2022년12월 집중수행공지및주중수행

[불원]

2022년12월 집중수행공지및주중수행

2022년12월 집중수행 참여 안내

三日修心千載寶(삼일수심천재보) 삼일 닦은 마음은 천년의 보배가 되어도

百年貪物一朝塵(백년탐물일조진) 백년 탐낸 재물은 하루아침에 티 끝이 되느니라.

법구경37

홀로 멀리 가며, 자취도 없이 가슴속에 숨어든

이 마음을 억제하는 사람은, 죽음의 굴레에서 벗어나리라

38

마음이 안정되지 않고, 바른 진리를 모르며

믿음이 흔들리는 사람에게, 지혜는 완성될 기약이 없다

39

마음이 번뇌에 물들지 않고, 생각이 흔들리지 않으며

선악을 초월하여 깨어 있는 사람에게는, 그 어떤 두려움도 없다

44

누가 이 대지를 정복할 수 있을까, 누가 천상과 지옥을 정복할 수 있을까

그 누가 감동적인 법문 엮기를, 솜씨 있는 이가 고운 꽃을 꾸미듯 할까

45

참된 수행자는 이 대지를 정복하고, 천상과 지옥을 정복할 수 있다

진실한 수행자만이 진리의 말씀을 엮을 수 있다, 솜씨 있는 이가 고운 꽃을 꾸미듯

46

이 몸은 물거품 같고, 아지랑이 같다고 깨달은 사람은

악마의 꽃화살을 꺾어 버리고, 저승의 염라왕과도 만나지 않으리라

63

어리석은 자가 어리석은 줄 알면, 그만큼 그는 지혜롭다

그러나 어리석으면서 지혜롭다고 한다면, 그는 참으로 어리석은 사람이다

75. 여기 두 길이 있으니, 하나는 이익을 추구하는 길이요

하나는 대자유에 이르는 길이다, 수행자들은 이 이치를 깨달아

남의 존경을 기뻐하지 말라, 오직 집착에서 벗어나 해탈을 성취한다.

6. ‘우리는 이 세상에서 언젠가 죽어야 할 존재’임을, 깨닫지 못하는 이가 있다

이것을 깨달으면 온갖 싸움이 사라질 것을

이번 집중수행은 대면/비대면 온라인

스카이프[Skype]로 동시에 참여합니다.

오온/12연기관을 위한 도과지혜16단계 특강

[몸관찰4단계/감정관찰20가지/마음관찰20가지/법관찰4성제위주]

장소	일정	기간	참여 신청 방법
경기도양수리 정혜사 /온라인동시	12월23일[금요일]	중간부분참가도가능(예;2,3일)	전화문의 환영 오영희 총무 010-9900-1339
	부터
	12월28일[수요일]
			전화문의 환영 오영희 총무 010-9900-133
	2023년1월19일-25일까지	중간부분참가도 가능

정혜사 (신주소 다산로 478-10)경기도 남양주시 조안면 능내리 156-2

중앙선전철1호선과연결됨덕소행이나용문행을 타고 팔당역하차 혹은 덕소역종점역에서 하차

58-3 번이나 양수리방향버스타고 한전사택에내리면 바로 정혜사입니다

1.남부터미널/ 강남고속터미널;3호선타고 옥수역환승 2.동서울터미널; 2호선타고 왕십리역

에서 국철타고 팔당역하차

날짜/시간	예비수행	본수행	수행상담	점검/비고
12월23일 오후5시-9시	예비수행 설명;무드라,차크라호흡,순륜	붓다의호흡법아나빠나삿띠;몸전체관찰/차크라개발	자기연민척도 마음챙김 척도	교재;위빠사나워크북,부교재;붓다의호흡법아나빠나삿띠
24일;오전5-오후9시	단타,무드라,차크라호흡,순륜,지력,중맥타통	붓다의호흡 3단계관찰	에니어그램,에고그램과12연기법	수행일기;몸관찰4단계초급16가지
25일;상동	예비수행 전체	붓다호흡5단계;감각관찰[희열감]	고통리스트/자기분석표	감각/희각관찰 16가지
26,27일; 상동	상동	붓다호흡6단계감각관찰[행복];마음/법관찰	대화명상척도지	행복관찰16종마음관찰4단계 20가지
28일 2시 회향	상동	붓다호흡 법관찰	해로운마음점검/생활속8정도 점검표	법관찰;4성제

수행자 진도에 따라 수행내용 변동가능함.

