단월드 스트레스 효과: 단월드 명상 연구결과

[초오록]

몸이 편안하게 잘 살게 되는 만큼 정신적인 스트레스는 함께 늘어가는 것 같습니다.

더 민감하고 세심해야 조금 더 나은 결과들을 얻을 수 있기에

신경들이 예민해져 있고 생활 곳곳에서 스트레스들을 만나게 됩니다.

그만큼 인터넷에서도 스트레스를 검사할 수 있는 자가진단표들도 많이 있고

해소를 위한 물건이나 솔루션들도 넘쳐 나고 있는데요.

한 대학교에서 스트레스 해소 효과에 관련하여

단월드 명상을 신뢰도 있는 도구를 사용하여 연구 결과를 내 놓았는데요

스트레스때문에 신경쓰이고 고민이시라면 참고해 보시기 바랍니다.

-------------------------------- * -------------------------------- * -----------------------------------

단월드 스트레스 해소 효과 : 단월드 명상 연구결과

<분석방법>

▷

크론바흐 알파계수사용

교차분석, 카이제곱값이용

독립t검증

f검증을 이용한 일원분산분석, 사후검증

▷

명상무경험자 97명, 남 36.1%, 20~60대

명상유경험자 170명, 남 22.4%,  40~70대 

▷

그 밖의 혼인, 종교, 직업, 학력, 월수입등 일반적 특성고려

단월드 명상가들은 스트레스 상태의 인지 비율이 높은 것으로 나타났다.

단월드 명상가들의 명상하는 이유는

육체적건강 비율이 가장 높고 > 스트레스 해소 > 심리적 안정감의 효과로 이어진다.

명상하는 사람들과 하지 않는 사람들의 삶의 태도도 유의한 차이가 있다.

명상수련 경험이 없는 집단은 삶의 태도 평점이 낮다

단월드 명상수련 경험자들은 기간에 따라 스트레스가 낮아지고

삶의 태도에 대한 평점이 높아지는 추세를 보인다.

전체적으로 살펴보면 단월드 명상수련을 1년이상 했을 때

스트레스 감소와 삶의 태도를 긍정적으로 변화시키는데

유효하다는 판단을 내리고 있다.

평소 스트레스가 많거나 지속되어 해소하고 싶다면 

연구분석결과에 나타나듯이 단월드 명상으로 효과 볼수 있다.

[하늘하늘]

역시 명상의 효과 좋네요 명상하는데 많은 힘이 됩니다.

[항상 좋아]

믿고 할수 있는 단월드 명상 좋네요~

[최치우]

단월드 명상 매일 꾸준히 해야 겠어요~

[항상 좋아]

스트레스 해소 단월드 명상 효과 좋네요.

[wlrnddls]

스트레스 단월드 명상으로 날릴수 있어요~

[지중해]

단월드 명상 스트레스 해소 효과 짱이네요!

[항상 좋아]

오늘도 효과 보고가요 ~ 더 열심히 할려구요^^*

[최치우]

[지중해]

단월드 명상 매일 해요 ~

[산새]

스트레스 해소에 단월드 명상 좋아요~