신타6은 좋은 단백질이긴 한데..값이 좀 많이 비쌀텐데요..단백질 다 거기서 거깁니다..시리어스 매스는 정말 초 수퍼 울트라 외배엽 아닌이상 비춥니다. 굳이 뭐 운동 직후에 드신다면 모르겠지만.. 저 중에서 단백질, 크레아틴 류만 섭취해도 효과 충분히 봅니다. 신타6, 운동 후나 기상 직후 드시고..운동 30분 전 노익스 두스쿱 드시고,,(노익스 요놈 효과 괜찮습니다..) 취침전 옵티멈 카제인 한스쿱 우유나 물에 타 드시면 충분할 듯 합니다. 나머지 자연식 잘 챙겨드시고요...근육 강화제..이런 표현을 쓰시는 걸로 미뤄봤을때..아직 이 이상의 조합은 시기상조인 것 같습니다. 일단 단백질, 크레아틴 드셔보시고 함 경과를 지켜보세요~
첫댓글 저녁에 40~50분의 강도가 어떤지는 모르겠지만... 자연식으로 해결하려고 노력해보시구요.. 옵티멈 카제인은 머... 자기전에 마시고 자면 될거 같구요 시리어스 매스는 정말 시리어스하게 지방이 쌓일것 같구요.. 나머지는 안드셔도 될것 같습니다.. 그냥 엠알피랑 비타민정도 드셔보시는게 어떨지요??
강도는 벤치프레스경우50/60/70/80...보농 이기준으로 딴거도..보충제 상표나 용어에 아직 익숙친 못해서 여줬습니다. 그럼 그냥 단백질 보충제만 먹어도 된단 말인가요?추가 한다면 뭐가있을까요?요샌 진도가 안나가는거 같아 운동도 쉬어보고 보충제도 한달동안 안먹고 다시 시작하는건데.
비타민은 필수로 꼭먹어주시구요 / 크레아틴정도면 충분합니다 자연식많이먹구요 말그대로 밥밥밥!!!!!
신타6은 좋은 단백질이긴 한데..값이 좀 많이 비쌀텐데요..단백질 다 거기서 거깁니다..시리어스 매스는 정말 초 수퍼 울트라 외배엽 아닌이상 비춥니다. 굳이 뭐 운동 직후에 드신다면 모르겠지만.. 저 중에서 단백질, 크레아틴 류만 섭취해도 효과 충분히 봅니다. 신타6, 운동 후나 기상 직후 드시고..운동 30분 전 노익스 두스쿱 드시고,,(노익스 요놈 효과 괜찮습니다..) 취침전 옵티멈 카제인 한스쿱 우유나 물에 타 드시면 충분할 듯 합니다. 나머지 자연식 잘 챙겨드시고요...근육 강화제..이런 표현을 쓰시는 걸로 미뤄봤을때..아직 이 이상의 조합은 시기상조인 것 같습니다. 일단 단백질, 크레아틴 드셔보시고 함 경과를 지켜보세요~
정리해주셔서 고맙습니다.!!!