안녕하세요 ^^ 종합비타민 꼭!! 필요합니다. 과일을 자주 접하시지 못하면 꼭!! 필요한것이지요 오메가3 콜레스테롤을 낮게 해주고 혈액순환에도 도움이 됩니다. 비타민을 드시려면 오메가3는 무조건 같이 드셔야합니다. 비타민은 혈관을 통해 우리 몸에 전해지는데요 비유를 하자면 하수구가 막히면 물이 잘 안내려 가죠? 마친가지로 현관 속이 콜레스테롤로 가득이면 비타민이 잘 전달되지 못하는거랑 비슷합니다. 그래서 두개는 같이 드시면 아주 좋죠 ㅎㅎ 그리고 CLA 이건 조금 말이 많습니다. 임상실험 결과 다른 문제는 없는데 실험 대상에가 같은 음식과 정해진 식단으로 실험을 한게 아니라고하네요
근데 어느정도 효과는 있다고 봅니다. 저도 먹어본 결과;; CLA 광고를 보면 정말 신비의 약같습니다. 하지만 그정도는 절대적으로 아니구요 그냥 쉽게 더 쌓이는걸 방지하는것에 조금 도움 주는거 뿐이라고 생각이 듭니다. 체지방 분해까진 아닌거 같습니다. 이제 본론 보충제 이야기입니다. 여기서 부터 중요한데요 보충제드시는분들중에 30%는 왜 먹는지를 모르고 드시는분들이 굉장히 많습니다. 쉽게 나눠보면 일단 순수프로틴 (근육을 성장을위해) 게이너(벌크업을위해) 글루타민(근손실을위해) 크레이틴(부조한 에너지를위해) 이렇게들 생가하시면서 드시는데요 틀린말은 아닙니다. 하지만 가장중요한것은!!
보충제를 먹을땐 왜 먹는지를 정확하게 알고 어떻게 먹어야하는지가 가장중요합니다. 이부분에 대해선 너무 글이 길어져서 ㅠㅠ 일단 질문하신거에대해서 말씀드릴께요 보충제는 신비의 약이 아닙니다. 그리고 먹는다고 무조건 득근을 할수잇는것도아닙니다. 질문자님은 현재 자연식에서 단백질을 섭취를 잘해주고 계시니 운동후에 빠른 흡수를 할수있게 보충제만 추가하시면 되겠습니다. ^^ 참고 WPH WPI WPC 이렇게 종류가 많은데요 싸고 양많은거 드십시요 똑같습니다. 광고글에 현혹되시지마시구요 싼거 메이커드세요 ^^ 평소에 우유를 드시면 설사하시고 그러면 유당이 없는 제품으로 선택하시구요 보충제는 운동 직후 1시간이내에
첫댓글 " 기상 밥 아미노산 보충제 아미노산 밥 아미노산 보충제 아미노산 밥 " 이런 정도의 조합이면 초보분께는 적당합니다.
답변 감사합니다~~꾸벅
세진도 맛있지만 최인호의 닭가슴살 드셔보세요 드 맛있답니다..ㅋ
답변 감사해요~ㅋ꾸벅
안녕하세요 ^^ 종합비타민 꼭!! 필요합니다. 과일을 자주 접하시지 못하면 꼭!! 필요한것이지요 오메가3 콜레스테롤을 낮게 해주고 혈액순환에도 도움이 됩니다. 비타민을 드시려면 오메가3는 무조건 같이 드셔야합니다. 비타민은 혈관을 통해 우리 몸에 전해지는데요 비유를 하자면 하수구가 막히면 물이 잘 안내려 가죠? 마친가지로 현관 속이 콜레스테롤로 가득이면 비타민이 잘 전달되지 못하는거랑 비슷합니다. 그래서 두개는 같이 드시면 아주 좋죠 ㅎㅎ 그리고 CLA 이건 조금 말이 많습니다. 임상실험 결과 다른 문제는 없는데 실험 대상에가 같은 음식과 정해진 식단으로 실험을 한게 아니라고하네요
근데 어느정도 효과는 있다고 봅니다. 저도 먹어본 결과;; CLA 광고를 보면 정말 신비의 약같습니다. 하지만 그정도는 절대적으로 아니구요 그냥 쉽게 더 쌓이는걸 방지하는것에 조금 도움 주는거 뿐이라고 생각이 듭니다. 체지방 분해까진 아닌거 같습니다. 이제 본론 보충제 이야기입니다. 여기서 부터 중요한데요 보충제드시는분들중에 30%는 왜 먹는지를 모르고 드시는분들이 굉장히 많습니다. 쉽게 나눠보면 일단 순수프로틴 (근육을 성장을위해) 게이너(벌크업을위해) 글루타민(근손실을위해) 크레이틴(부조한 에너지를위해) 이렇게들 생가하시면서 드시는데요 틀린말은 아닙니다. 하지만 가장중요한것은!!
보충제를 먹을땐 왜 먹는지를 정확하게 알고 어떻게 먹어야하는지가 가장중요합니다. 이부분에 대해선 너무 글이 길어져서 ㅠㅠ 일단 질문하신거에대해서 말씀드릴께요 보충제는 신비의 약이 아닙니다. 그리고 먹는다고 무조건 득근을 할수잇는것도아닙니다. 질문자님은 현재 자연식에서 단백질을 섭취를 잘해주고 계시니 운동후에 빠른 흡수를 할수있게 보충제만 추가하시면 되겠습니다. ^^ 참고 WPH WPI WPC 이렇게 종류가 많은데요 싸고 양많은거 드십시요 똑같습니다. 광고글에 현혹되시지마시구요 싼거 메이커드세요 ^^ 평소에 우유를 드시면 설사하시고 그러면 유당이 없는 제품으로 선택하시구요 보충제는 운동 직후 1시간이내에
한번만 드세요 자연식에서 충분히 드시고 계시니 나머지시간에 아침에 한번 자기전에 한번은 별도움 안됩니다. 보충제 공부도 좀하셔야될꺼에요 ^^ 따로 질문있으시면 쪽지주세요 ^^
답글 정말 감사합니다 정말 유익한 글이네요~ㅎㅎ*^^*
순수단백질 드셔보세요. 체지방 률이 의외로 높네요..