스크랩 다이어트tip 혈액형별 다이어트법

[송직장]

A형은 농경민의 자손으로서 야채 중심의 식사를 하는 것이 좋습니다.
신진대사 계통도 O형 과는 정반대의 형태입니다.
A형의 사람에게 육류는 오히려 신진대사 기능을 떨어뜨리게 되므로 흡수된 에너지가 지방형태로 저장이 됩니다.

	A형은 흡수된 고기를 바로 지방으로 만들므로 가능한 한 고기는 일체 입에 대지 않습니다. 부족한 단백질은 콩류 등에서 구합니다. 유제품은 피하고 발효제품인 요구르트를 먹습니다. 일체의 식사습관은 곡류와 야채중심으로 합니다.
	마음을 안정시키는 요가, 명상, 단전호흡 등이 좋으며 운동도 완만한 운동 이 좋습니다. 수영이나 격렬한 에어로빅 등은 피하며 경쟁하지 않는 운동을 선택하고 오래 걷는 것이 좋습니다. 다이어트에 효과적인 식품으로는 대구, 고등어, 두유, 콩, 국수, 당 근, 파, 호박, 파인애플, 요구르트, 순무 등이며 피해야 할 식품으로는 유제품, 감자, 피망, 토마토, 오렌지, 바나나 등입니다.

B형은 백인종과 화교인종 사이에 있는 인도 등지에서 처음 나타났으며, 유목민의 특징을 가 지고 있습니다. 모든 면에서 균형이 잘 잡혀있고 면역성과 소화기관이 좋습니다.

	B형의 에너지 대사율을 떨어뜨리는 식품은 옥수수, 국수, 땅콩, 닭고기, 모든 밀가루 제품, 토마 토, 참기름, 들깨 등이며 갑각류도 소화를 시키지 못하므로 피해야 합니다. 이들 식품이 밀가루를 만나면 더욱 대사율을 떨어뜨리고 소화가 되지 못한 체 지방으로 저장되므로 밀가루 식품은 입에 대지도 않는 것이 좋습니다. 다이어트에 효과적인 식품으로는 양고기, 정 어리, 치즈, 요구르트, 시금치, 가지, 무, 피망, 바나나, 생강, 카레, 고추, 허브티, 녹차, 주스 등이 모두 좋습니다.
	운동은 적절히 다른 사람과 즐길 수 있는 테니스나 에어로빅 등 O형과 A형의 중간 정도의 운동을 선택하는 것이 좋습니다.

AB형이 생겨난 지는 불과 1백년이 채 되지 안되며 세계 인구 중에 5% 미만입니다.
A형과 B 형의 양쪽 성질을 다 가지고 있으므로 가장 체중관리가 힘들게 되죠

	다이어트에 도움이 되는 식품으로는 약간의 커피나 붉은 와인, 허브티, 양고기, 고등어, 치즈, 요구르트, 백 미, 현미, 샐러리, 오이, 레몬, 키위 등이 좋습니다.
	피해야 할 식품으로는 국수, 버터, 쇠 고기, 밀가루, 후추, 바나나, 오렌지 등이며 이중 밀가루는 입에 대지 않는 것이 좋다. 운동은 A형처럼 심신을 안정시키며 완만한 운동이 좋습니다..

O형의 혈액형은 인류역사에 있어서 가장 오래된 사람으로서 주로 수렵생활을 하였고 동물성
단백질이 주된 에너지원이었다고 합니다. 따라서 소화기관이 튼튼하고 강한 면역성을 가졌지만 유제품이나 곡류에는 약점을 가지고 있습니다. O형에게는 완만하게 근육을 이완시키는 운동은 별로 맞지 않습니다. 어느 정도 격렬한 운동을 하는 것이 도 움이 됩니다

	다이어트에 효과적인 식품으로는 지방을 가급적 제거한 쇠고기와 간, 고등어 가 좋으며 O형의 혈액을 맑게 하는 시금치와 그밖에 마늘, 무화과 열매가 좋습니다. 또 위 산이 과다하게 분비되므로 적당량의 야채나 과일을 먹으며 특히 매실, 살구, 건포도는 위산 을 어느 정도 억제할 수 있습니다.
	다이어트 중에 피해야 할 식품으로 옥수수, 베이컨, 귤, 딸기, 요구르트는 피하는 것이 좋습니다.

★ 다이어트 방법도 여러가지가 있습니다. 무슨 방법으로 하든 살은 빠진답니다. 그렇지만 요요없이 건강하게 할 수 있는 다이어트방법은 ...  글쎄요.  무엇을 하든 본인 선택으로 결정되어지는 것이긴 하지만 단백질 다이어트로 시작해 보세요. 운동을 하진 않았지만 예쁜 근육을 만들어 다시 살이 찌지 않는 예쁘고 건강한 다이어트랍니다. 많은 분들의 경험으로 그 효과가 입증된 방법이지요.

연예인중에도 윤은혜, 이윤성, 신은경, 이금희등 많은 분들이 하셨던 방법이기도 하구요. 자세한 방법 알려드릴게요^^  

[보령이]

그렇네요. 경쟁심을 불러일으키는 운동은 오히려 스트레스를 받게되더라구요. ㅎ

[두아이 맘]

밀가루음식 넘 좋아하는데... 먹지말라니 ㅠㅠ 살빼기 힘들겠다...

[동백나무]

제가 좋아하는건 모두 참아야한다니

[하늘아카시아]

감사합니다..^^*

[꿀송이]

아....뭐 먹고 살란 말인가...정말 맘 아프다..휴엉

[민형맘]

허벅지,팔뚝 최강이였죠 ㅋㅋ, 두달만에 10kg감량하고 77===>>55로 확 줄었죠.지금 예쁘게 유지 중이예요 연예인 다엿으로 성공했죠..http://slimug.com 다음검색창에 ★ 슬림유지 ★ 치심되요 ☎ ㅇ5ㅇ5-518-5ㅇㅇㅇ

[우콘]

딴건 다참아도 닭고기를 먹지말라니.......어떻게살죠오오오~ㅠㅠ

[동천]

좋은 자료 감사합니다.........^^*

[장미여왕]

ㅎㅎㅎ 전 O형인데요~ 동물성 보다 식물성이 더 좋은데 어쩌나요~ 격렬한 운동도 별로 즐기지 않으니 살빼기는 애시당초~~ㅠㅠ

[송직장]

ㅎㅎ마음먹기에 달려있지않나요 운동시작 걷기부터 해보심이 어떨까요 ...

[기쁨이]

재미있는 정보네요

[아이니**]

밀가루음식은 정말 다이어트에 적이라는데..밀가루 음식을 정말 너무너무 좋아해요,,ㅡㅜ그래서 살이 팍팍 찌고 있어요 요샌 특히 더워서그런지 면류만 땡겨서 매일 콩국수 비빔국수 자장면,,열무국수 ~이렇게 매일 국수만 먹고있답니다~ㅡㅜ

[유자향]

아~하 그렇군요 온 가족이 모여 함께 다이어트 궁리를 함 해 봐야 겠슴돠~

[예뿐여우]

감사합니다.

[산수국]

감사해요.. 다이어트는 늘 맘뿐이고 맛난게 너무 많아서... ㅠㅠ

[이쁜이긔]

헉 저에이형인데 토마토 맨날먹고있고................고기진짜 마니안데................................헉 어떻게사룢?????????????????????????????????????ㅋㅋㅋ

[난사랑]

좇은정보 감사 합니다

[김장미]

울 가족은 고기를 좋아라 하는데 ~바로 지방으로 ~
줄이는 방법밖에 없네요 정보 감사합니다