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<p><span>지옥의 </span><span>나날들을 </span><span>보내고 </span><span>있습니다 </span><span>ㅠ</span></p><p><span>예전에는 </span><span>잘못된 </span><span>자세로 </span><span>하다가 </span><span>허리 </span><span>나간후로 </span><span>이번이 </span><span>두번째네요 </span><span>ㅠㅠ </span></p><p><span>자세 </span><span>다듬고 </span><span>데드 </span><span>무게 </span><span>올리며 </span><span>잘 </span><span>하고 </span><span>있었는데 </span><span>새로 </span><span>옮긴 </span><span>헬스장 </span><span>바벨바가 </span><span>구부러져고 </span><span>한쪽이 </span><span>덜렁거렸는데 </span><span>그게 </span><span>이런 </span><span>부상을 </span><span>가져올지 </span><span>몰랐네요 </span><span>데드할땐 </span><span>좌우불균형 </span><span>별로 </span><span>느끼지 </span><span>못했는데 </span><span>바벨로우 </span><span>하니까 </span><span>가벼운 </span><span>무게로도 </span><span>기울어짐이 </span><span>심하더라구요 </span><span>ㅠ</span></p><p><span>운동후 </span><span>다음날 </span><span>저녁부터 </span><span>통증이 </span><span>몰려오는데 </span><span>죽갔습니다 </span><span>ㅠ </span><span>그 </span><span>부위 </span><span>아시려나요 </span><span>엉덩이에서 </span><span>허리에 </span><span>이어지는 </span><span>그부분 </span><span>ㅠ </span><span>좌우 </span><span>불균형 </span><span>데드나 </span><span>스퀏 </span><span>조심하세요 </span><span>ㅠ </span><span>불안하면 </span><span>안하는게 </span><span>나을듯 </span><span>합니다 </span><span>항상 </span><span>조심하자구요</span></p>
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카페 게시글
이영진의부상-통증 Q&A
아.. 데드리프트 허리부상 ㅠ
알 신
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조회 509
11.12.09 14:35
댓글 2
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첫댓글 저도 한번 부상입은 부위는 다음에 쉽게 다치게 되어서 안하게 되더라구요..
조심해서 운동 하쟈구요 ㅠㅠ