참여분 진도에 따라 내용 바뀔 수도 있습니다.

- 참가비; 정혜사 대면 [하루3만원기준/심리프로시하루5만원], 형편 어려운 분 자율보시 환

영합니다.

- 개인별수행상담 하므로 초보자도 누구나 가능함[3-5일도 가능함]

- 이번 수행은 몸/감정/마음/법관찰 위주입니다.

신청분 스카이프 설치법 보내 드림

한국명상지도사 자격시험 시간[하루 10시간] 인정

마하위빠사나명상원(위빠사나붓다선원)의 지향점>

1. 집중력을 향상을 위한 다양한 사마타(집중력)수행법 안내.

2. 심리 프로그램 특성을병행하여 수행의 명확한 방향 설정 제시와자신의 내적 성찰 안내

:심리 프로그램의 특성(필요시 전문심리상담자 초청)과 위빠사나의 원리를 비교, 분석,

실습을 통해 밝은 삶, 삶의 근원적 존재 문제의 해결점 발견.

3. 초기 경전과 대승 경전에 근거한 정통 수행법 체득.

4. 붓다가 깨달음을 얻은 수행법인 아나빠나삿띠(호흡관)/위빠사나를 주 수행법으로 함.

5. 수행자 특성, 개성에 맞추어 개인별 맞춤형 수행법 안내.

6. 남방 위빠사나 수행 후 원하는 분께 대승 위빠사나지도.

7. 기타 대상 :- 지혜력 향상으로 가정과 직장에서 생활명상원하는 분.

- 위빠사나를 오래 수행해도 안정과 삼매를 얻지 못한 분.

(경전 근거한 염송, 관상법 겸수로 망상 차단법 터득.)

- 위빠사나, 기타 명상으로 슬럼프에 빠진분.

- 체질개선 및 심신정화 원하는 분.

(생활 속에서 신념, 스트레스, 우울, 짜증, 불안 등 관찰법/직장에서 잠재능력 개발법)

- 요가 명상원, 명상 지도자, 전문상담 특화 원하는 분.

 ❉일정 및 장소(2022년1월~12월: 3개월 정기적 수행-수시접수

개별상담)

일정	시간(심리시작 시간)	장소	수행내용
매주 월요일	오후7시30분 ~10시	영상강의[온라인]/[오프라인;추후예정]	(B) 순수위빠사나 수행, 아비담마, 니까야
매일 아침	오전5-7시	합동수행[온라인, 예비수행과 본수행]	예비수행[절/사마타호흡]과 본수행
매주 화요일	오전10시~ 1시	온라인 영상강의	(B)순수 위빠사나 수행, 아나삐나호흡관16단계, 원효금강삼매경론
매주토요일	오후3시-6시 (집중수행시 변경가능)	조계사와종각사이 두산위브 영상강의[온라인]/[오프라인;추후예정]	순수 위빠사나 수행, 니까야, 유식, 위빠사나지혜16단계
매주수요일	오후 8시-10시	온라인 영상강의	(A) 사마타호흡, 입문자 중심
수요일 중급이상	오후8-10시	온라인 영상강의. 주제별수행 프로그램 계발	주제별수행, 고참자/초보자

*온라인 현재 진행중[지방서도 청취가능], 오프라인은 추후예정

※ 일정수준 체험시 (사)한국명상지도자 협회자격증 수여함

1. 기관명: 위빠사나붓다선원[(사)한국명상지도자협회 지부]

2. 교 육 과 정 명: 위빠사나명상지도사과정(2급,1급,전문과정 각100시간이상, 통신강좌, 협

회주관공통 2급; 명상대강좌 70시간 )

3. 시 간:매주 월, 화, 수, 토/매월1회 7일간 야외집중수행[1일10시간;온라인강의도 포함]/

통신 강좌; 타 단체나 지방에서 청강가능

 ***부산지회 수행 매주 수요일 오전 지회장; 혜성[오 영희]010-9900-1339

****대구지회 월명암 010 5356 3734

****대전지회 박연숙 010 6644 3666

위빠사나 붓다선원 수행 신청서

장소;               기간;

-----------------------------------------------------------------------------

* 이 름 : (한글) (한문) (법명) * 생년월일 : 년 월 일생. * 성 별 :

* 주 소 :

* 전화번호 : * 휴대전화 : * 이 메 일 : * 직 업 : * 종 교 : 불교 / 기독교 / 천주교 / 기타 ( )

* 수행경험 : (수행종류, 수행기간, 수행 장소, 지도자에 대해 자세히 적어주세요.)

