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헤에에.....? 이 기구... 조작법이 어떻게 될까나.....헤에에
이건 이렇게 조작하고 이렇게 거시면 됩니다~~
헤에..... (이해못했음)
골반뼈 안말리게 하시고 무릎 중심 안쏠리게!
헤에에.....?(방금 듣고 까먹음)
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 익명회원 입니다
첫댓글 나는 등쓰라는거. 등근육을 쓰세요. 네?? 등에힘주세요 네?? 등을 힘주라는 소리가 무슨소리쥬?
시바 나네..... 나진짜 못알아듣겟음 맨날 손들고 질문해 나만
아방방...아방방....
나어제 피티받는데 배옆구리를 밀어내래... 등을 밀어내래... 뭘 자꾸 밀어내래 ㅠㅠ다 끝나고 해맑게 오늘은 팔 운동을 많이 했네요 ^^ 했더니 피티쌤이 ㅇㅅㅇ? 이표정으로 등이 자극이 오셨어야하는데요? 다시해야겠네이래가지고 아이고 등아프다~~ 이러고 나옴....ㅎ
제일안됨:갈비뼈 닫으라는거어케하냐구효... 기구잡고 쌤설명하는거 들으면 뚝딱뚝딱 팝핀추는줄
아방방
ㅆㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나야ㅎ
나 운동하는곳만 가면 아방수되서 쌤들 빤히 쳐다보면서 갸웃갸웃 거리는게 상아방수임 쌤들 신경쓰여서 내앞으로와서 겁나 자세잡아줌
시밬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공에 기대서 다리 한쪽 들고 스쿼트 하라는데 예? 걍 존나 김종민 됨예? 예? 외치다가 선생님이 시범 세번 보임 ㅅㅂ
엉덩이 뒤로 빼고, 허리 세우고, 깊게 앉고, 가슴 펴고, 어깨 펴고, 허리 말지말고, 팔 힘주지 말고, 어깨 힘 빼고, 호흡하시고..
피티 하는 나잖아;; 그래서 피티 받는 날 아니면 헬스장 못감ㅠ
이렇게 아방수가 많아서필테쌤이 광공이 되는거구나 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋ아방수 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나잖아
스쿼트 아직도 이해못함ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
나두.ㅜ.ㅜ
첫댓글 나는 등쓰라는거. 등근육을 쓰세요. 네?? 등에힘주세요 네?? 등을 힘주라는 소리가 무슨소리쥬?
시바 나네..... 나진짜 못알아듣겟음 맨날 손들고 질문해 나만
아방방...아방방....
나어제 피티받는데 배옆구리를 밀어내래... 등을 밀어내래... 뭘 자꾸 밀어내래 ㅠㅠ
다 끝나고 해맑게 오늘은 팔 운동을 많이 했네요 ^^ 했더니 피티쌤이 ㅇㅅㅇ? 이표정으로 등이 자극이 오셨어야하는데요? 다시해야겠네
이래가지고 아이고 등아프다~~ 이러고 나옴....ㅎ
제일안됨:갈비뼈 닫으라는거
어케하냐구효... 기구잡고 쌤설명하는거 들으면 뚝딱뚝딱 팝핀추는줄
아방방
ㅆㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나야ㅎ
나 운동하는곳만 가면 아방수되서 쌤들 빤히 쳐다보면서 갸웃갸웃 거리는게 상아방수임 쌤들 신경쓰여서 내앞으로와서 겁나 자세잡아줌
시밬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공에 기대서 다리 한쪽 들고 스쿼트 하라는데 예? 걍 존나 김종민 됨
예? 예? 외치다가 선생님이 시범 세번 보임 ㅅㅂ
엉덩이 뒤로 빼고, 허리 세우고, 깊게 앉고, 가슴 펴고, 어깨 펴고, 허리 말지말고, 팔 힘주지 말고, 어깨 힘 빼고, 호흡하시고..
피티 하는 나잖아;; 그래서 피티 받는 날 아니면 헬스장 못감ㅠ
이렇게 아방수가 많아서
필테쌤이 광공이 되는거구나 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋ아방수 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나잖아
스쿼트 아직도 이해못함ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
나두.ㅜ.ㅜ