[MU] * 5월의 푸르른 단식캠프 *

[사)사무국]

나마스카,

제 안에 깃든 신이

당신 안에 깃든 신에게

진심어린 경배를 드립니다...

초록빛 싱그러운 5월에, 

건강하고 행복한 휴식을 꿈꾸는 스물 다섯 명을 초대합니다.

무오신채 맑은 채식, 요가체조, 요가춤, 셀프마사지, 명상을 비롯해

숲속 산책, 인도식 단식 풀기 등 즐겁고 아름다운 시간들이 계속됩니다.

모든 프로그램은 아난다 마르가 출가 수행자들이 직접 진행하며.

인도와 미국 출신 수헹자들과 캠프 내내 영어로 대화할 수 있는 시간을 드립니다! 

새봄처럼 싱그러운 젊은이들, 고등학생 혹은 대학생, 대학원생 특히 환영합니다.

고등학생 혹은 대학 동아리나 과모임 등도 단체 참여 신청 가능합니다.

학생 특별 할인이 기다리고 있으니, 

새로운 엠티, 신선한 엠티를 한 번쯤 상상해 보았다면 주저 말고 연락주세요.

가정의 달 5월,

2인 이상 참여하시면 등록비 할인 들어갑니다!

부모님께, 남편에게 혹은 아내에게, 

혹은 온가족 모두에게, 

요가와 명상, 채식과 단식 그리고 영어가 함께 하는 신나는 주말을 선물하고 싶으신 분도 곧바로 연락주세요~!

누구든 대환영입니다.

혼자든 여럿이든 모두 괜찮습니다...

친구든 가족이든, 더불어 함께 오면 더욱 좋구요^^

노령산맥 줄기의 아름다운 산세가 병풍처럼 펼쳐지는 곳,

전주 근교, 양야리 저수지 인근에 위치한 아난다 마르가 센터에서 뵙겠습니다.

나마스카...

한국 아난다 마르가 요가 명상 협회 드림 http://www.anandamargakr.org

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

1. 행사일정

1) 날짜:  2010년 5월의 두 번째 주말,

             5월 7일 금요일 저녁 도착, 8일 토요일 하루 단식, 9일 일요일 회복식과 점심   이후 귀가

2) 장소:  전북 완주군 고산면 양야리 122-3번지 한국 아난다 마르가 요가 명상 협회 본부 (전주 시내버스 513번 종점)

3) 프로그램

:  개인별 상황별 맞춤단식, 요가체조, 마사지, 요가춤과 명상, 만트라 음악, 삼림욕, 침묵의 시간, 신나는 영어회화, 인도식 단식풀기와 복식법 

4) 강사 소개

:요가 체조와 인도식 해독 마사지 요법, 명상(인도인 요가 수행승), 

 만트라 음악 연주와 노래와 함께 하는 명상 (미국 시애틀 출신의 요가 수행승) 

 만트라 노래와 명상 (영어에 능통한 크로아티아 출신의 여성 요가 수행승, 시인http://www.anandaarpana.com/ , 유럽에서 15년간 활동)

    * 원하시는 분들은 모든 출가 수행자들로부터 인도 정통 탄트라 요가 명상 기법을 무료로 직접 배울 수 있습니다 !

5) 맑은 채식 (무오신채 완전 채식 식단)

* 그 외 다른 프로그램들이 추가될 예정입니다.  프로그램은 날씨 등 당일 사정에 따라 변동 가능합니다. 

   단식캠프 시작 이후의 변동 사항은 행사 결과 보고를 통해 확인해주세요.

2. 등록

1) 등록기간:  2010년 4월 27일부터 5월 6일 낮 12시까지(선착순 마감)

2) 자격:  만 14세 이상의 사람이면 누구나

3) 비용(1인당):  만 26세 이상(10만원), 만 25세 이하 혹은 학생(7만원), 2인 이상(7만원), 회원(7만원)

4) 최대 참가 가능 인원: 25 명

5) 등록방법

- 이메일 indradevi@hanmail.net, 전화 063-261-7178, 문자 메시지: 010-5115-2808로 신청 후

아래 계좌로 해당 금액을 입금하시거나, 단식캠프에 오셔서 직접 내시면 됩니다.

