일반정보 해조류(다시마) 부작용과 효능매일 8그람 이상은 안됨

[정소진]

해조류가 몸에 좋다는 것은 익히 잘 알고 있지요?

그래도 모든 음식이 그러하듯 너무 많이 먹으면 부작용도 있답니다.

다시마 부작용 하루섭취량은 1일 건다시마 8g이랍니다

다시마의 요오드 성분은 갑상선 호르몬 분비를 촉진시킨답니다

(갑상선호르몬분비는 갑상선질환을 예방하기도 하니까 약도 되고 독도 됩니다.)

갑상선 기능 항진증 환자의 경우는 해조류의 섭취를 제한해야 된다는거 기억하셔요~

다시마 효능

다시마는 양질의 섬유질인 다량의 알긴산과 칼슘,칼륨,셀레늄,마그네슘 등

미네랄이풍부한 자연식품 칼로리가 거의 없는 알칼리성 식품으로

 체질개선을 돕는다고 합니다.

또 다시마는 배변의 양을 늘려 변비에 도움을 주며 풍부한 알긴산이

지방의 흡수를 방해하여 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

탈모예방,치아 뼈 강화,변비,숙취,콜레스테롤과 혈압수치 감소까지

갑상선 질환을 사전에 예방하는 식품이랍니다~~~

다시마효능 - 간기능 및 숙취해소
다시마에 풍부한 식이섬유는 인체에 쌓여 있는 독소를 배출시켜 줄 뿐만아니라, 간염으로 인한 독소제거에도 도움이 되어 간기능을 회복하는데 좋은데요. 특히, 풍부한 칼륨은 알콜섭취로 인하여 배출된 칼륨을 보충해 주기때문에 숙취해소와 간질환 예방에도 도움이 됩니다.

뼈튼튼
뼈를 튼튼하게 해주는 다시마의 효능으로 뼈가 약하다거나 연세있으신 분들이 꾸준히 섭취해주면 좋은데요. 다시마에는 뼈를 강화시켜주는 칼슘이 풍부할 뿐만아니라, 우리 몸에 칼슘의 흡수를 도와주는 마그네슘 또한 풍부해 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다.

다이어트 및 변비예방
다이어트 하시는 분들을 보면 변비때문에 고생하시는 분들이 많으신데요. 다시마를 섭취하면 다이어트와 함께 변비예방에도 도움이 되는데요. 다시마 칼로리는 100g 당 19kcal일 정도로 저칼로리 식품이며, 풍부한 알긴산 성분은 채내에 지방이 흡수되는 것을 막아 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 풍부한 식이섬유는 변의 양을 늘려주면서 장의 활동을 활발하게 만들어 변비를 예방하는데 다시마 효능이 있습니다.

동맥경화와 고혈압 예방
다이어트에 도움이 되는 이 알긴산 성분은 인체에 유해한 콜레스테롤의 제거에 도움이 되기때문에 동맥경화를 예방해주는 효능을 가지고 있으며, 다시마에 함유된 칼륨과 라미닌이라는 성분은 체내에 있는 나트륨을 배출시키고 혈압을 저하시켜 주기때문에 고혈압 예방에 다시마효능을 볼 수 있습니다.

탈모예방
남녀를 불문하고 탈모는 누구에게나 고민거리 인데요. 다시마는 탈모때문에 고민하시는 분들도 꾸준히 섭취해주면 좋습니다. 그 이유는 다시마에는 머리카락을 구성해주는 칼슘과 철분, 비타민, 요오드, 단백질 등의 성분들이 풍부하기 때문이라고 합니다.

다시마칼로리
위에서 잠깐 언급을 했듯이 100g 기준으로 다시마 칼로리는 19kcal 입니다.
칼로리가 낮은 다시마는 다이어트 뿐만아니라, 다이어트 예방에도 도움이 되기때문에 다이어트하시는 분에게는 1석 2조의 효과를 볼 수 있습니다.