<P>전 사례가 아니고 과정입니다.</P>
<P>전 작년봄 사고로 오른쪽 발목부근 경골,비골골절로 수술을 했습니다. </P>
<P>5개월 병원에서 지냈죠.</P>
<P>어느덧 이제 재수술로 삽입했던 핀을 뽑을때가 됐네요.</P>
<P>지금은 보행 및 일상생활은 그럭저럭합니다만 ,머리부터 발끝까지 갖은 후유증으로 인해 정말 힘든 나날을 보냇습니다.</P>
<P>알고보니 그게 대부분 목에서 기인한 것이더군요.</P>
<P>어깨통증과 팔과 손가락저림,팔에 힘이 없었구요 밤엔 저림이 더 심해져 가뜩이나 사고 후 불면증으로 불편하던 밤엔 </P>
<P>더 심해져 몇번씩 깨서 주무르기 일쑤였죠. 그래서 우연히 알게 된 국민**베게를 쓰고 신기하게도 증상들은 다소 완화가 되더군요.</P>
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<P>근데 시간이 지나면서 그런 증상들이 조금씩 다시 보이기 시작했죠. 그리고 소화불량,이명.귀울림,어지럼증,두통등 다른증상들로 밥도 못먹고 엄청 힘든시기를 보냈드랬죠.4kg이 걍 빠지더군요...체력이 완전 바닥을 쳤습니다.</P>
<P>그래도 지금은 양.한방등 이런 저런 치료로 약간은 호전은 좀 됬으나 또 다른 복병이 고개를 들었습니다.</P>
<P>수술로 오랜 깁스고정과 정상이 아닌 자세와 체형으로 인해서 그리고 오른쪽이 아프다보니 왼쪽을 넘 혹사를 시켜서</P>
<P> 왼쪽 허리아래부분 통증과 왼쪽 뒷다리 땡김이 조금씩 오기시작했습니다. 그러다 우연히 지인소개로 책을 보았구요.</P>
<P>그래서 작년말 12월에 벼르고 별러서 최교수님을 찾아갔죠.</P>
<P>상담 후 집에 와서 가르쳐주셨던 제가 할수있는 동작들을 하기시작했습니다.</P>
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<P>1번동작은 발목이 부자연스러워 못하고 구르기를 200~300회정도 자주 했습니다. 가끔씩 3번동작도 하구요.</P>
<P>도구들 이용해서 목도 관리를 하기시작했습니다. 발목부담으로 걷기는 자주 못했구요.</P>
<P>첨 구르기 20~30회까지는 왼쪽엉치에서부터 뒷다리까지가 걍 땡기는 정도가 아니라 뼈가 아픈느낌이 들구요 </P>
<P>약 50회정도는 지나야 좀씩 풀리기 시작함을 느끼고 200회 넘을땐 많이 풀리긴 하지만 땡긴감은 여전히..</P>
<P>암튼 한달정도 하니 목과 전체적인 근육과 골격들은 부드러워짐은 느껴지나 몇몇 다른 님들(특히 은빛날개님)처럼 </P>
<P>이상하게 구르기를 하면 최근엔 무릎,발목 저림까지오더군요.ㅠㅠ 엉치아래 통증과 걸을때도 통증약간있구요. 오래 앉아있지도 못하겠구요.많이 저릴땐 잠깐 앉아있는것도 부담스럽고 날이 맑으면 진통제먹은것처럼 덜한데 특히 날이 궂거나 추우면 저림이 거의 죽음입니다.ㅠㅠ</P>
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<P>제가 원래 게으름을 피우는 성격은 아니고 제 입장이 지금 그럴 입장도 아니어서 이곳의 여러글을 읽으면서 용기와 위안을 얻으며 </P>
<P>이 운동만이 내가 살길이다는 맘으로 통증,저림 무시하고 계속하고는 있지만 사람인지라 은근 걱정도 됩니다.</P>
<P>수련센터같은데라도 가서 다른사람들과 정보공유도좀 하고 강사님께 지도도 받아보고싶지만 </P>