신청하실 때 이름 꼭 남겨주세요.  입금하시는 분 이름이 다를 경우에도 꼭 알려주세요^^

편리한 방법 이용해서 프로그램 시작 전까지 언제든 신청해주시길 부탁드립니다^^

개설은행: 농협 

계좌번호: 351-0085-1880-53

이름: 사)한국 아난다 마르가 요가 

6) 등록 마감에 대해

: 마감 시한이 지난 경우에도 자리가 있으면 신청 가능합니다.

  금요일에 오시기 못하고 토요일 당일에 오는 경우에도 참여하실 수 있습니다. 단, 공복 상태로 오셔야 합니다. 

 언제든 문의주세요*^^* 

 063-261-7178,  

 010-5115-2808, 

 010-9477-7178(이상 한국어)

 010-9697-2909(영어)

고맙습니다*^^*

3. 준비물

1) 세면도구

: 칫솔, 치약, 혀 클리너(오셔서 구입할 수도 있습니다.) ,비누(혹은 바디 샴푸), 샴푸, 빗, 수건

* 손발톱도 가능하면 짧고 깨끗하게 정리해서 오세요.

* 향이 강한 비누나 샴푸, 향수, 헤어젤이나 무스 등은 사용할 수 없습니다.  

* 생협에서 구입한 무향무취 샴푸와 목욕용 물비누가 준비되어 있습니다.

2) 의복

: 온 몸과 마음이 자유로이 숨쉴 수 있는 편안한 복장을 권합니다. 양말과 속옷은 면이나 실크 등 자연 섬유로 된 것이 좋습니다.

* 매일 샤워 후 깨끗한 속옷으로 갈아입을 수 있도록 속옷을 비롯한 기본 복장은 넉넉히 준비하세요.

* 갑작스런 기온 상승과 하강에 대비해 요령껏 준비해 주세요.  

* 운동화, 등산화, 장화(원하는 경우 가져올 수 있음. 비 올 경우 편리) 등 숲속 산책에 편리한 신발을 신거나 갖고 오세요.

3) 물병

: 개인 물병 챙겨오세요. 

* 보온물병도 괜찮습니다.

* 500ml 이상 1리터 전후 크기의 물병이 편리합니다.

* 단식 전후 오며 가며 물을 많이 드시는 것이 좋습니다.

4) 침낭

: 이불과 베게가 준비되어 있으나, 원하시면 침낭을 갖고 오셔도 됩니다. 수건이나 얇은 천을 이불보와 베겟잇 대신 사용하시면 더욱 쾌적하고 좋습니다.

5) 보온을 위한 숄이나 담요: 단식하는 날은 평소보다 더 추위를 느끼게 됩니다. 

* 단식 장소는 공기 맑은 시골, 산과 가까운 곳이라, 만일의 경우를 대비해 몸을 따뜻하게 유지할 수 있는 옷을 꼭 준비해주세요.

6) 필기구: 강좌 내용이나 단식 요령 등에 관해 개별적으로 정리하고 소감 나누기 등에 필요합니다.

7) 가벼운 몸과 마음: 무거운 몸과 마음으로 오시면 가벼운 몸과 마음으로 집으로 돌아가시겠지만, 

가벼운 몸과 마음으로 오시면 더욱 더 건강하고 행복한 몸과 마음으로 돌아갈 수 있습니다. 

오시기 전 며칠 동안이라도 고기, 술, 담배, 마늘, 파, 양파 등을 삼가하거나 줄여본다면,

단식캠프가 더욱 즐겁고 알찬 시간이 될 수 있겠지요*^^*

본단식이 하루이므로 식사량을 크게 줄이거나 준비식을 따로 하실 필요까지는 없습니다^^

4. 문의

- 전화:  063 -261 -7178 ,  010 -5115 -2808

- 이메일:  indradevi@hanmail.net

5. 오시는 길

 대중교통 이용시 (고속버스, 시외버스, 열차 등으로 전주로 이동하는 경우)

* 서울에서 오실 때는 남부터미널에서 전주대로 오는 버스를 타시면, 전주대에서 513번을 타시면 됩니다. *

버스요금은, 시외버스 10,500 +시내버스 1.000=11,500 원 예상됩니다.

