성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 | 다이어트 진행중 - 2(종료)

7월 12일 - 58.6kg, 허리둘레 78.7cm8월 14일 - 58.3kg, 허리둘레 82cm8월 28일 - 58.1kg9월   4일 - 58.6kg, 허리둘레 83cm9월 11일 - 58.7kg, 허리둘레 81cm9월 18일 - 57.8kg, 허리둘레 79.5cm9월 25일 - 57.8kg10월 4일 - 57.1kg, 허리둘레 78.1cm 말하기 민망하지만 한달간 살뺀다면서 생각 없이 먹고 싶은 것 먹고 싶은 만큼 먹었습니다.체중에 변화가 없지만 측정을 잘못했는지 허리둘레가 늘어서 걱정입니다.살 빠졌을 때 내 모습을 좋아해 자꾸 탐을 내고 있습니다.어렵지만 9월 말까지 2kg 빼려고 합니다.나에게 더 실망하기 싫으니 정신차리고 살 빼볼 생각입니다. 8월 15일 ~ 8월 21일(6주차 - 58.1kg)아침 : 주로 카레(잡곡밥+카레+달걀후라이)+견과류+반찬                  김치찜(잡곡밥+김치찜+달걀)+견과류+반찬                  양배추찜(잡곡밥+양배추+치즈)+견과류점심 : 주로 잡곡밥+반찬           먹고 싶은 것(빵, 과자, 미숫가루)+땅콩분태저녁 : 주로 잡곡밥+반찬, 죽(김치죽, 채소죽)          먹고 싶은 것(라면, 과자, 김밥)+땅콩분태간식 : 과자, 빵, 믹스커피+우유 8월 22일 ~ 8월 28일(7주차 - 58.1kg)아침 : 주로 카레(잡곡밥+카레+달걀후라이)+견과류+감자                  버섯볶음(잡곡밥+버섯볶음+반찬)+견과류점심 : 주로 잡곡밥+반찬           먹고 싶은 것(빵+우유)저녁 : 주로 잡곡밥+반찬,           먹고 싶은 것(만두, 라면)간식 : 사탕, 과자, 믹스커피+우유, 견과류 믹스커피 먹지않고알커피+우유 먹기 8월 29일 ~ 9월 4일(8주차 - 58.6kg)아침 : 주로 카레(잡곡밥+카레+달걀후라이)+견과류       씨레기국(잡곡밥+씨래기국+두부,달걀,고등어)+견과류점심 : 주로 잡곡밥+반찬           먹고 싶은 것(빵,국수,만두,과자,카레떡볶이,채소죽)저녁 : 주로 잡곡밥+반찬,           먹고 싶은 것(카레떡볶이, 떡볶이+달걀, 빵, 땅콩)간식 : 고구마, 과자, 땅콩, 우유 배불리 먹어도 입이 당깁니다.어렵지만 간식을 줄여야 됩니다. 9월 5일 ~ 9월 11일(9주차 - 58.7kg)아침 : 주로 카레(잡곡밥+카레+달걀,치즈)+견과류         씨레기국(잡곡밥+씨래기국+고등어)+견과류         가지무침(잡곡밥+가지무침)+견과류         김치볶음밥+달걀+견과류점심 : 주로 잡곡밥+반찬           빵+미숫가루, 두유저녁 : 빵+고구마          잡곡밥+양배추찜+반찬          양파+짜파게티+달걀          잡곡밥(감자죽)+양배추무침+달걀+반찬간식 : 우유+커피, 견과류, 고구마, 단호박, 과일, 과자, 달걀 제대로 다이어트 해야 살 빠질 것 같습니다. 9월 12일 ~ 9월 17일(10주차 - 57.8kg)아침 : 주로 카레(잡곡밥+카레+달걀,치즈,감자)+반찬           +견과류점심 : 주로 잡곡밥+반찬           우유+커피+견과류+과자저녁 : 잡곡밥+양배추찜+달걀, 두부          잡곡밥+양파+김치찜+달걀, 두부          양파+고구마간식 : 달걀, 견과류, 과일, 미숫가루+과자, 초콜릿           우유+커피, 고구마 안먹어야지 한 간식을 먹어서 한 주 흘려보냈습니다.정신차리고 잘 하자. 9월 18일 ~ 9월 25일(11주차 - 57.8kg)아침 : 주로 카레(잡곡밥+카레+달걀,치즈)+반찬+견과류           김치찜(잡곡밥+김치찜+삶은달걀+양파)+반찬 점심 : 주로 잡곡밥+반찬           우유+커피+과자+고구마           채소죽+반찬+고구마저녁 : 잡곡밥(죽)+양배추무침+닭고기,달걀,두부,만두          잡곡밥+양파+반찬+두부,달걀          잡곡밥+양파+김치찜+고구마+과자          양배추무침+빵+달걀+주스간식 : 고구마, 견과류, 달걀, 사탕, 우유+커피+과자,견과류           밤, 빵 다이어트 한다는 것 보다 먹는 것을 우선으로 했습니다.다시 시작해야겠습니다. 9월 26일 ~ 10월 04일(12주차 - 57.1kg)아침 : 카레(잡곡밥+카레+달걀)           추어탕(잡곡밥+추어탕+반찬)           비빔밥+모둠전           잡곡밥+반찬+갈치구이+(탕국)           호박죽           잡곡밥+반찬+모둠전 점심 : 주로 잡곡밥+반찬           죽+반찬+(빵+우유, 달걀)           채소죽+반찬+고구마           김밥+빵+과일           과일+떡+달걀           빵+라떼+과일           잡곡밥+갈치구이+반찬+달걀          비빔밥+동태전 저녁 : 잡곡밥(죽)+양파(양배추무침)+반찬          잡곡밥+추어탕+반찬+과일          잡곡밥+갈치구이+반찬          호박죽         잡곡밥+김치찜+양파+반찬+과일 간식 : 빵, 견과류, 과일, 밤 많이 먹어서 배탈 났습니다.적게 먹어야겠습니다.  더 덜어서 먹지 않기먹지 않을 것 먹지 않기(믹스커피, 에이스+커피)충분히 쉬어주기