월 일 일기 |
시작체중 |
cm/ kg |
이달의 희망체중 |
kg |
현재체중 |
kg |
최종 희망체중 |
kg |
오늘의 다이어트 식단 |
오늘의 운동 |
[아침]
시간기입
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8:00 단백질 쉐이크 1잔(200)
식이섬유 시리얼 1컵(120) |
근력운동
(시간/갯수) |
①질리안서킷트레이닝 |
②초보데일리 |
③국민체조 4세트 |
간식 :사과1개(110) |
④ |
[점심]시간기입
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12:00 마히마히 생선구이 160g (200)
샐러드 1접시(100) |
유산소운동
(시간/갯수) |
①하늘자전거 15분 |
②파워워킹 30분 |
③ |
간식:식이섬유 시리얼 1컵(120) |
④ |
[저녁]
시간기입
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6:00 새우 골곤졸라 소스 파스타 2/3 접시(600) |
①올바른식단 (30점) |
20점 |
②미션을 완수(20점) |
20점 |
간식:블루베리 1컵(120) |
③숙제를 하셨음(30점) |
20점 |
물의양; 2리터 |
[야식/음주] |
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④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점) |
20점 |
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등) |
총칼로리 1570
오늘 장보고 요리하느라 바빴어요...남편혼자 두고 당분간 친정에 가는지라 음식해서 냉동실에 좀 얼려놓으려구요...이것 저것 남편 좋아하는거 무지 많이 만들었어요...워낙 가리지 않고 잘 먹고 요리도 잘해서 걱정은 안되지만 혼자두고 가려니 조금 미안하기도 하네요... 저녁을 좀 가볍게 먹어야하는데 좋아하는것만 보면 자제가 힘듭니다...오늘 이소라 꼭 하고 자야겠어요...
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첫댓글 즐거운 친정나들이 있으시네요...그맘 이해가 가네요...정말 하루정돈 정말 편한데...없으면 허전하고 챙겨야할것 같고..그게 주부,엄마의 맘인가 봅니다..ㅎㅎ
남편이 워낙 정리정돈을 안해서 제가 없으면 뭘 찾질 못해요...빨래는 어쩔수 없이 하는데 청소는 아예 안하구요...친정다녀오면 정리하고 청소할일이 장난아닐듯 싶어요...^^
저두 맛난것만 보면 이성을 잃어요..저두 아침에 반찬 좀 만든다며 이것저것 간보며 왕창 먹었네요..ㅋ
ㅎㅎ...저도 만들면서 조금씩 맛본게 제법되네요...그래도 이소라 하고자서 무게가 더 불진 않은듯 해요...^^
저도 장기간 친정가고 싶네요ㅠ.ㅠ
7년만에 가는거라 많이 변했을까 싶기도 하고 좋아서 잠이 안와요...가까이 살면서 얼굴 자주보면 얼마나 좋을까요...
이제 다녀오고 일 시작하면 또 한동안 못갈듯 싶네요...엄마랑 시간 많이 보내야겠어요...
울 신랑은 항상 같이하려해서 그렇게 오랫동안 떨어져있어 본적이 없어요...
더 나이들면 그런것도 별론데...자유찾아 삼만리...ㅋㅋ
ㅋㅋ...울남편은 신났어요...혼자서 자유시간을 맘껏 즐기겠다나요...^^
좋겠다 즐건 친정 나들이 하세요 ㅎㅎ
친정엄마가 일요일에 저 좋아하는 갈치조림이랑 갈비찜 해놓으신답니다...하루에 6끼씩 먹이려고 드시는 엄마땜에 조심해야할듯 싶어요...^^
앙~ 좋으시겠어요. 포근하 친정엄마품에서 푹 자고 오랜만에 오손도손 얘기하실수 있으셨어요^^* 사랑한다고 많이 안아드리세요^^*
원래 좀 무뚝뚝한 성격이었는데 나이가 드니 얼굴이 두꺼워졌어요...애교가 많이 늘더라구요...엄마도 나이많은 딸이 어리광부리니 재미있으신가봐요...^^
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아직 요리책이 있어야해요...레시피만 있으면 맛있게 만드는데 요리고수들처럼 계량도 안하고 대충하듯 만들어도 맛있게 하는 수준은 아직 멀었어요...^^
올만에 친정방문하시니 무지 좋으시겠어요. 자알 다녀오세요.
아직 떠나려면 3일 남았어요...ㅋ....시간이 너무 안가네요...낼부터는 슬슬 짐 싸려구요...^^