버스시간은 전주대 출발 07:13, 08:13 10:13, 11:13, 13:13,14:13. 16:13. 17:13, 19:13, 20:13, 22:13))

 513번 전주시내버스 이용시 ( 기점 : 전주대 - 효자광장- 전주시청 - 모래내시장 - 전주역 - 봉동 경유) 
* 513번 버스종점인 「양야리」마을에 내리셔서 바로 보이는 큰 대문으로 들어오세요
* 513번 시내버스 시간표 (전주역에서 양야리까지 30분소요) 
- 전주역 파출소(전주역에서 나와 오른쪽으로) 앞 버스 정류장에서

고산방향 7:53, 8:53, 10:53, 11:53, 13:53, 14:53, 16:53, 17:53, 19:53, 20:53, 23:00 (5분∼10분 먼저 기다리세요!) 

「봉동」방면 시내버스 이용 
* 513번 버스를 놓쳤을 시,「봉동」방면 시내버스(511번, 515번, 522번, 534번, 535번, 541번, 551번, 552번) 이용하세요. 봉동에서 택시타면 5분거리입니다. 

 택시 이용시 
* 고산산촌유학센터 전용 콜택시 (011-678-6840이성우, 010-9807-8844이규성)를 이용하세요. 
- 미리 통화하시어 전주시외·고속터미널, 전주역, 봉동 등에서 탑승하시면 됩니다.

(마중하러 가는 시간이 필요하니 꼭 미리 전화하세요)

 자가용 차량 이용시

 서울 대전방향 
⇒ 호남고속도로 익산IC - 봉동방향 - 고산·운주방향(17번 국도: 봉동에서 2∼3분 운행하면 고산가기 전에 율소리가 나옴) - 율소리 앞 우리슈퍼에서 우회전(작은 이정표 있음. 참조바람) - 다리 건너자마자 좌회전 - (우측의 첫번째 보이는 굴다리 방향으로 가지말고 11시방향 직진) 두 번째 굴다리통과 - 아스팔트 따라 산속까지 3km가량 직진 - 화정저수지 지나감 - 인풍마을 버스종점 이정표 앞 큰 대문으로 들어오세요. 

 목포 광주 부안 김제 방향 
⇒ 호남고속도로 삼례IC - 봉동방향(17번 국도) - 고산·운주방향(17번 국도: 봉동에서 2∼3분 운행하면 고산가기 전에 율소리가 나옴) - 율소리 앞 우리슈퍼에서 우회전(작은 이정표 있음. 참조바람) - 다리 건너자마자 좌회전 - (우측의 첫번째 보이는 굴다리 방향으로 가지말고 11시방향 직진) 두 번째 굴다리통과 - 아스팔트 따라 산속까지 3km가량 직진 - 화정저수지 지나감 - 인풍마을 버스종점 이정표 앞 큰 대문으로 들어오세요. 

 남원 진안 장수 전주 방향 
⇒ 전주역 앞에서 올 경우 전주IC방향으로 1분운행 (시내에서 올 경우 전주역 가기전에 해금장사거리에서 우회전) - 고산 봉동 이정표(안내판) 따라 철교 밑으로 진행 - 15분가량 직진 운행 후 새로난 고속국도 진입「대전 운주방향 이정표 보임」- 고속국도 진입후 앞대산터널 지나자마자 바로 고속국도 하차 (화정리 양화리 안내판 방향으로 내려옴) - 고속국도 내려오자마자 마을로 들어가지 말고 고속국도 옆길 아스팔트 따라 가다 우회전 (내려오자마자 굴다리로 가지 말고 고속국도 옆길로 진행하다가 두 번째 굴다리 앞에서 우회전임) - 아스팔트 따라 가다가 다리 건너 2시방향 직진 - 산속까지 3km가량 직진 - 화정저수지 지나감 - 인풍마을 버스종점 이정표 앞 큰 대문으로 들어오세요.

[Satyam]

나마스카 좋은프로그램 만드시고 운영하시느랴 수고 많습니다. 나마스카