암 예방하기

[카타파차2]

1. 잠


아침형 인간인 나는 보통 일찍 일어나는 편인듯 하다. 대신 12시가 넘어가면 맥을 못춘다. 밤 12시에 잠들기 위해서 11시40분에 잠자리에 드는 연습을 해야겠다.

20분 정도 하루를 마무리하는 명상을 갖고, 12시 취침

아침에는 5시-6시 정도 기상해야 하루를 온전하게 쓸 수 있을 듯 하다. 늦게 일어나더라도 6시에는 일어나 하루를 시작하자.


2. 피


피가 더러워지면 암에 걸리기 쉽다고 한다.

콜레스테롤 산소부족 저혈압

깨끗한 채소 먹기, 기름진것 지양하기, 운동 꾸준히 하기


3. 섭취


카페인, 콜라, 커피 금지


4. 장


장에는 면역세포 즉 백혈구의 기능을 우리몸의 60~70퍼센트를 담당하는 곳.

장이 건강해야 암에 걸리지 않을 확률이 높음

지압봉을 수시로 손에 잡고 있을 것.

[찌롱쓰]

앗 커피 ㅜㅜㅜㅜㅜ

[방그레]

커피...