* 정신적, 신체적 질환 : (자세히 적어주세요.)

* 개인소개 및 참가 이유 :

* 신청일 : 20 년 월 일 * 신 청 인(서명):

위 본인은 위의 붓다선원 수행과정에 참가하고자 신청합니다.

접수처;오영희 총무 ; 010-9900-1339<gptjd0408@naver.com>

수행안내; 不遠 金 烈權 010 2732 0379

약력;

10년간 성철스님, 송담스님 지도하에 화두수행,

1990년 미얀마출가 마하시선원에서 한국인으로 최초 미안마비구계 받고

태국, 말레이시아, 인도 등에서 위빠사나 수행. 특히 태국 붓다다사 선원, 태국 위벡아좀, 미

얀마 쉐우민 선원, 모곡선원의 지도자들로부터 위빠사나 사사받음. 그 후 한국 산사에서 대

승관법수행과 티벳수행 3년 후 경전에 근거한 위빠사나 수행 중.

저서; 위빠싸나1,2, 보면 사라진다,

역서; 붓다의 후예 위빠사나 선사들, 붓다의 호흡법 아나빠나삿띠, 붓도위빠사나, 마음으로

숨쉬는 붓다 등

논문; 핵심감정과 사념처, 남방위빠사나와 대승위빠사나, 또 다른 선.위파사나의 이해, 기업

에서 마음경영, 창조 마음챙김

강의경력; 불교tv-체험! 붓다의 수행법, 위빠사나.12회 유나방송, 동국대, 전남대 심리학과,

창원대 심리대학원, 영산대학원, 서울불교대학원대학 등에서 특강, 목사님들 수행지도4일3회

박 영숙교사 집중수행 체험담

맑은 공기, 집중강화제-단식, 호흡수련,

원장님의 자비심 가득한 지도,

도반님들의 수행정진 열기가

몸과 마음에 가벼움, 정신집중과 삿띠의 강화를

내뿜게 하였다. (각성, 그 자체)

이것이 바로 집중수행의 묘미!

집중력과 예리하면서도 명료한 알아차림이 있을때,

오온의 일어나고 사라짐을 있는 그대로 볼 수 있는 힘이 생기고,

그 흐름이 뚜렷해지며

거듭 거듭 알아차림으로 주시의 힘이 강화 될때

오온 각 요소들의 생멸을 관찰 할 수 있음을

좀 더 뚜렷이 경험하였다.

비록 짧은 시간이였지만(기침으로 수행의 흐름이 자주 끊김)

잃어버린 듯한"싯띠"의 힘을 되찾은 것 같아기뻤다.

단식한 다음날부터 몸과 마음이 굉장히

명료해지고 가뿐해지며

집중력이 좋아짐을

집중수행에 참여하신 도반님들을

모두 경험하셨을 것이다.

이렇게 한창 좋을 때

집중수행을 다 마치지 못하고

도반님들을 등지고(특히 능소화님ㅠㅠ)

집으로 돌아가길 결심한다.

(기침도 그렇고,그리고 지금 꼭 집에 돌아가야 할 것 같은 느낌? 으로

집중수행을 마쳤다/집에 돌아가니 정말기쁜 일이 있었음ㅎㅎ)

수행정진에 있어

내겐 집중수행은 필수코스임을 다시 한번 크게 경험했다.

"집중수행 묘약-집중력, 예리한 주시, 몸과 마음의 경안(각성)"을 듬뿍 취하고 오니,

삿띠에 다시 힘이 솟는다.

집중수행에 참가하고 싶은 많은 도반님들

바쁜 일상에, 또다른 여러 이유로

집중수행 참가가 힘든 일인 줄 안다.

집중수행을 거듭 참가하면

수행의 진보가 거듭 이루어 지고,

수행의 진보가 거듭 될 수록

일상의 바쁨, 번뇌 망상에서 벗어 날 수 있다.

이것은 확실하다.

이게 바로 알아차림 수행의 힘~!

