<p class="cafe-editor-text"><br /><br />🔷 등산정보<br /><br />🎋 등산(Hiking)과 트레킹(Trekking)의 차이<br /><br />흔히들 등산과 트레킹이라는 말을 많이 쓰는데, 그 차이는 무엇일까요?<br /><br />그리고, 공통점은 또 무엇일까요?<br />우리가 사용하고 있는 개념을 정확히 알고 쓰는지, 그냥 무심코 쓰는 말을 개념구분 없이 사용하고 있는 것은 아닌지 한 번 살펴보기로 합니다.<br /><br />우리나라에서는 대체적으로 트레킹을 걷는 길, 등산을 산에 오르는 행위로 봅니다.<br /><br />등산(Hiking)과 트레킹(Trekking)은 걷는다는 공통점을 갖고 있지만, 개념상으로는 조금 차이가 있습니다.<br /><br />트레킹은 정상에 오르는 것을 목적으로 두지 않고, 서두르지 않고 느긋하게 자연의 풍광을 즐기며 천천히 걷는 행위를 말합니다.<br />천천히 걸으며 자연과 동화되고, 대자연의 아름다움과 신선함을 몸과 마음으로 직접 느낄 수 있습니다.<br /><br />트레킹은 원래 소달구지를 타고 먼 길을 여행한다는 뜻으로 전문적인 등산기술이나 지식 없이도 즐길 수 있는 운동을 의미합니다. 아프리카 원주민들이 달구지를 끌고 새로운 정착지로 이동하는데에서 비롯된 용어로 오염이 안 된 자연을 찾아서 즐기며 천천히 걸어서 여행하는 것을 말합니다.<br /><br />등산은 자신의 체력과 고도와 싸워 더 이상 올라갈 수 없을 때까지 정상을 정복하는 행위가 우선입니다.<br /><br />정상에 올라서서 세상을 내려다보는 쾌감과 성취감을 맛보는 게 등산입니다. 등산은 심폐지구력을 향상시키는 것뿐만 아니라, 경사를 오르내리는 동작을 반복함으로써 근력과 근지구력 강화에도 도움이 됩니다.<br /><br />또한, 맑은 공기와 아름다운 경치를 보며 걷기 때문에 신체적 효과뿐만 아니라 정신적, 심리적으로도 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 물론 트레킹도 유사한 효과를 거둘 수 있지만 등산과 가장 큰 차이점은 성취감과 정복감에서 조금 다를 수 있습니다.<br />등산은 전형적인 정상지향 행위입니다.<br />그점이 트레킹과 가장 큰 차이점이라고 할 수 있습니다.<br /><br />등산과 트레킹은 걷는다는 공통점과 함께 또 다른 공통점은 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 숨이 차지 않으며, 큰 힘을 들이지 않고 할 수 있는 운동입니다.<br /><br />체내에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있습니다.<br /><br />유산소 운동은 걷기, 달리기, 자전거타기, 등산, 수영, 러닝머신 등 여러 가지가 있습니다.<br /><br />걷기는 유산소 운동 중에 가장 안전하고 장소에 구애 받지 않으며 어디서나 손쉽게 할 수 있는 운동입니다.<br /><br />또한 비용이 거의 들지 않은 경제적인 운동이기도 합니다.<br /><br />걷기 운동은 운동을 처음 시작하는 사람이나 노인, 또는 비만환자들에게 적극 권장되는 운동이기도 합니다.<br /><br /><br /><br /><br /></p>
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첫댓글 좋아요
잘 읽었습니다^^