일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^
원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다
아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다
힘내셔요 !
식단:
운동:
하루의일기 :
백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다
스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아
지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다
백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^
스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 청솔 . HK코리아 . 화이텐코리아
아침: 베지밀 190ml CLA 2알
회사식단: 2/3 밥, 카레, 김치, 콩나물국
저녁식단: 쇠고기 갈비살 8~10조각, 누룽지 1/3 공기
소주 약 1병 반~2병 정도
기타운동
행사준비: 3층 계단 오르고 내리기 약 10회 실시
행사사회: 2시간 서서 진행
오늘은 사내 행사 준비 및 사회를 진행해야 했다. 저녁에는 물론 회식자리가 있었다.
일부러 2차는 피했지만 1차에서 술을 조금 과하게 먹었나보다.
12월이 고비인것 같다. 하지만 이렇게 하면서 12월이 예전보다 적은 칼로리와 운동으로 보낼수
있다면 좋은 것 같다. 다음주가 더 고비인데 걱정이네요.
한주 마무리 잘하시고 건강하세요