70일 되는날
48.5 찍고
71일 되는날도 열심히 해서
48.8kg
그리고 근육량과 단백질량
그리고 근골격량이 올라서 엄청 기뻤다
근데 일요일날 아침에 저렇게 재고 나서
주말내내 계속 스트레스 받았더니
일요일 밤에 보상심리로
먹은것들....입이 터져버림
아침 점심 저녁으로 닭가슴살이랑 이것저것 먹었는데도....
버블티
기름진 초콜렛 빵 3개 ... 크루와상 등등
와인 반병
랍스터 캔 버터랑
감자튀김 엄청 많이
캌테일
그리고....대망의....
로제떡볶이... 당면 넣어서... 소세지랑
후회는 안하지만
내가 배운것
1.술을 마시면 자제하는 힘이 없어지니 생각없이 막 먹게 된다
2.스트레스를 받으면 운동으로 풀자... 스트레스 받는다고 보상 심리로 술 마시지말자 그럼 음식으로 바로 이어짐
3. 저런거 집에 사오라고 말하지말자... 저게 집에 있으면 바로 먹어버리게됨ㅜㅜ
저렇게 일요일날 밤에 늦게 자고 먹고해서
월요일까지 영향이 와버림...
월요일날 그래서 늦게 일어나고 패턴이 깨져버림
공부도 하나도 못함....
먹은것도
떡복이 남은거 먹고
중국 음식 시켜먹음ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 화요일 74일 되는날
오늘부터 다시 시작하자
맨날 일주일마다 다시 시작 하는느낌 ㅜㅜ
아마 몸무게 재보면 50 넘겠지
오늘은 전신운동+ 하체 운동 + 코어 운동!
카페 게시글
초보일기장
다이어트한지 70일 되는날... 반성의 의미로 쓰는 일기....
105파운드
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22.07.19 20:33
댓글 1
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첫댓글 화이팅입니다!