9월14일 장거리지속주30키로 훈련

[김정관]

 습도도없고 날씨도 선선하여 달리기에 안성맟춤이다

오늘은 장거리훈련  지속주 형태로 좀 빠르게 달리기로 훈련한다

 과수원길 언덕까지 회원님과 워밍업후 A조 진영갑 정동렬 저랑 세명이 치고나간다

 페이스는 일정하게 달린다 유산고개 못미쳐 먼저 가로질려오신 강고문님과함께 고개까지 달렸다

전망대반환후 주유소에서 진영갑 회원 먼저가라한다  과수원길돌아 연못 까지 나홀로 레이스

 당번이라 급하게집에도착

연못-가포본동27.07 

 본동- 주유소 10.19

주유소-유산고개  20.41

유산고개-전망대 18.37

전망대-유산고개  19.23

유산고개-본동    29.01

본동- 연못      22.47      달린거리 30키로 휴식포함 2시간27분  누적211키로

[이영석]

수고하셨습니다. ^^