안녕하세요!
친절한 남트레이너입니다 :)
청바지를 입었을 때, 더 길어보이고 날씬해보이는 다리라인의 한 끗 차는 어디일까요?
바로 '허벅지 안쪽 살' 인데요,
운동하기는 힘들지만 순식간에 살이 붙기는 너무 쉬운 그 곳이 바로 허벅지 안쪽.....
허벅지 안쪽 살이 많이 붙으면 옷 맵시도 옷 맵시지만
다리가 짧아보인다는 치명적인 단점이 있습니다.
그러니 다이어트를 위해서가 아니더라도 내 숨어있는 비율을 찾기 위해서
허벅지 안쪽 군살은 꼭 잡아주고 갑시다!!
허벅지 안쪽 살 빼는 데에 효과적인 운동으로 많이 소개된 방법 중 하나가 바로 '책벅지'인데요,
앉은 자세에서 다리 사이에 두꺼운 책을 끼워두고 안쪽으로 힘을 주기만 해도
허벅지 안쪽 살을 빼는 데에 큰 효과가 있다고 하니
이건 정말 따라해볼만한 꿀팁니다!
그 밖에도 집에서 쉽게 따라하면서도 효과가 좋은 '허벅지 안쪽 살 빼는 법 4' 함께 하세요!!
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첫댓글 우리몸은 일체형이라 특정부분 살빼주는 운동은 없다 입니다. 라인을 만들어줄수 있고 탄력이 좋아는 지겠죠 .
초보 분들은 정말 부분적으로 살빠지는줄 알고 저운동만 하실수도 있어요 오해를 실제로 많이 해요
보부님 말씀이 맞아요~ 특정부위만 살을 빼기는 힘들죠~ 하지만 말씀하신것처럼 특정부위를 집중적으로 운동해서 라인이 잡히게 도와주고 탄탄하게 해줄 수는 있지요^^ 매력있는 제목으로 표현하려다보니ㅋㅋㅋ 오해하지는 말아주세요~ ^^
유용한 정보에요~감사합니다!
근력운동하고 지방좀 걷어내면 탄렫있어 지나요?ㅠㅠ
스쿼트는 해봤는데 와이드스쿼트는 안해봤어요
한번 해봐야겠네요