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"와! 이건 진짜다"...허벅지 앞쪽살, 뱃살 '부들부들'
운동에 조금 관심이 있는 분들이라면 플랭크와 스쿼트를 한번쯤은 해보셨을 거예요. 조금씩 근육이 조여지는 느낌...... [더보기]
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출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 문어캔두애니띵
허벅지 줘터질거같던데
내일 함 해본다
아무리 자세 잘 해도 무릎 나간다구요,,,,,
무릎개아파
흠 뒤로 걍 쓰러져서 누워있는중
해봐야지
와
필라테스할때 이거 제일못해...
보기만해도 힘드네
요즘 하는 중인데 진짜 허벅지 땡기더라
무릎 아작날것같아 ㅠㅠ 흑
이구 피티 받을때 해보래서 하다 매일 걍 누워서 트가 안시키더라ㅋ 걍 다른거 좆빠지게 시킴
발뒤꿈치를 세모로 붙혀서 엉덩이에 힘주면서 시작해서 호흡 참고 코어에 힘준 상태에서 천천히 내려가봐 코어 부족한 사람들은 허리 다칠위험잇으니 조심!!! -지나가던 트레이너올림..-
고마워! 코어가 없어서 그냥 하니까 무릎 아작날 거 같았는데 발뒷꿈치 붙이니까 힘이 들어가네 !!!
무릎 아작날듯 ㅠㅠ
해봐야겠다고마워
나 한번하고 누움
나 한번도 못 할 것 같은데
어릴때는 저기서 정수리로 바닥찍고 올라왔는데 요즘은 안되네 ,,,^^ 머쓱 ,,,
삭제된 댓글 입니다.
오옼ㅋㅋ 나랑같은여시네 ... 나심지어 피라테스 요가 오래함 ㅠㅠ 근데도 다른건 곧잘하는데 이것만 힘드렁
난 이거하면 무릎이 아파 ㅠㅠ 왜그렇지 ?
이거 무릎 개아작 ㅜㅜㅜㅜ
무릎린대끊어질랑말랑하는느낌인데 갠찬나
허벅지 줘터질거같던데
내일 함 해본다
아무리 자세 잘 해도 무릎 나간다구요,,,,,
무릎개아파
흠 뒤로 걍 쓰러져서 누워있는중
해봐야지
와
필라테스할때 이거 제일못해...
보기만해도 힘드네
요즘 하는 중인데 진짜 허벅지 땡기더라
무릎 아작날것같아 ㅠㅠ 흑
이구 피티 받을때 해보래서 하다 매일 걍 누워서 트가 안시키더라ㅋ 걍 다른거 좆빠지게 시킴
발뒤꿈치를 세모로 붙혀서 엉덩이에 힘주면서 시작해서 호흡 참고 코어에 힘준 상태에서 천천히 내려가봐 코어 부족한 사람들은 허리 다칠위험잇으니 조심!!! -지나가던 트레이너올림..-
고마워! 코어가 없어서 그냥 하니까 무릎 아작날 거 같았는데 발뒷꿈치 붙이니까 힘이 들어가네 !!!
무릎 아작날듯 ㅠㅠ
해봐야겠다고마워
나 한번하고 누움
나 한번도 못 할 것 같은데
어릴때는 저기서 정수리로 바닥찍고 올라왔는데 요즘은 안되네 ,,,^^ 머쓱 ,,,
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오옼ㅋㅋ 나랑같은여시네 ...
나심지어 피라테스 요가 오래함 ㅠㅠ 근데도 다른건 곧잘하는데 이것만 힘드렁
난 이거하면 무릎이 아파 ㅠㅠ 왜그렇지 ?
이거 무릎 개아작 ㅜㅜㅜㅜ
무릎린대끊어질랑말랑하는느낌인데 갠찬나