혹시라도

지금 "삿띠"들이 너무 약해

수행이 힘드시거나

일상이 너무 바쁘시거나

하루하루 너무 피곤하고 지치신다면

매순간 감정들이 오락가락 하신다면

매일 오감을 자극하는 즐겁고 행복한 것에 취해 계시다면

이 세상 하고 싶은 일들이 너무 많아 고민스럽다면

집중수행 필히 참가하셔야 할 도반님들!! ㅎㅎ

알아차림 수행으로

"놓아버림"의 행복을 함께 누려요!!

우리모두

강력한 삿띠의 힘이 생기는 그 날 위해

수행 정진~해봐요~!!

박 교사

무기력, 불안 우울증을 위빠사나 6개월 집중수행으로 극복

나는 아주 오랫동안 (어렸을 때부터 서른 중반까지) 우울증, 대인기피증, 정서장애, 불면증, 화병 및 기타 신체적 병약 증세로 일상이 마비 될 정도의 심각한 상태에 이른 적이 있었다. 32살 때로 기억한다. 약 1년간은 집 주위 100M 근처를 벗어나지 못 한 적이 있었는데, 걸을 수 없을 정도의 나약해진 신체와 극심한 무기력감과 우울증이 있었기 때문이다. 약을 복용하며 1년간 쉬고 나니, 몸이 좀 회복되었지만 저 마음 깊속히 자리잡고 있는 불안, 초조, 우울, 긴장감등은 사라질 줄 몰랐다. 한의사 한분은 뇌의 손상 까지 있다고 진단했을 정도다.

도무지 알 수 없는 이런 마음들, 왜 나에게 이런 마음들이 계속 이루어지고 있으며, 도대체 벗어날 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 무엇이 문제인지, 그 무엇을 찾고 싶은 터에 위빠사나 집중수행을 만나게 되었다.

집중수행은 내게 엄청난 결과를 가져다 주었고, 예전의 모습으로 돌아가고 싶어도 돌아 갈 수 없는 흔들림 없는 강한 마음을 심어주었다. 그것은 아주 간단한 원리였다. 간단했지만 심오하고도 위대한 진리를 가르쳐 준 이 수행은 바로 “있는 그대로 바라보기”이다. 특히 사마타 단식의 시너지 효과였다.

인간 누구에게나 있는 “아는 마음”으로 “지금 이 순간 일어나고 있는 몸과 마음에 현상들을” 알아차렸다. 눈만 뜨면 알아차림을 했다. 알아차림을 놓치면 그 놓침을 알고 또 다시 몸과 마음에서 일어나는 느낌, 심리상태 등을 알아차렸다. 수많은 알아차림 통해 나는 내 마음이 순식간에 자동적으로(무의식적) 작동하는 원리(12연기관)를 보게 되었다.

위빠사나 집중수행 후 특히 좋아진 점

일상에서 주로 사용하는 습관적 “자기방어”의 패턴을 객관적으로 바라볼 수 있고, 그 이면의 진정한 욕구를 정확히 알 수 있다(탈자동화-->선택/창조).

⚫ 보상 ;비싸거나 고급스런 옷, 가방, 신발이나 음식등을 사거나 먹는 것을 좋아했다. 이런 물건들을 가지거나 혹은 먹을 때 기분이 좋아지고 우쭐한 마음까지 들었다. 그 마음을 들여다보니, 어렸을 때 형편이 넉넉지 못해 부모님이 옷을 사주신 기억이 거의 없었고, 그 당시 입고 싶은 옷이나 물건을 갖지 못한 욕구 불만스런 기억들이 많이 떠올랐다. 그럴 때마다 받은 좌절, 우울, 침울함이 무의식에 자리잡고 있었고, 이런 감정은 성인이 되어 욕구 불충족 이 일어나면 이에 따른 침울함이 함께 겹쳐지면서 과소비적 습관을 반복했던 것이다. 이런 과소비적 성향은 좋은 옷을 입고, 좋은 음식만을 먹기를 원하였고 이런 욕구가 해소되지 않으면 또 하나의 어두운 심리상태를 이끌어 냈다.

