토마토의 효능 9가지(feat.라이코펜)

[오메망]

집 옥상에서 방울토마토를 키우고 있어요~

제가 키우는건 아니고 어머니가 키우는데,,

​토마토가 빨갛게 익으면 그때마다 서너방울씩 따드시더라고요~~ㅎㅎ

미셸은 아직 먹어본적이 없는데

맛있다고 말씀 하시더라고요~^^

 

그래서 오늘은 토마토의 효능에 대해서 알려드릴께요~~^^​

토마토하면 항암효과를 빼놓을수 없는데요.

토마토에는 함암작용으로 인정받은 '라이코펜' 성분이 함유되어 있기 때문이에요.

또한 비타민c와 비타민A의 성분이 풍부해서

암을 비롯한 산성화에 의한 성인질환을 개선시켜주는 효능을 가지고 있어요..

라이코펜은 리콘펜으로도 불리는데

항산화작용, 노화방지, 항암효과, 심혈관질환 예방 및 혈당저하 효과가 있어요,,

토마토와 같은 붉은색을 가진 과일에 들어있고,

잘익은 신선한 토마토 1kg에서 0.02g 정도를 얻을수 있어요.

​. . . . . . . . . .토마토의 효능. . . . . . . . .

토마토의 효능 1. 고혈압 예방

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토마토는 혈관속의 콜레스테롤을 굳게 만드는 것을

억제시키며 체내에서 혈류의 흐름을 좋게 만들어 주는 효과가 있어요,

또한 비타민C와 루틴 성분이 풍부하여 혈압을 낮추는 효과가 있어서

고혈압이 있는 사람에게 좋아요

토마토의 효능 2. 다이어트 효과

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식이섬유와 미네랄이 풍부하여 배변활동을 도와주고

칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 활용해도 좋아요

토마토의 효능 3. 협심증 완화

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토마토에 함유된 '라이코펜' 성분이

모세혈관이나 동맥을 튼튼하게 만드는 효능을 가지고 있어

협심증 증상을 완화시켜 주는 효과도 있어요

토마토의 효능 4. 골다공증 예방

 

토마토에 함유된 비타민K가 체내에서 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아주며

뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있어요.

이로 인해서 골다공증 예방에 좋은거에요.

토마토의 효능 5. 전립선 암 예방

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토마토에는 전립선암을 예방해주는 성분들이

다량으로 함유되어 있어서

관련질병을 앓고 있는 사람들이 섭취하면 도움이 돼요~.

토마토의 효능 6. 면역력강화

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'라이코펜' 성분이 항암효과뿐만 아니라

체내에 세균이나 바이러스의 침입을 막아주는 뛰어난 효능을 가지고 있어

면역력 강화에도 큰 도움이 돼요~.

토마토의효능 7. 비만예방

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당분과 칼로리가 낮고 체내의 콜레스테롤의 수치를 낮춰서

우리몸에 지방이 쌓이는 것을 막아 비만 예방에도 좋아요~

(지방은 쌓여서는 안돼요~~^^)​

토마토의 효능 8. 당뇨병 예방

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토마토는 당지수 30에 칼로리가 낮아 당뇨병을 예방해주는 효과가 있으며,

토마토에 함유된 칼륨이 우리몸에 있는 나트륨의 배출을 도와주므로

신장기능을 개선시키는 효능이 있다.

토마토의 효능 9. 노화방지

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토마토는 노화를 유발하고 DNA를 손상시키는 활성산소를 억제시키고

동맥의 노화진행을 늦춰주는 라이코펜 성분이 함유되어 있죠~

라이코펜 성분의 흡수를 높이기 위해서는 토마토를 기름에 살짝 볶아서 섭취하면 좋아요.

미셸은 토마토를 별로 좋아하지 않거든요~^^

다시마도 그렇고 왜 제가 별로 안좋아하는 것들은 몸에 좋은 효능이 많은 것일까요?^^

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