사과 (몸이 편안해집니다)
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사과 목욕은 신진대사를 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 몸이 편안해지면서 신진대사도 원활해집니다.
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사과 2개를 갈아 즙을 낸 다음 면 보에 싸서 욕조에 담급니다. 사과 향기가 욕실에 퍼져 나가기 시작하면 몸을 담그고 15분 정도 입욕합니다.
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오이 (여드름이 줄어듭니다)
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오이는 피부미백과 진정 효과가 있습니다. 등이나 가슴 등에 여드름이 많은 피부나 민감한 피부에 좋습니다.
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오이 2개를 갈아 망에 넣고 욕조에 담근 다음 입욕합니다. 너무 뜨거운 물에 담그면 좋지 않으므로 적당한 온도(37-39도정도)를 유지해야 합니다.
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레몬 (미백과 피로제거)
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레몬 1개를 썰어 면 보에 싸서 욕조에 넣습니다. 2-3분쯤 후에 몸을 담그면 됩니다. 조금 뜨겁다 싶은 물에 해야 효과가 좋습니다.
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마늘 (감기에 O.K)
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독감에 걸렸거나 치질 등의 질환이 있을 때, 아토피성 피부염에 시달리고 있는 사람이라면 마늘 목욕이 좋습니다.
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마늘 3-4쪽을 물에 냄새를 완화 시킨 뒤 욕조 안에 띄우고 목욕을 합니다. 냄새가 걱정된다면 파슬리 한 두 개를 함께 넣어도 됩니다.
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허브 (머리가 맑아집니다)
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기르는 허브를 직접 입욕제로 이용하는 것도 재미있는 방법이 됩니다.
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생허브잎을 욕조에 넣어 두거나 잎을 차처럼 달여낸 허브 엑기스를 사용해도 좋습니다. 허브는 피곤하거나 머리가 아플 때 긴장완화에 효과가 있습니다.
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다시마 (알레르기 피부에 좋습니다)
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각종 미네랄과 비타민이 풍부한 해조류, 그 중에서도 다시마는 지성, 알레르기성 피부에 효과적인 역할을 합니다. 강한 햇빛에 붉어진 피부를 진정시켜주기도 합니다.
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다시마를 따뜻한 물에 담가 염분을 제거한 뒤 거즈나 주머니에 싸서 욕조에 넣고 목욕합니다. 목욕 후에는 몸이 건조해지지 않도록 바디로션을 발라줍니다.
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녹차 (피부트러블에 좋습니다)
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유난히 땀이 많고 암내 때문에 고민이라면 녹차 목욕을 하는 것이 좋습니다. 녹차의 후라보노이드 성분이 피부에 스며들어 냄새를 없애주고 피부 탄력을 높여줍니다. 살균효과도 있어 피부 트러블이 생겼을 때 녹차 목욕을 하면 염증도 가라앉고 피부막도 보호합니다.
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녹차잎을 망에 넣고 우려내거나 먹고 남은 티백을 5-6개 모아 욕조에 넣고 5분 정도 지난 후에 입욕하면 됩니다.
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당근 (피부노화를 방지합니다)
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탄력이 저하되고 늘어지는 피부에 건강을 되찾아 줍니다.
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당근을 적당히 잘라 물을 많이 넣고 끓인 다음, 당근 물이 충분히 우러나면 그 물을 욕조 물과 섞습니다. 큰 당근 두 개 정도가 한 번 입욕에 적당한 양입니다.
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식초 (손 발 냉증에 좋습니다)
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혈액 순환을 좋게 하는 식초 목욕은 저혈압이나 손발이 찬 사람에게 적합한 목욕법 입니다. 찬바람에 건조해진 피부를 부드럽게 해주고 신체를 이완시켜 수면을 돕습니다. 땀냄새 등 악취를 제거하는 효과도 뛰어납니다.
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욕조에 물을 절반 가량 채운 후 식초를 1컵 섞어 목욕합니다. 머리를 감을 때 마지막 헹구는 물에 식초 한 방울을 떨어뜨리면 비듬 방지에 좋습니다.
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소금 (노폐물이 쑥 빠져나가요)
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삼투압 효과란 몸 속과 물의 농도 차이에 따라 체내에 남아 있는 불순물들이 밖으로 빠져 나오는 것입니다. 소금의미네랄 성분은 피부를 부드럽게 하고 혈액순환을 도와 부기를 내리고 다이어트에도 좋습니다.
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욕조에 소금물 3-4큰 술 정도 넣고 다 녹을 때까지 젓습니다. 스폰지로 몸을 부드럽게 마사지하면서 15-20분간 입욕합니다.
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