진정한 욕구: 어렸을 때, 부모님이 옷을 안 사줬을 때 오는 우울, 침울 감속에는 그 옷을 갖지 못하는 좌절보다도 언제나 단호하게 욕구를 거절하는 부모님께 보살핌과 애정을 바라는 욕구가 가득 차있었다. 이러한 감정과 욕구가 무의식 속에 각인되어 의식화 되는 과정을 반응 없이 알아차림과 표적관찰로 통찰 될 때 매 순간 나의 삶이매 순간 새롭게 창조 되었다. 수행 전에는 책을 15분도 못 읽었는데 3시간 수면으로 마음챙김 독서법으로 임용고시 수석 합격하여 지금은 학생들한테도 수행을 매일 수업 전 5분씩 지도하며 최고의 인기 교사가 되었다.

삿띠만사형통 이 수지(53세)교사

.어제와 오늘 아침 일어난 참선경험을 말씀드리고 가르침 받고자 합니다.

지난 일주일 동안 매일 매시간 다른 경험들을 하며 불법의 수행자로서 한층

성숙 되었음을 보며 먼저 원장님께 감사 올립니다.

워낙 글솜씨가 없이 두서 없는 글이니 양해 하시기를 부탁으리며 적어 봅니다.

어제 호두마을에서 나오면서 부터 세상이 모두 달라 보였습니다.

꽃을 보며 시냇물을 보며, 보이고 들리고 느껴지는 모든 것들의 그 이전을 알게 되고,

연기법 까지도 보게 되는 걸 알았습니다. 전철에서 보이는 많은 사람들이 마치 꼭두각시인형처럼 보였고 ,사람들의 말소리 소음등도 아주 다른 느낌으로 들어 왔습니다.

동대 평생교육원 명상수업이 있어 왔다가 명상실옆 정각원 법당에 들어갔습니다.

비구님스님 한분이 법당 안쪽에서 크게소리를 내어 기도하며 절을 하고 계셔서

조용히 가방을 내려 놓고 부처님을 향해 손을 모으는데 바로 옆에서 `무애심`하는 소리가 들렸습니다.

.....알아차림하고 무심으로 반가부좌를 하고 참선에 들었습니다. 시간을 두고 여러차례 들려 왔지만....알아차리니...그 소리는 조금씩 멀어지며 들렸고 어느 순간 끊어짐을 알았습니다.

처음 그 소리를 들었을땐 약간의 두려움도 있었지만 곧 모든것이 평온하고 여여한

마음 이었습니다.

명상 수업중에 참선 시간이 있었는데 눈을 감자 얼마 지나지 않아 호흡이 끊어지고

고요하며 온몸에서 기가 휘돌고 갑자기 법당에서의 소리가 생각났습니다. 그 소리를

바라보니 무애심이란 걸림없는 마음이라는 걸 알게 되었습니다. 앞으로 걸림 없이 살라는 가르침의 소리 였다는 생각이 들었습니다. 이 모든 조건지워진 현상들을 연기적으로 해체하여 관찰합니다. 삶의 방향이 확실해 졌습니다.

김수지 (34세)
저는 심리프로그램과 단전호흡에 관심이 있어 여러 곳을 찾아 다녔습니다. 심지어 어려운 경제 여건에
대출해가면서 하루 백만원 이상 가는 프로그램에도 참여했지만 저의 불안이나 존재의 문제는
해결되지 않았습니다.
망설이다가 위빠사나 프로그램에 참여하기로 마음 먹었습니다. 호기심에 단식도 참여했습니다.
사마타집중 호흡은 강력해서 시중에서 1년 이상 하는 기 순환의 효과가 났고 몸의 기혈이 순환되니
위빠사나 시 거의 망상 없이 순일하게 알아차림이 진행되었습니다.
특히 4대 12가지와 한 순간에 오온관찰이 수행 끝날 무렵 포착되기 시작해서 그동안 개념적인
나로 보았던 것이 오온의 한 요소임을 어렴풋이나마 체험되니 불안으로 항상 가슴 한켠의 우울함이
많이 해소되었습니다.
과거 상처나 아픈 기억을 회피하려 했던 무의식적 습관이 미래 불안의 주원인임을 알고 몸과
마음의 감정을 직시하니 실체가 없음을 경험으로 조금씩이나마 터득하게 되어
지금 여기서 행복을 느낄 수 있게 되었습니다.
7일간의 짧은 기간이지만 향후 저의 인생여정에 나침반을 얻게 되었다는 뿌듯함을 갖게 되었습니다.

일곱번째 함께 하는 집중수행-피아오

역시 "럭키 세븐"인가요?

