼로리 속이는건 짱이네요
둔두니에게 추가사항 간략히...
1) xx과당 및 설탕 들어간 음료수/음식 : 먹은만큼 운동 안하면 무조건 살찜. 일주일에 1회 이상 섭취 절대금지(7시간 자전거타기를 매일같이 하고 싶다면야 큰 상관 없음, 근데 그래도 칼로리 남을걸?)
2) 1번 대신 곡물류 먹을것 : 흡수 느리고 흡수되다 배설되는 양도 있는데 섬유질때문에 대장도 깨끗해짐. 전문가들도 이러한 이유로 적극 추천함
3) 유산소만 하지 말고 근력운동 필수! : 근육량이 늘면 숨만쉬어도 칼로리 소모할 수 있는 양이 상당히 늘어나기 때문에 유산소를 상대적으로 덜 해도 됨
4) 유산소 안해도 된다는 얘긴 아님 : 이미 쌓아놓고 묵혀놓은거(체지방) 뺄라면 유산소는 당연히 해야지...
그런데 지금은 아애 근육이 없는 뚠뚠이라 코어잡을라면 유산소로 먼저 잡아주긴 해야하긴 합니다. 오히려 근력이 더 위험할수도.. 유산소하면서 자기 몸무게로 근육 잡는게 중요합죠
@톡깽이 앗... 그러네요 순살뚠뚠이 ..