<P>사는곳이 지방이다 보니 수련센터도 없고 혼자 이 운동하려니 외롭고 힘이 드네요.</P>
<P>저보다 어린나이에 더한 고통과 악조건속에서도 열심히 정진한 다른 여러님들에겐 다소 부끄럽기도 합니다만 </P>
<P>잘하고 잇는건지 의구심도 들구요 암튼 만감이 교차합니다.</P>
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<P>사람이 살아가면서 가장 중요한 덕목중 하나는 희망인것 같습니다.</P>
<P>희망의 끈을 놓지 않고 열심히 해야겠죠?!</P>
<P>쓰다보니 넘 글이 길어졌네요^^</P>
<P>많은 조언 부탁드립니다.~</P>
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첫댓글같은 통증은 아니지만 남일같지 않네요. 아플때는 별 생각이 다 들죠. 안 그래도 외로운데 통증이 시작되면 진짜 무섭고 외롭고 과연 몸이 좋아질까하는 의구심도 들구요. 뭐라 제가 드릴 수 있는 위로가 없네요. 그냥 희망과 절망 사이에서 혼자서 외로운 싸움을 싸우고 계신님께 힘내시라는말씀 드리고 싶구요. 정말 날이 따뜻해지면서 몸의 통증도 좀 줄고 더욱 소망중에 기쁜날들도 오셨으면 좋겠네요. 힘내세요
발목이 많이 아프세요? 계속 걷다 쉬었다 걷다 쉬었다 하더라도 많이 걸으시는 게 도움이 될 것 같아요. 책의 체험사례의 다리를 질질 끌고 왔던 사람도 교수님께서 많이 걸으라고 하셨어요. 저도 후기엔 쓰지 않았지만 매일 1시간 반에서 2시간 고관절벨트 매고 걷기를 했어요. 구르기도 많이 하시고 포기만 안 하신다면 반드시 웃음을 주체하지 못할 정도로 좋아지는 날이 올거라고 생각합니다^^ 힘내세요~~~~!! 화이팅 화이팅!!!!
첫댓글 같은 통증은 아니지만 남일같지 않네요. 아플때는 별 생각이 다 들죠. 안 그래도 외로운데 통증이 시작되면 진짜 무섭고 외롭고 과연 몸이 좋아질까하는 의구심도 들구요. 뭐라 제가 드릴 수 있는 위로가 없네요. 그냥 희망과 절망 사이에서 혼자서 외로운 싸움을 싸우고 계신님께 힘내시라는말씀 드리고 싶구요. 정말 날이 따뜻해지면서 몸의 통증도 좀 줄고 더욱 소망중에 기쁜날들도 오셨으면 좋겠네요. 힘내세요
감사함다~힘낼게요^^
저는 체험사례를 예전것까지 거의 다 찾아서 읽어보았는데, 허리수술 후 정말 좋아지신분 이야기가 포기말고 두려워말고 통증에 상관없이 계속 하라고 하시더라구요. 저도 그말에 용기를 갖고 계속하고 있어요. 함께운동할수 있는 팀이 있으면 더 좋을텐데요.
그러게요..같이 가시는 분들이계시면 덜 멀게 느껴질텐데 말이죠^^
발목이 많이 아프세요? 계속 걷다 쉬었다 걷다 쉬었다 하더라도 많이 걸으시는 게 도움이 될 것 같아요. 책의 체험사례의 다리를 질질 끌고 왔던 사람도 교수님께서 많이 걸으라고 하셨어요. 저도 후기엔 쓰지 않았지만 매일 1시간 반에서 2시간 고관절벨트 매고 걷기를 했어요. 구르기도 많이 하시고 포기만 안 하신다면 반드시 웃음을 주체하지 못할 정도로 좋아지는 날이 올거라고 생각합니다^^ 힘내세요~~~~!! 화이팅 화이팅!!!!
네 전 수술한쪽발목땜에 무리는 할수없지만 요즘들어 걷는시간을 조금씩 늘려는가고있어요. 걷기가 정말 중요한것 같더군요. 구르기도 400~500회로 늘려가려구요^^ 많은 힘이됩니다!모두 감사.~~