지금까지 수행 중 "가장 질 높은 최고의 수행"이라 표현하고 싶다.

그동안 조금씩 쌓아 올린 "사띠의 힘"이 여실히 발휘한 집중수행~

야~호~!!!빠쌰~~(이소룡 권법)!!

집중수행내용

① "분별, 식별하는 아는 마음(굉장히 똑똑한 녀석-모르는게 없다)"을 주시하는 힘이 강해져 지칠줄 모른다. 이때 가장 충만한 "삐띠"가 뒤따른다. 와~짜릿! 흥분의 도가니!!

② "첫번째 아는 마음"이 명확하고 예리해지니, 한순간에 "오온"이 끊임없이 일어나고 사라짐을 그야말로 如實之見! 여실지견!! (경행및 일상에도 이와 같음)

③ 즉 "한층 더 밀도 높은 마이크로 현미경"을 부착한 "사띠"

④ 이 예리한 "사띠의 힘"은 좌선 1시간 내내 지속된다-해태, 혼침 접근 불가!! 경쾌한 몸으로, 고요한 마음으로 정신 집중의로 지속 관찰!! 대상에 밀착!!밀착!!

⑤ "통증"관찰의 재미를  여실히 맛보다-뻐근하며 찌릿찌릿한 통증이 일어나는 순간 피하고 싶어 바짝 긴장하는 마음, 아주 아주 짧은 시간에 긴장하는 마음에 몸도 한 걸음 긴장(심장-허리-팔-다리)함을 재빨리 포착(굉장히 미세한 반응이라 조금이라도 방일하면 번뇌는 수십번). 이 "통증"에 반응하는 마음(행)을 알아차리는 쾌감은 굉장히 찐함~또 다른 통증이 나타나 이 "사띠"를 더 시험해보고 싶은 욕구가 들 정도~~

⑥ "사띠"하는 동안 더 재밌으라고  다양한 색들이 등장-빨강, 주황, 남색,보라, 흰색

⑦ 몸과 마음은 저 드높은 하늘에 떠 있는 휘엉청 밝은 둥근달로 변하여 둥실 둥실, 아주 고요~

  그리고 흔들림 없이 열심히 열심히 주시만 할 뿐!! 와~멋지다!!

⑧ 이런 "사띠"의 힘을 키워준 일등공신은 바로 "회음쪽"에서 빙글빙글 돌고 있는 기운 덩어리~

이 기운은 좌선이나 천천히 경행할때, 특히 좌선시 기운이 강하게 모여 진동을 일으킨다. 이때

마치 나무가 땅속에 뿌리를 쭉 뻣는 듯한 느낌으로 생명력있는 에너지, 마음에 안정감, 평온함을 주고, 이 진동체는 꼬리뼈에서 척추를 따라 회오리 치듯 백회로~임맥선~팔,다리로 퍼져 나간다.

온몸에 생기있는 기운이 꽉 찬 듯 탄탄하고 옹골진 진동들~~

와~~이 오온의 생명력을 지켜주는 에너지!!! 이제서야 너를 만났구나!!!

⑨ 수행의 재미(사띠의 즐거움)를 듬뿍 맛보다.

용서 그리고 사띠  -피아오 지음

그대(몸), 미안합니다.

그동안 이 무지한 마음이,

그대 고통의 바다속에 머물게 했으니,

그 얼마나 춥고(냉기), 뻣뻣하고, 긴장(굳고 움추림)속에

아파했나요

이 "사띠"가 그 동안 고통속에 움추린

그대(몸)를 따뜻하고 부드럽고 가볌속에

머물게 할테니, 용서하소서.

그대(마음), 미안합니다.

그동안 이 어리석고 무지한 마음이,

그대 탐진치 삼독에 물들게 하여

독한 기운을 가슴 깊이 품게 했으니,

그 얼마나 고통스러웠을까요

이 "사띠"가  그대의 삼독에 물든 독한 기운을

따뜻하고 밝고 지혜로운 마음으로

가득 채우겠으니, 용서하소서.

이제부터

이 "사띠"가 그대들을(몸과 마음)

고통에 물들지 않도록

확고히 지키렵니다.

그대들 평안하소서.

알아차림!정진!정진!!

부처님 감사합니다.

"위빠사나의 히딩크(논두얼님께서 지어주심)-김열권 원장님" 감사합니다.

함께 해준 도반님들 감사합니다.